ម៉ារី អាឡិន
មិនថាឆ្កែរបស់អ្នកស្អប់ការទៅពេទ្យសត្វប៉ុណ្ណានោះទេ ជួនកាលវាជៀសមិនរួច។ បន្ទាប់មកវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក និងឆ្កែរបស់អ្នកក្នុងការរៀបចំ។ នេះគឺជាលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើជាមួយឆ្កែរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវរៀបចំឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាប់ស្ថានភាពធម្មតា និងសកម្មភាពដែលនឹងកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលទៅជួបពេទ្យសត្វ។ ឧទាហរណ៍ ដាក់ឆ្កែមួយចំហៀង ប៉ះក្រញាំ ពិនិត្យមាត់ ភ្នែក និងត្រចៀក លើកកន្ទុយ យកសីតុណ្ហភាព ឬដាក់មាត់។
ការហ្វឹកហ្វឺនជួយដល់អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមហ្វឹកហ្វឺនមុនកាលកំណត់ នៅពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាកូនឆ្កែ គាត់ប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ ប្រសិនបើពេទ្យសត្វដែលមិនធ្លាប់មើលត្រចៀករបស់គាត់ ពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់គាត់ ឬប៉ះក្រញាំរបស់គាត់។ កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមានឆ្កែពេញវ័យ - ការបណ្តុះបណ្តាលក៏មានប្រយោជន៍នៅទីនេះដែរ ព្រោះសត្វឆ្កែមិនដែលឈប់រៀនទេ។
ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកជ្រើសរើសល្បឿនដែលសាកសមនឹងឆ្កែរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្លីៗ នៅពេលដែលឆ្កែស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក។ ស្វែងយល់ពីសញ្ញារបស់ឆ្កែរបស់អ្នក និងកែតម្រូវការហ្វឹកហាត់ស្របតាម។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើគាត់ព្យាយាមរត់ចេញ ឬបង្វិលក្បាលរបស់គាត់យ៉ាងលឿន នៅពេលអ្នកព្យាយាមពិនិត្យធ្មេញ អ្នកប្រហែលជាលឿនពេក ហើយត្រូវអនុវត្តជំហានហ្វឹកហាត់តូចៗ។ ដូចទៅនឹងការបណ្តុះបណ្តាលណាមួយដែរ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្តដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងតាមវិធីសាស្រ្ដ បង្កើនការបណ្តុះបណ្តាលបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកផ្តល់រង្វាន់ដោយការផាកពិន័យ និងការព្យាបាល។ ការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែសប្បាយ!
ការពិនិត្យមើលឆ្កែរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅផ្ទះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាប្រើវិធីពេទ្យសត្វធម្មតា ខណៈពេលដែលជួយអ្នកឱ្យចាប់បានជំងឺ និងរបួសទាន់ពេលវេលា។ ចាប់ផ្តើមពីក្បាលដោយមាត់ ច្រមុះ ភ្នែក និងត្រចៀក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការថយក្រោយ។ ត្រូវប្រាកដថាស្បែក និងអាវរងាមិនមានកន្ទួល និងរញ៉េរញ៉ៃ ហើយពិនិត្យជើង ក្រញាំ ក និងខ្នង សម្រាប់កន្លែងណាដែលមានអារម្មណ៍ហើម ឬអ្នករកឃើញរបួសណាមួយ។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការវាស់សីតុណ្ហភាពឆ្កែរបស់អ្នក នៅពេលដែលគាត់មានសុខភាពល្អ ដើម្បីដឹងពីសីតុណ្ហភាពធម្មតារបស់គាត់។