សាច់ដុំសេះ៖ ទទួលស្គាល់ និងបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង

តើ​អ្នក​ក៏​យល់​ឃើញ​ថា​សុភមង្គល​នៅ​លើ​ផែនដី​ពិត​ជា​ស្ថិត​នៅ​លើ​ខ្នង​សេះ​ដែរ​ឬ​ទេ? អ្វី​ដែល​អាក្រក់​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត ប្រសិន​បើ​វា​មិន​អាច​ធ្វើ​ដំណើរ​បាន​ដោយ​សារ​សត្វ​នេះ​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​ចង់ បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​រឹងរូស ហើយ​មិន​អាច​ស្ងប់​ចិត្ត​បាន​ឡើយ។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការនេះគឺសាច់ដុំតានតឹងរបស់សេះជាពិសេសនៅពេលដែលវាសកម្មខ្លាំង។ ជាសំណាងល្អ អ្នកអាចជួយសម្លាញ់របស់អ្នកជាមួយនឹងបញ្ហានេះ។

មូលហេតុនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្នុងសេះ

ដូចទៅនឹងជំងឺជាច្រើនទៀតដែរ ហេតុផលអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា និងខុសគ្នាខ្លាំង។ ជាឧទាហរណ៍ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកជិះខ្លួនឯងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំសេះតាមរយៈភាពល្ងង់ខ្លៅ ឬការជិះមិនត្រឹមត្រូវ។ ភាពតានតឹងយូរពេក ឬការសមមិនត្រឹមត្រូវអាចជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងនៃសាច់ដុំរឹង។

ឧបករណ៍មិនសមរម្យ

ចៃដន្យ អ្នកជិះមិនតែងតែត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវនោះទេ ក្រវិលដែលតូចពេក ធំពេក ឬមិនសមអាចជាហេតុផល។ ជាធម្មតា វាគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងរបៀបមួយដែលទម្ងន់របស់អ្នកជិះត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាលើខ្នងសេះ។ ប្រសិនបើនេះជាករណី សាច់ដុំត្រូវបានទុកចោល ហើយភាពតានតឹងត្រូវបានរារាំង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែកៅអៀកណាដែលសមតែម្ដង ប្រហែលជាលែងល្អហើយនៅពេលខ្លះ។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃខ្នងអាចផ្លាស់ប្តូរជាលទ្ធផលនៃការលូតលាស់ (សាច់ដុំ) ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ ឬអាយុចាស់។ ដើម្បីបងា្ករការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំនៅក្នុងករណីទាំងនេះ វាជាគំនិតល្អដែលអ្នកត្រូវពិនិត្យអាបដោយអ្នកឯកទេសយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ បើចាំបាច់ គាត់អាចលើកវាភ្លាមៗ ដើម្បីអោយវាអង្គុយបានត្រឹមត្រូវម្តងទៀត។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃហ្សែន

សេះខ្លះត្រូវបានសម្គាល់ជាមុនសម្រាប់ភាពមិនប្រក្រតីនៃខ្នង។ រាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបដែលពួកគេមានទំនោរមានខ្នងខ្លី រាងពងក្រពើ ឬជាធម្មតាលើសទម្ងន់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការគិតគូរពីទំនួលខុសត្រូវទាំងនេះនៅពេលហ្វឹកហាត់ ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ អនុវត្តវគ្គបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកខាងក្រោយពិសេស។

នៅពេលទិញកែនវាក៏មានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យពិសេសដែលត្រូវពិចារណានៅក្នុងករណីទាំងនេះផងដែរ ដើម្បីកុំឱ្យសេះរបស់អ្នកលើសទម្ងន់។ យក​ល្អ​គួរតែ​ទទួល​បាន​ដំបូន្មាន​ពី​អ្នក​ជំនាញ​ហើយ​ពិនិត្យ​មើល​សម​ជាប្រចាំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង។

កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ឬវីតាមីន

ការផ្តល់ចំណីក៏អាចទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពតានតឹងសាច់ដុំផងដែរ។ ជាធម្មតាវាខ្វះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាសេលេញ៉ូម ឬវីតាមីនអ៊ី ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសាច់ដុំរបស់សេះ។ ទាំងនេះជាធម្មតាទទួលខុសត្រូវចំពោះការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។

រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនោះ - ប្រសិនបើពួកវានៅតែសកម្ម - នាំទៅរកការបំផ្លាញកោសិកា និងការខូចខាតជាលិកា ហើយអាចវាយប្រហារភ្នាសកោសិកា។ លុះត្រាតែពួកវាត្រូវបានបញ្ចេញដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចកោសិកាសាច់ដុំហើយជាមួយវារចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំទាំងមូលត្រូវបានបម្រុងទុក។

មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការឡើងរឹងសាច់ដុំ

ហេតុផលល្បីសម្រាប់បញ្ហាបែបនេះគឺ (ដូចជាមនុស្សយើង) ការស្ទះនៅក្នុងសន្លាក់។ ទាំងនេះច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលដែលសេះដេកនៅក្នុងប្រអប់។ ការដួលក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ ឬលេងនៅវាលស្មៅក៏អាចជាមូលហេតុដែរ។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើការចុះចតមិនអំណោយផលខ្លាំង។ ជារឿយៗការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយសារតែសេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងណែនដោយមិនដឹងខ្លួនហើយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមលើពួកគេ។

ការឈឺធ្មេញក៏មិនអាចដកចេញបានដែរ។ ពីព្រោះដូចមនុស្សយើងដែរ ទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាចនាំឱ្យបាត់បង់ចំណង់អាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្រវាំងភ្នែកទូទៅទៀតផង។ ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានព្យាបាលតាមរបៀបដូចគ្នានោះជារឿយៗនេះគឺជាហេតុផលសម្រាប់ភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំរបស់សេះ។

ផលវិបាកប្រសិនបើមិនព្យាបាល

ប្រសិនបើសត្វទទួលរងនូវភាពតានតឹងសាច់ដុំក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចមានផលវិបាកអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ជាប់រហូត។ សាច់ដុំជារឿយៗមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយឈាមគ្រប់គ្រាន់ទេ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតដោយសារតែការឡើងរឹង។ ជាលទ្ធផល វាក៏មានកង្វះអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ ដែលកោសិកាត្រូវការជាបន្ទាន់។

នេះនាំទៅរកការបំបែកកោសិកា ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបំផ្លាញគ្រោងឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្នង ប្រសិនបើសេះទទួលរងនូវភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងមិនត្រូវបានព្យាបាលទាល់តែសោះនោះ វាអាចទៅបានរហូតមកដល់ពេលនេះ ផលវិបាកគឺជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញា!

រោគសញ្ញា៖ នេះជារបៀបដែលភាពតានតឹងបង្ហាញខ្លួនឯង

ដូចមូលហេតុដែរ រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងសាច់ដុំអាចមានភាពចម្រុះណាស់។ ជាធម្មតាពួកវាអាចត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាល្អបំផុតនៅលើសួតក្នុងទម្រង់នៃភាពរឹងនៃតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃចង្វាក់ ឬសូម្បីតែភាពខ្វិន។ ទាំងនេះកើតឡើងដោយសារតែសន្លាក់បាត់បង់ភាពបត់បែនធម្មតាដើម្បីពត់ជាលទ្ធផលនៃការឡើងរឹង។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលសញ្ញាទាំងនេះ ពេលនេះអ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើភាពតានតឹងពិតជាមូលហេតុឬថាតើមានហេតុផលផ្សេងទៀត។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើនេះគឺដើម្បី palpate ក្រុមសាច់ដុំសេះរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែវាយខ្សែសាច់ដុំដោយបាតដៃរបស់អ្នក ឬដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសាច់ដុំត្រូវបានសម្រាក ពួកគេនឹងផ្តល់ផ្លូវក្រោមសម្ពាធបន្តិចបន្តួច។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើសេះរបស់អ្នកទទួលរងនូវភាពតានតឹងសាច់ដុំ វាច្រើនតែមិនចង់ធ្វើសកម្មភាព ថែមទាំងអាចបង្អាក់អ្នកពីការប៉ះទៀតផង។

អ្នក​ក៏​នឹង​ឃើញ​ថា​សាច់ដុំ​រឹង និង​មិន​អាច​ចល័ត​បាន​ដែរ។ អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលវានៅលើសួតផងដែរ៖ ជាធម្មតា សាច់ដុំញ័រជាមួយនឹងចលនា។ ប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើទេ នេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការឡើងរឹង។ ដើម្បី​នៅ​ខាង​សុវត្ថិភាព អ្នក​ពេទ្យ​សត្វ ឬ​អ្នក​ព្យាបាល​រាង​កាយ​សត្វ​ដែល​ទទួល​បាន​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​ពិសេស​ក៏​គួរ​ត្រូវ​បាន​ពិគ្រោះ​ផង​ដែរ។

សាច់ដុំតឹងនៅក្នុងសេះ: ការព្យាបាល

ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្នុងសេះម្តងទៀត មូលហេតុនៃភាពតានតឹងត្រូវតែស្វែងរក និងព្យាបាលជាមុនសិន។ ពេទ្យសត្វ និងគ្រូពេទ្យកាយសម្បទាជួយ ព្រោះពួកគេអាចធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មការឈឺចាប់ និងដឹងថាទីតាំងណាដែលបង្ហាញពីមូលហេតុ។ នៅពេលដែលការព្យាបាលត្រូវបានផ្តួចផ្តើមរួចហើយ វិធានការខាងក្រោមក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីជួយដោះស្រាយការឡើងរឹងផងដែរ។

ការផ្តល់ចំណីត្រឹមត្រូវ។

ដូចដែលបាននិយាយរួចមកហើយ កង្វះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនតែជាមូលហេតុនៃភាពតានតឹង។ អ្នក​អាច​ការពារ​បញ្ហា​នេះ​បាន​ដោយ​ការ​ផ្តល់​ចំណី​រ៉ែ​ពិសេស​ដែល​មាន​សារជាតិ selenium ឬ​វីតាមីន E. អាស៊ីត​អាមីណូ (ឧទាហរណ៍​ពី spirulina) ក៏​ជា​សារធាតុ​បន្ថែម​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផង​ដែរ។

លើសពីនេះ ការលើសជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយ ជួនកាលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំនៅក្នុងសេះ។ អ្នក​អាច​ការពារ​វា​បាន ប្រសិនបើ​ឧទាហរណ៍ អ្នក​ចៀសវាង​ការ​សម្រាក​អាហារ​លើសពី 4 ម៉ោង។ ការកាត់បន្ថយចំណែកនៃស្មៅ និងស្មៅ ក៏ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងស្ករក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

ការព្យាបាល deacidification ជារឿយៗក៏ទទួលបានជោគជ័យផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលសេះផឹកច្រើនពីព្រោះនេះជារបៀបដែលអាស៊ីតត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទឹកនោម។ ឱសថ​ពិសេស​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ធូររលុង​ក៏​អាច​ប្រើ​ជា​អាហារ​បន្ថែម​បាន​ដែរ។

ម៉ាស្សា៖ ទៅព្យាបាលដោយចលនាសេះ

ដូច​មនុស្ស​យើង​ដែរ ការ​ម៉ាស្សា​អាច​ជា​ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​បាន ព្រោះ​វា​ជួយ​សម្រាល​ការ​ស្ទះ និង​ភាព​តានតឹង​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗវាមិនងាយស្រួលទេសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការស្វែងរកចំណុចត្រឹមត្រូវ និងព្យាបាលពួកគេតាមលក្ខណៈគោលដៅ។ ជាសំណាងល្អ មានការព្យាបាលដោយចលនាសេះសម្រាប់ការនេះ។

អ្នកព្យាបាលដឹងពីសាច់ដុំសេះនៅខាងក្នុង ហើយដឹងច្បាស់ថាការព្យាបាលណាដែលសមហេតុផល និងពេលណា។ ជារឿយៗការឡើងរឹងមិនអាចបន្ធូរបានដោយគ្រាន់តែដាក់សម្ពាធ។ បន្ទាប់មកពន្លឺពណ៌ក្រហមក្តៅ បន្ទះជាមួយ fenugreek ឬសូម្បីតែវិធានការព្យាបាលឆ្អឹងត្រូវបានប្រើ។

ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើបែបនេះដោយខ្លួនឯង អ្នកក៏អាចចូលរៀនវគ្គពិសេស ឬស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកព្យាបាលដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព ព្រោះពេលខ្លះទង្វើខុសអាចធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។