ម៉ារី អាឡិន
បើអ្នកចង់បញ្ឈប់ឆ្កែរបស់អ្នកពីការព្រុសខ្លាំងពេក អ្នកគួរស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យកើតមានជាមុនសិន ឥរិយាបទ របស់មិត្តជើងបួនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានរកឃើញ វាដល់ពេលដែលត្រូវដោះស្រាយបញ្ហា Bell ដែលពួកយើងបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវគន្លឹះមួយចំនួននៅទីនេះ។
មិនថាដោយសារតែពូជ ភាពអផ្សុក ឬការភ័យខ្លាច ការព្រុសច្រើនពេកអាចមានមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។
ប្រសិនបើការព្រុសថេរគឺទាក់ទងនឹងពូជ៖ នេះជាវិធីបញ្ឈប់វា។
ពូជសត្វឆ្កែមួយចំនួនគ្រាន់តែព្រុសញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃទៀត ហើយរីករាយនឹងការធ្វើដូច្នេះ — អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ នៅក្នុងករណីដ៏ល្អបំផុត អ្នកបើកភាពស្ងៀមស្ងាត់ទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលត្រូវការទំនាក់ទំនង ពាក្យបញ្ជា ដូចជាការព្រុស។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តព្រឺពេលកណ្ដឹងទ្វាររោទ៍ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីខាងក្រោមនេះ៖ សំបកបីដងមិនអីទេ បន្ទាប់មកនិយាយថា “បិទ!” ឬពាក្យបញ្ជាផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រើជាប់លាប់នៅពេលអ្នកចង់បញ្ឈប់គាត់ពីការព្រុសដោយមិនចង់បាន។
ពេលគាត់ស្ងាត់ ចូរសរសើរគាត់ឱ្យបានច្រើន ប៉ុន្តែត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីកុំឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍រំភើបចង់ព្រឺសម្បុរទៀត។ ប្រសិនបើគាត់ចាប់ផ្តើមព្រុសម្តងទៀត សូមលេងហ្គេមដដែលម្តងទៀត៖ ការសរសើរ ពេលគាត់និយាយថា "បិទ!" ឮ។ វានឹងយល់ឆាប់ៗនេះ។ សំខាន់ត្រូវចេះអត់ធ្មត់ ហើយកុំជេរសម្លាញ់ពេលគាត់ព្រុស។ វាមិនយល់ថាអ្នកខឹងនឹងគាត់ហើយប្រាកដជាមិនបានមកពីមូលហេតុ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាយល់ថាសំឡេងខ្លាំងរបស់អ្នកដូចជាព្រឺសម្បុរអ្នក ហើយថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការបញ្ជាក់ផងដែរ។
នៅពេលដែលឆ្កែព្រុស ពីភាពប្រុងប្រយត្ន័ ឬអផ្សុក
ឆ្កែដែលមានការងារធ្វើមិនគ្រប់គ្រាន់ ភាពអផ្សុក ត្រូវការភាពចម្រុះសម្រាប់ក្បាលរបស់វា និងលំហាត់ជាច្រើន។ នាំគាត់ដើរលេងយូរជាងនេះ មុនពេលអ្នកទៅធ្វើការ ហើយទុកគាត់ឱ្យនៅម្នាក់ឯង។ ប្រសិនបើគាត់មានការជំរុញខ្លាំងក្នុងការធ្វើចលនា អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឱ្យគាត់ដោយជិះកង់ ហើយប្តូរជុំវិញ។
កីឡាឆ្កែដូចជា រហ័សរហួន ក៏ត្រូវប្រាកដថា មិត្តជើងបួនរបស់អ្នកចូលចិត្តងងុយគេង ជំនួសឱ្យការអផ្សុកនៅពេលគាត់នៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកីឡាដែលមានល្បឿនលឿននេះមិនសមនឹងសត្វឆ្កែគ្រប់រូបនោះទេ។ ប្រសិនបើមិត្តជើងបួនរបស់អ្នកមានទំនោរទៅរកការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ហើយចង់បានការជំរុញដោយភាពរហ័សរហួនជាងការហត់នឿយ វិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់ស្ងប់ស្ងាត់គឺសមជាងសម្រាប់គាត់ ដែលទាមទារឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងទាក់ទាញអារម្មណ៍ដ៏ល្អរបស់គាត់ ឧទាហរណ៍។ រហ័សរហួន, ការគោរពប្រតិបត្តិ, បោកបញ្ឆោត, ឆ្កែរាំ, or ការងារច្រមុះ. ទោះបីជាឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវបានរឹតបន្តឹងរាងកាយ ឬត្រូវសម្រាកសន្លាក់ដោយសារតែទំហំរបស់វាក៏ដោយ ការស៊ើបការណ៍សម្ងាត់ ហ្គេម និងលំហាត់ផ្តោតអារម្មណ៍គឺល្អសម្រាប់វាដើម្បីគេចចេញពីភាពធុញទ្រាន់។
សត្វឆ្កែដែលព្រុសគ្រប់សំឡេងនៅក្នុងជណ្តើរ ដោយមិនមានការប្រុងប្រយ័ត្ន មិនគួរត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមើលដោយផ្ទាល់នៅមុខទ្វារខាងមុខនោះទេ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន - ប្រសិនបើផ្លូវរបស់អ្នកអាចត្រូវបានបិទដោយទ្វារតភ្ជាប់ សូមបិទវា ហើយទុកឆ្កែរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់។ តំបន់រស់នៅដែលគាត់អាចធ្វើអ្វីមួយដែលមិនសូវដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្រៅ។ អ្នកក៏អាចទុកវិទ្យុផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យគាត់ឈប់ព្រឺសម្បុរ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យគាត់ស្ងប់ ហើយធានាថាការដើរតាមច្រកផ្លូវមិនមែនជាសំឡេងតែមួយគត់ដែលគាត់ឮនោះទេ។
ស្រែកចេញពីការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខ
ប្រសិនបើឆ្កែមិនប្រាកដ ហើយបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ ប្រសិនបើគ្រាន់តែអ្នករត់ហាត់ប្រាណដើរកាត់អ្នក អ្នកគួរតែធានាឡើងវិញ គាត់. រក្សាគាត់ដោយខ្សែក្រវាត់មួយ ទុកឱ្យគាត់ដើរក្បែរអ្នក ហើយមិនអើពើនឹងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងប្រើដោយអចេតនា ការពង្រឹងវិជ្ជមាន និង "ផ្តល់រង្វាន់" ឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាប់អាកប្បកិរិយាគួរឱ្យភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ នេះក៏កើតឡើងផងដែរនៅពេលដែលអ្នក - ដោយក្តីមេត្តា និងដោយចេតនាដ៏ល្អបំផុត - ចង់លួងចិត្តមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ហើយនិយាយជាមួយគាត់ដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់មកគាត់គិតថាគាត់មានហេតុផលទាំងអស់ដែលត្រូវភ័យខ្លាចនៅពេលដែលសូម្បីតែបុរសបេះដូងរបស់គាត់និង "អ្នកដឹកនាំកញ្ចប់" ឃើញហេតុផលដើម្បីបន្ថយស្ថានភាព។ ជាការតបស្នងវិញ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូចជាមិនមានអ្វីកើតឡើង ឆ្កែរបស់អ្នកនឹងយល់ថាគ្មានហេតុផលអ្វីដែលត្រូវពិបាកចិត្ត ហើយនឹងស្ងប់ស្ងាត់។
ការព្រុសឥតឈប់ឈរ៖ តើជំនួយវិជ្ជាជីវៈចាំបាច់នៅពេលណា?
កីឡាឆ្កែមិនត្រឹមតែអាចរក្សាមិត្តជើងបួនរបស់អ្នកពីការធុញទ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចពង្រឹងផងដែរ។ មូលបត្របំណុល រវាងអ្នក និងឆ្កែរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយអ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទទួលបានគ្រូបង្ហាត់សត្វឆ្កែ ដើម្បីជួយសត្វដែលថប់បារម្ភ អផ្សុក ឬដាស់តឿនសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកពីការព្រុស។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាឆ្កែរបស់អ្នកព្រុសខ្លាំង។
ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិជើងបួនរបស់អ្នកបានត្រឹមតែបញ្ចេញសម្លេងខ្លាំងពេកក្នុងរយៈពេលខ្លី បើទោះបីជាគាត់ជាធម្មតាជាប្រភេទស្ងាត់ជាងក៏ដោយ ការទៅជួបពេទ្យសត្វមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ឆ្កែរបស់អ្នកប្រហែលជាឈឺ ហើយចង់ប្រាប់អ្នកដោយការព្រងើយកណ្តើយ។ ប្រសិនបើពេទ្យសត្វមិនអាចរកឃើញរោគសញ្ញារាងកាយណាមួយទេ ចិត្តវិទូសត្វ អាចជួយអ្នកបន្ថែមលើគ្រូបង្ហាត់ឆ្កែ។ វាស៊ាំជាមួយអាកប្បកិរិយារបស់សត្វឆ្កែ ហើយក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នក និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ប្រហែលជាអាចស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយាដែលមិនចង់បានរបស់គាត់ ដែលលាក់កំបាំងពីអ្នករហូតមកដល់ពេលនេះ។