ម៉ារី អាឡិន
សត្វឆ្កែគឺជាសត្វដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ ពួកវាមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៏នៃការស្តាប់ខ្លាំងជាងមនុស្សយើង ឬមានក្លិនល្អជាង x ដងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏មានអារម្មណ៏ចង់ឃើញស្ថានភាព និងអារម្មណ៍ផងដែរ។ តាមរបៀបនេះ មិត្តរួមបន្ទប់ដែលមានជើងបួនរបស់យើងអាចយល់បាននៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលដែលយើងខឹង ឬសប្បាយចិត្ត។ រដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់យើងអនុវត្តលើអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ សត្វឆ្កែតែងតែមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រតិកម្មរបស់វាប្រែប្រួលក្នុងកម្រិតខ្លាំង ហើយមានលក្ខណៈប្រែប្រួល។ មិត្តភក្តិជើងបួនខ្លះមានការភ័យខ្លាច ឬហាក់ដូចជាតានតឹង ខណៈខ្លះទៀតភ័យខ្លាចជាង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រាប់ថាអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងរបៀបដែលអ្នកអាចគាំទ្រពួកគេក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។
តើអ្វីទៅជាកត្តាបង្កឲ្យមានភាពចលាចល?
ការផ្លាស់ទៅផ្ទះថ្មី ឬអាផាតមិនគឺជាភាពតានតឹងសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមភាគច្រើន។ ពួកគេត្រូវចាកចេញពីកន្លែងជុំវិញខ្លួនដែលធ្លាប់ស្គាល់ ហើយតម្រង់ខ្លួនពួកគេឡើងវិញ។ រំពេចនោះ កន្ត្រកតែងតែស្ថិតនៅកន្លែងផ្សេង ហើយអ្នកថែទាំកំពុងរវល់រៀបចំប្រអប់ផ្លាស់ទី។ ជារឿយៗមិនមានពេលទំនេរសម្រាប់ការថើប ហើយអាហារមិនទៀងទាត់។ វាច្បាស់ណាស់នូវទម្លាប់រស់នៅដែលផ្តល់សុវត្ថិភាពដល់ឆ្កែ។ ការមកដល់នៃទារកថ្មី ឬសត្វចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះគាត់ត្រូវចែករំលែកមនុស្សរបស់គាត់ជាមួយនឹងសត្វមួយផ្សេងទៀត។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះសត្វឆ្កែដែលត្រូវការទំនាក់ទំនងជាប្រចាំជាមួយអ្នកថែទាំរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯង ពួកគេច្រើនតែមានអារម្មណ៍មិនយកចិត្តទុកដាក់ និងរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងពីការថប់បារម្ភពីការបែកគ្នា។
ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាកាលៈទេសៈធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះទេ ដែលធ្វើឲ្យឆ្កែរបស់អ្នកមានភាពតានតឹង ព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃច្រើន ឬតិចក៏អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតគឺការទៅជួបពេទ្យសត្វ។ ជិះឡាននៅតែមិនអីទេ ប៉ុន្តែចុងក្រោយពេលចូលហាត់ ភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់មិត្តភក្តិជើងបួនជាច្រើនបានរលត់ទៅ ហើយថែមទាំងក្លាហានបំផុតញ័រពេញខ្លួនពេលគេលើកលើតុព្យាបាល។ លើសពីនេះ សំឡេងខ្លាំងៗ ដូចជាកាំជ្រួចថ្ងៃចូលឆ្នាំ ឬការបាញ់ពីក្រោយរថយន្ត អាចបំភ័យសត្វឆ្កែមួយចំនួន។ ហើយខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់មានផាសុកភាពនៅលើកំរាលព្រំកំឡុងពេលមានព្យុះផ្គររន្ទះ ម្នាក់ទៀតចូលចិត្តវារនៅក្រោមគ្រែ។ ក្នុងនាមជាម្ចាស់ឆ្កែដែលមានការយល់ដឹង អ្នកអាចព្យាយាមស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះ ឬស្រដៀងគ្នា។
ស្ងប់ស្ងាត់ ឬទុកឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក?
កាលពីមុន អ្នកជំនាញបង្ហាត់សត្វឆ្កែជាច្រើនបានជឿថា សត្វឆ្កែដែលរំភើប ឬភ័យខ្លាច គួរតែត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយ និងមិនអើពើ។ ការជម្រុញដ៏អាក្រក់គឺមិនផ្តល់រង្វាន់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ជាមួយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងឡើងនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ សត្វឆ្កែមិនល្ងង់ទេ ហើយគិតថាប្រសិនបើខ្ញុំភ័យ ម្ចាស់របស់ខ្ញុំនឹងមើលថែខ្ញុំជាពិសេស និងផ្តល់ការព្យាបាលដល់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះគេដឹងថា នីតិវិធីបែបនេះទុកឲ្យមិត្តភ័ក្តិជើងបួននៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេ ហើយបញ្ហាអាកប្បកិរិយាអាចវិវឌ្ឍន៍ទៅថ្ងៃអនាគត។ ផ្ទុយទៅវិញ ឥឡូវនេះ វាត្រូវបានណែនាំជាទូទៅឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាដែលឆ្កែបញ្ជូនចេញ និងជួយគាត់ក្នុងការទប់ទល់នឹងដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរឡើង។
សត្វឆ្កែដែលមានចំណងស្និទ្ធស្នាលជាមួយម្ចាស់ ឬម្ចាស់ស្រី មានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ជាងមិត្តភក្តិជើងបួនដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលកែតម្រូវ។ ជាធម្មតា វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការនិយាយទៅកាន់បណ្តុំនៃសរសៃប្រសាទដោយសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ និងធ្វើឱ្យវាធូរស្រាល។ ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង ឬរបស់លេងក៏អាចជួយក្នុងការរំខានផងដែរ។ ការទៅដើរលេង ឬលេងជាមួយគ្នាពិតជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឡើងវិញ។
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាកលំហែគោលដៅជួយដល់បាច់សរសៃប្រសាទបួន
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសត្វមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេក ហើយមិនអាចបំបែរអារម្មណ៍បាន ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាកលំហែតាមគោលដៅអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ នៅពេលដែលស្ថានភាពស្ត្រេសកើតឡើង សាច់ដុំរបស់ឆ្កែកាន់តែតានតឹង។ ការហឺតញឹកញាប់ និងត្រចៀកសំប៉ែតក៏បង្ហាញពីការភ័យផងដែរ ។ សត្វឆ្កែក៏មានទឹកមុខប្លែកៗដែលអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលពួកគេជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាច ឬការថប់បារម្ភ។ ទំនួលខុសត្រូវចំពោះការផ្លាស់ប្តូរគឺជាការកើនឡើងនូវទិន្នផល adrenaline ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មជាច្រើនដូចជាការឈ្លានពាន ឬការមិនយកចិត្តទុកដាក់។ មិត្តភ័ក្តិជើងបួនខ្លះឈប់ដូចជារន្ធត់ ឬរត់ទៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញប្រតិកម្មបែបនេះនៅក្នុងសត្វឆ្កែរបស់អ្នក អ្នកគួរតែម៉ាស្សាការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ទៅឆ្ងាយ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អគឺត្រូវដុសត្រចៀករបស់គាត់ថ្នមៗពីសំបកដល់ចុង។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចង្អុលត្រចៀកទៅមុខ ឬទៅចំហៀង មិនមែនថយក្រោយទេ។ នៅក្នុងសត្វឆ្កែ សរីរាង្គនៃការស្តាប់ដែលត្រូវបានដាក់ទៅមុខជាមូលដ្ឋានមានន័យថា ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសុខុមាលភាព។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់នេះឆ្លាស់គ្នា ហើយប្រើវារហូតដល់សម្លាញ់របស់អ្នកសម្រាក។ ចលនា stroking បន្ធូរអារម្មណ៍ ដោយប្រើដៃ cupped ពីចុងច្រមុះពីលើខ្នងទៅចុងនៃកន្ទុយក៏មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរ។ ដៃម្ខាងទៀតអាចដាក់នៅក្រោមមាត់សម្រាប់ជំនួយ។
លំហាត់ទាំងនេះ ឬស្រដៀងគ្នានេះមិនត្រឹមតែបន្ធូរអារម្មណ៍ឆ្កែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនកម្រិតនៃការជឿទុកចិត្តរវាងមនុស្ស និងសត្វផងដែរ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងតុល្យភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជាគុណសម្បត្តិមួយសម្រាប់វិធានការទាំងអស់ ពីព្រោះការសម្រាករបស់អ្នកត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យឆ្កែ៖ អ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។ លើសពីនេះ ការហ្វឹកហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកាយសម្បទារបស់មិត្តភក្តិជើងបួន ខណៈដែលសាច់ដុំតឹងតែងអាចបំផ្លាញរាងកាយរបស់ឆ្កែក្នុងរយៈពេលយូរ។
គាំទ្រជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភសម្របតាមលំហាត់ប្រាណ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ
ដើម្បីរក្សាពេលវេលានៃភាពតានតឹងក្នុងដែនកំណត់ អ្នកអាចធ្វើបានច្រើនដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់មិត្តភក្តិជើងបួនរបស់អ្នកជាមុន។ លំហាត់សម្រាកអាចត្រូវបានអនុវត្តរួចហើយនៅក្នុងកូនឆ្កែក្នុងដំណាក់កាលនៃការបោះពុម្ព (សប្តាហ៍ទី 4 ដល់ទី 14 នៃជីវិត) ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យណែនាំឆ្កែវ័យក្មេងទៅកាន់ស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកដើម្បីដឹងថាព្រឹត្តិការណ៍ថ្មី ឬសំឡេងខ្លាំងមិនមែនជាកត្តារំខាននោះទេ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពទៀងទាត់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់សត្វឆ្កែ ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេមានតុល្យភាព។ លើសពីនេះទៀតសត្វឆ្កែគ្រួសារត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើននិងពេលវេលារួមគ្នាជាមួយមនុស្សរបស់ពួកគេ។ អ្នកគួរធ្វើឱ្យវាមានន័យនិងខុសគ្នាជាឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការទះកំផ្លៀង ការលេង ការជក់ និងការឱប។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាទៅដើរលេង ឬញ៉ាំអាហារក្នុងពេលតែមួយ ក៏នឹងជួយឱ្យមិត្តជើងបួនរបស់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់ផងដែរ។
របបអាហារមានតុល្យភាពដែលសមស្របតាមអាយុ និងស្ថានភាពរបស់សត្វឆ្កែ រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខុមាលភាពរបស់វា ហើយដូច្នេះចំពោះសុខភាពរបស់វា។
ពេលខ្លះវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការជ្រើសរើសសមាសភាពអាហារពិសេសដែលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិជើងបួនស្ងប់ស្ងាត់។ នេះត្រូវបានណែនាំជាពិសេសសម្រាប់សត្វដែលថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបញ្ហានេះពីពេទ្យសត្វរបស់អ្នក។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ទុកឆ្កែឱ្យនៅជាមួយខ្លួនក្នុងពេលមានភាពតានតឹង។ ផ្ទុយទៅវិញ ការស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាកគឺស្ថិតនៅក្នុងរបៀបវារៈ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងការយល់ចិត្តបន្តិចបន្តួច ភាពព្រងើយកន្តើយ និងភាពរំជើបរំជួលអាចត្រូវបានបន្ធូរបន្ថយយ៉ាងងាយស្រួល។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្ហាញពីសុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាពដល់មិត្តជើងបួន។