ម៉ារី អាឡិន
មានមនុស្សដែលមិនអាចដេកក្បែរអ្នកដទៃ សូម្បីតែជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែតើវាមើលទៅដូចម្តេចពេលអ្នកចែកគ្រែជាមួយឆ្កែ? ការសិក្សាមួយពិតជាបានរកឃើញថា ស្ត្រីយ៉ាងហោចណាស់គេងជាមួយសត្វឆ្កែបានប្រសើរជាងជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។ តើអ្វីអាចជាហេតុផល?
តើអ្នកសុខចិត្តដេកក្បែរឆ្កែតូចមួយក្បាលជាជាងដេកក្បែរមនុស្សស្រមុកខ្ពស់ឬ? ជាការពិតណាស់ គ្លីនិចមួយចំនួនត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការប្រៀបធៀបនេះ ប៉ុន្តែសេណារីយ៉ូនេះគឺមិនឆ្ងាយប៉ុន្មានទេ៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការសិក្សានៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានបង្ហាញថា ជាពិសេសស្ត្រី គេងបានល្អប្រសើរនៅពេលដែលឆ្កែរបស់ពួកគេដេកក្បែរពួកគេនៅលើគ្រែ ជាជាង។ ដៃគូរបស់ពួកគេ។
ជាទូទៅ ការចែករំលែកគ្រែជាមួយឆ្កែអាចមានផលវិជ្ជមានជាច្រើន។ ជាពិសេសស្ត្រីមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនិងមានសុវត្ថិភាពនៅពេលមានវត្តមានមិត្តភក្តិជើងបួនរបស់ពួកគេ។ ជាទូទៅ ភាពជាដៃគូជាមួយសត្វចិញ្ចឹមអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជាជំនួយដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។
ហើយជាក់ស្តែង វត្តមានរបស់មិត្តភក្តិជើងបួន រំខានដល់ដំណេករបស់យើងតិចតួចណាស់ យ៉ាងហោចណាស់តិចជាងឆ្មា ឬមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវាដូច្នេះ?
ឆ្កែគ្មានសង្ឃឹមទេ។
ពេលឆ្កែដេកលើគ្រែ មិនដូចមនុស្សទេ ឆ្កែគ្មានការរំពឹងទុកទេ។ ឆ្កែកំពុងដេកនៅទីនោះ មើលទៅគួរឲ្យស្រលាញ់ ចង់ឱប ឬគ្រាន់តែដេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើច្រមុះរោមសត្វចែករំលែកគ្រែជាមួយមនុស្សរបស់ពួកគេ វាមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ។
ជាទូទៅ យោងទៅតាមគ្រូបង្ហាត់ ការអនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកគេងលើគ្រែមិនមែនជាបញ្ហានោះទេ ដរាបណាអ្នកអាចហ្វឹកហាត់វាម្តងទៀត។
ជម្រើសដែលអាចធ្វើបានគឺអនុញ្ញាតឱ្យឆ្កែដេកនៅក្នុងបន្ទប់ដេក ប៉ុន្តែមិនមែននៅលើគ្រែទេ។ ឧទាហរណ៍ ដាក់គ្រែឆ្កែក្បែរគ្រែមនុស្ស។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមគេងបានល្អប្រសើរនៅពេលដែលសត្វឆ្កែនៅក្នុងបន្ទប់តែមួយ ប៉ុន្តែមិនមែននៅលើគ្រែតែមួយនោះទេ។
ឆ្កែនៅលើគ្រែ? មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។
តើមានគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះក្នុងការឲ្យឆ្កែរបស់អ្នកគេងលើគ្រែរបស់អ្នក? បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាសត្វឆ្កែដែលផ្លាស់ទីច្រើននៅពេលយប់ក៏អាចធ្វើឱ្យខូចគុណភាពនៃការគេងផងដែរ សត្វឆ្កែនៅលើគ្រែអាចបង្កើនហានិភ័យនៃអាឡែស៊ី។ សត្វឆ្កែអាចផ្ទុកសារធាតុអាលែកហ្ស៊ី ដូចជាធូលី និងលំអងនៅក្នុងអាវរបស់វា។ ដូចគ្នានឹងប៉ារ៉ាស៊ីតនិងភ្នាក់ងារបង្ករោគដទៃទៀតដែរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅទីបញ្ចប់ វាអាស្រ័យលើម្ចាស់ឆ្កែគ្រប់រូបក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើគាត់ចង់ចែករំលែកគ្រែ និងបន្ទប់គេងជាមួយឆ្កែឬអត់។