អាវ៉ា វីលៀម
យោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះ ការធ្វើជាម្ចាស់ឆ្កែបង្កើនលទ្ធភាពរបស់មនុស្សចាស់ក្នុងការអនុលោមតាមកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលបានណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក។ សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការសិក្សានេះជាភស្តុតាងបន្ថែមទៀតថា ការមានឆ្កែជាម្ចាស់អាចរួមចំណែកក្នុងការថែរក្សាសុខភាពសូម្បីតែក្នុងវ័យចំណាស់ក៏ដោយ។
ការដើរកម្រិតមធ្យមប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យអ្នកសម
សាស្ត្រាចារ្យ Daniel Mills អ្នកដឹកនាំគម្រោងបាននិយាយថា "យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាយើងថយចុះបន្តិចនៅពេលយើងចាស់" ។ «តាមរយៈការបន្តសកម្មភាព យើងអាចកែលម្អសុខភាពរបស់យើង និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃគុណភាពជីវិតរបស់យើង។ កត្តាដែលនាំទៅរកកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើនចំពោះមនុស្សពេញវ័យមិនត្រូវបានកំណត់ឱ្យបានល្អនោះទេ។ យើងចង់ដឹងថាតើការមានសត្វឆ្កែអាចបង្កើនស្ថានភាពសុខភាពមនុស្សចាស់អាចប្រសើរឡើងដោយបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពឬអត់។
ការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Lincoln និង Glasgow Caledonian ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសហការជាមួយមជ្ឈមណ្ឌល Waltham សម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភសត្វចិញ្ចឹម។ ជាលើកដំបូង អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រើឧបករណ៍វាស់សកម្មភាពដើម្បីប្រមូលទិន្នន័យសកម្មភាពគោលបំណងពីអ្នកចូលរួមសិក្សាដោយមាន និងគ្មានឆ្កែ។
“ វាប្រែថាម្ចាស់ឆ្កែ ដើរលើសពី 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃវេជ្ជបណ្ឌិត Philippa Dall នាយកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា “ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ WHO ណែនាំយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីនៃសកម្មភាពរាងកាយពីកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ការដើរបន្ថែម 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចគោលដៅទាំងនេះ។ លទ្ធផលរបស់យើងបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពរាងកាយពីការដើរឆ្កែ។
ឆ្កែជាអ្នកលើកទឹកចិត្ត
“ការសិក្សាបង្ហាញថា ម្ចាស់ឆ្កែអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជំរុញមនុស្សចាស់ឱ្យដើរ។ យើងបានរកឃើញមធ្យោបាយដែលមានគោលបំណងដើម្បីវាស់ស្ទង់សកម្មភាពដែលដំណើរការបានយ៉ាងល្អ។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថា ការស្រាវជ្រាវនាពេលអនាគតនៅក្នុងតំបន់នេះរួមមាន រួមបញ្ចូលកម្មសិទ្ធិសត្វឆ្កែ និងការដើរឆ្កែជាទិដ្ឋភាពសំខាន់" Nancy Gee សហអ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សាពន្យល់។ "ទោះបីជាកម្មសិទ្ធិរបស់សត្វឆ្កែមិនមែនជាការផ្តោតសំខាន់នៃរឿងនេះក៏ដោយ វាអាចជាកត្តាសំខាន់ដែលមិនគួរត្រូវបានព្រងើយកន្តើយ។"