ចិញ្ចឹមឆ្មាក្នុងផ្ទះ

ឆ្មាក្នុងផ្ទះជាច្រើនបានទទួលរងពីការខ្វះការហាត់ប្រាណ និងមិនអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីដែលពួកគេញ៉ាំ។ ភាពធាត់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង។ ស្វែងយល់នៅទីនេះពីរបៀបចិញ្ចឹមឆ្មាក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការធាត់។

ផ្ទុយទៅនឹងឆ្មាក្រៅផ្ទះ ឆ្មាក្នុងផ្ទះមិនមានឱកាសច្រើនក្នុងការហាត់ប្រាណ និងហាត់ប្រាណទេ។ នេះបង្កើតហានិភ័យនៃការធាត់ ដែលនៅក្នុងវេនអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងមួយចំនួននៅពេលផ្តល់អាហារដល់ឆ្មាក្នុងផ្ទះ។

អន្ទាក់អាហារស្ងួត

អាហារស្ងួតគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ម្ចាស់ឆ្មាជាច្រើន ពីព្រោះមិនដូចអាហារសើមទេ វាមានរយៈពេលយូរ និងមិនឆាប់ខូច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាជាមួយអាហារស្ងួតគឺថាសត្វឆ្មាច្រើនតែមានសិទ្ធិចូលប្រើវាដោយមិនមានដែនកំណត់ ដូច្នេះហើយបរិភោគលើសពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ។ ដោយសារតែអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតកើតឡើងច្រើននៅពេលក្រោយជាមួយនឹងអាហារស្ងួតជាងអាហារសើម។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត ប្រសិន​បើ​បាន​ផ្តល់​អាហារ​សើម​ផង​ដែរ អ្នក​គួរ​តែ​បដិសេធ​ជា​បន្ទាន់​នូវ​ចាន​អាហារ​ស្ងួត​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​ទឹក​ជានិច្ច។

ចិញ្ចឹមឆ្មាក្នុងផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

គន្លឹះខាងក្រោមនឹងជួយធានាថាឆ្មាក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកមិនលើសទម្ងន់ទេ៖

• យកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណអាហារប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ
• ផ្តល់ការព្យាបាលក្នុងកម្រិតមធ្យម មិនមែនក្នុងបរិមាណច្រើនទេ។
• ជៀសវាងចានអាហារស្ងួតគ្រប់ពេល
• វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សំអាហារសើម និងស្ងួត
• អនុញ្ញាតឱ្យឆ្មារបស់អ្នកធ្វើការសម្រាប់អាហារម្តងម្កាល (លាក់អាហារស្ងួត ឧទាហរណ៍នៅក្នុងផ្ទះល្វែង ឬបន្ទះសម្រាប់ថើប)
• ត្រូវប្រាកដថាឆ្មារបស់អ្នកហាត់ប្រាណបានគ្រប់គ្រាន់៖ លេងជាមួយវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រសើរជាងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយផ្តល់កម្លាំងចិត្តដល់វា!
• ជៀសវាងភាពអផ្សុក និងភាពឯកានៅក្នុងឆ្មារបស់អ្នក នេះអាចនាំឱ្យ "ការញ៉ាំការខកចិត្ត" ។
• ផ្តល់ឱកាសការងារផ្សេងទៀតរបស់នាងសម្រាប់ការឡើងភ្នំ កោស និងលោត

ការទទួលទានសារធាតុរាវនៃឆ្មាក្នុងផ្ទះ

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ឆ្មាក្នុងផ្ទះតែងតែផឹកតិចពេក ដែលធ្វើឱ្យពួកវាងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវទឹកនោម។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ដែលឆ្មាផឹករាវឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

អាហារសើមមានផ្ទុកជាតិសំណើមខ្ពស់រួចហើយ ដែលជាមូលហេតុដែលមិនគួរធ្វើដោយគ្មានអាហារសើម។ អ្នកក៏អាចរៀបចំចំណុចទឹកជាច្រើននៅក្នុងអាផាតមិន ផងដែរ មិនគួរនៅជាប់នឹងចានចំណី ឬប្រអប់ដាក់សំរាមនោះទេ។ ឆ្មាជាច្រើនក៏ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យផឹកដោយការផឹកប្រភពទឹកផងដែរ។

គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកថ្លឹងទម្ងន់ឆ្មារបស់អ្នកជាប្រចាំ នោះអ្នកអាចដឹងច្បាស់ថាតើបរិមាណអាហារត្រឹមត្រូវ ឬថាតើវាប្រហែលជាត្រូវកែតម្រូវ។ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកលើសទម្ងន់រួចហើយ ចូរស្វែងរកដំបូន្មានពីពេទ្យសត្វ។