ម៉ារី អាឡិន
តើមានអ្វីល្អជាងការឱបឆ្កែរបស់អ្នកទេ?
ជាអកុសល មិនមែនមិត្តជើងបួនទាំងអស់ចែករំលែកភាពរីករាយនេះទេ។ សត្វឆ្កែខ្លះចូលចិត្តដេកតែម្នាក់ឯង ខ្លះទៀតដេកក្រោយពីរបីនាទី។
នៅទីនេះអ្នកអាចស្វែងយល់ថាតើតម្រូវការអ្វីខ្លះនៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយានេះ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្កែរបស់អ្នករីករាយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នក និងពេលដែលអ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យសត្វ។
និយាយរួម៖ ហេតុអ្វីបានជាឆ្កែរបស់ខ្ញុំតែងតែនៅឆ្ងាយពីខ្ញុំ?
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកលែងចង់ឱបអ្នកទៀត វាអាចមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នា ខ្លះអាចមានឥទ្ធិពល ខ្លះទៀតអ្នកត្រូវទទួលយក។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកឈឺចាប់ វាអាចថាវាកាន់តែខ្លាំងដោយការប៉ះ ហើយដូច្នេះគាត់ដកខ្លួនចេញពីអ្នក។
ពេលខ្លះយើងស្ទើរតែធ្វើបាបឆ្កែរបស់យើងដោយក្តីស្រឡាញ់របស់យើង។ តើឆ្កែរបស់អ្នករកសេចក្ដីសុខមិនបាននៅក្បែរអ្នកដោយសារតែអ្នកតែងតែលូនឬនិយាយជាមួយវាឬ? បន្ទាប់មក នៅចំណុចណាមួយ គាត់នឹងនៅឆ្ងាយពីអ្នក ដើម្បីធ្វើអោយគាត់គេងមិនលក់។
សត្វឆ្កែក៏អាចទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរបួសផងដែរ។ សត្វឆ្កែទាំងនេះចូលចិត្តដេកតែម្នាក់ឯង ព្រោះវាមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមិនសូវទុកចិត្តមនុស្ស។ ជាមួយនឹងចិត្តវិទូឆ្កែ បញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
សត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់ដកខ្លួនញឹកញាប់ជាងមុន ដោយសារតែតម្រូវការសម្រាករបស់ពួកគេកើនឡើង។ លើសពីនេះទៀតបញ្ហាអាយុអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការឡើងសាឡុង។ ជាមួយនឹងកន្លែងសម្រាកដែលមិនមានការរំខាន អ្នកផ្តល់ឱ្យមិត្តចាស់របស់អ្នកនូវពេលវេលាសុខុមាលភាព។
ឆ្កែរបស់ខ្ញុំឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្ញុំ៖ ៤ ហេតុផល
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តដេកតែម្នាក់ឯង - កុំយកវាដោយខ្លួនឯង!
ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមរកមូលហេតុដែលឆ្កែរបស់អ្នកមិនចង់ឱបជាមួយអ្នក។
យើងបានរាយហេតុផលចំនួនបួនសម្រាប់អ្នក។
1. ជំងឺផ្លូវកាយ
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានការឈឺចាប់ខ្លាំងដោយការប៉ះ គាត់នឹងជៀសវាងការដេកនៅក្បែរអ្នក។
រោគសញ្ញាផ្សេងទៀត៖
- ហៀរសំបោរខ្លាំងពេក
- ការបដិសេធអាហារ ឬទឹកជាប្រចាំ
- ជៀសវាងចលនាជាក់លាក់
- ភាពព្រងើយកន្តើយឬការឈ្លានពានភ្លាមៗ
- ការលិត និងកោសញឹកញាប់
- ការមិនចាប់អារម្មណ៍និងភាពខ្ជិលច្រអូស
- ញាប់ញ័រ ស្រែក ឬយំ
អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចនៅពីក្រោយការឈឺចាប់របស់ឆ្កែរបស់អ្នក។
យកល្អគួរតែទៅជួបពេទ្យសត្វឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកភ្លាមៗនោះលែងចូលចិត្តឱបជាមួយអ្នក ហើយថែមទាំងបង្ហាញរោគសញ្ញាឈឺចាប់ទៀតផង។
៦- កង្វះដំណេក
សត្វឆ្កែត្រូវការសម្រាកឱ្យបានច្រើន - យើងច្រើនតែមិនដឹងថាចំនួនប៉ុន្មាន។ សត្វឆ្កែពេញវ័យសម្រាកប្រហែល 17 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កូនឆ្កែ និងឆ្កែចាស់ ថែមទាំងត្រូវការពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 ម៉ោង។
ឆ្កែដែលមានភាពតានតឹងមិនអាចសម្រាកបានទេ។ ហើយរឿងជាច្រើនអាចនឹងធ្វើឱ្យតានតឹងក្នុងនោះរួមទាំងអ្នកផង!
និយាយតាមត្រង់ - តើអ្នកថើបគាត់គ្រប់ពេលដែលគាត់ចង់ដេកក្បែរអ្នកទេ?
បន្ទាប់មកវាអាចយល់បានថាឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តកុហកតែម្នាក់ឯង។ វាអាចជារឿងល្អក្នុងការលាបពណ៌ ប៉ុន្តែសូមកុំគ្រប់ពេល។
រៀបចំការដកថយដ៏ស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក ដែលគ្មាននរណាម្នាក់នឹងរំខានគាត់ សូម្បីតែអ្នកក៏ដោយ។ បន្ទាប់មកគាត់អាចបង្ហាញអ្នកយ៉ាងច្បាស់នៅពេលគាត់ចង់ឱប និងពេលគាត់ត្រូវការសម្រាក។
ល្អណាស់ដែលបានដឹង:
អ្វីដែលយើងយល់ថាជាកាយវិការនៃការស្រលាញ់អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសត្វឆ្កែ ការឱប និងញញួរជាកាយវិការត្រួតត្រាខ្លាំងដែលទំនងជាធ្វើឱ្យឆ្កែរត់ចេញ។ ពេលខ្លះតិចគឺច្រើន។
ទុកមិត្តជើងបួនរបស់អ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯង ពេលគាត់ដេកក្បែរអ្នក។ 'ទំនាក់ទំនងការកុហក' គឺជានិមិត្តសញ្ញានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏អស្ចារ្យរួចទៅហើយ។
3. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរបួស
សត្វឆ្កែខ្លះមានកញ្ចប់ផ្លូវចិត្តដ៏គួរឱ្យសោកសៅដែលធ្វើឱ្យឆ្កែឃ្លាតឆ្ងាយពីខ្លួន។
មានកត្តាជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖
- ក្រោម ឬលើសតម្រូវការ
- ភាពតានតឹងជាប់លាប់
- បណ្តឹងរាងកាយ
- ការធ្វេសប្រហែសដោយអ្នកថែទាំ
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមករកអ្នកពីការបង្កាត់ពូជអវិជ្ជមាន ឬជា "ឆ្កែជជុះ" ជាមួយនឹងអតីតកាលដ៏លំបាក ពួកគេអាចមានបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់។
វាត្រូវចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីទុកចិត្តអ្នក។ អ្នកគួរទទួលយកវា ហើយកុំរុញឆ្កែរបស់អ្នកឲ្យជិតពេក។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងបញ្ជាក់ពីការសង្ស័យរបស់គាត់។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តឆ្កែអាចជួយអ្នក និងឆ្កែរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
4 ។ អាយុ
វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់ក្នុងការដកខ្លួនចេញពីភាពវឹកវរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេត្រូវការពេលសម្រាកច្រើនជាងមុន ដូច្នេះហើយក៏ចូលចិត្តដេកតែម្នាក់ឯងនៅកន្លែងរបស់ខ្លួន។
ជាការពិតណាស់ វាក៏អាចទៅរួចដែលថា ឆ្កែរបស់យាយ ឬជីតា លែងមានភាពរហ័សរហួនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលោតលើសាឡុង។
ឱ្យឆ្កែជាន់ខ្ពស់ពិនិត្យដោយពេទ្យសត្វសម្រាប់ជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុ។
ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានច្រានចោល សូមផ្តល់ឱ្យឆ្កែចាស់របស់អ្នកនូវកន្លែងកក់ក្ដៅដែលល្អសម្រាប់ឆ្អឹងចាស់របស់គាត់។
ប្រសិនបើគាត់មកលេងគាត់ គាត់ត្រូវបានទុកអោយនៅម្នាក់ឯងដោយសមាជិកកញ្ចប់ទាំងអស់។
សញ្ញាអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងសត្វឆ្កែ
សត្វឆ្កែខ្លះគួរឲ្យស្រលាញ់ណាស់ ឆ្កែផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តឱបទេ ឆ្កែនីមួយៗមានចរិតផ្ទាល់ខ្លួន។
ដើម្បីស្វែងយល់ថាឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តអ្វី សូមរកមើលសញ្ញានៃសុខុមាលភាព។ ឆ្កែរបស់អ្នកបង្ហាញថាគាត់ធ្វើបានល្អតាមវិធីជាច្រើន៖
- គាត់ស្ម័គ្រចិត្តដេកក្បែរអ្នក។
- គាត់ពឹងផ្អែកលើអ្នក។
- គាត់រមៀល
- ដំបងបង្វិលទៅក្រោយសម្រាកពាក់កណ្តាល
- គាត់បែរខ្នងរបស់គាត់ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពោះរបស់គាត់ដើម្បីកោស
- ប្រសិនបើអ្នកឈប់ថើប គាត់នឹងនៅទីនោះ ហើយប្រហែលជាអាចនឹងអង្រួនអ្នកឱ្យបន្តទៅទៀត។
- ការហិតក្លិន និងដកដង្ហើមធំក៏ជាសញ្ញាថាឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាកនៅក្បែរអ្នកដែរ។
ដំណោះស្រាយ
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីអ្នក ចូរចាប់ផ្តើមដោយពិនិត្យមើលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកផ្ទាល់។
កុំឱ្យគាត់សម្រាកពេលគាត់ដេកក្បែរអ្នក - ដោយស្ទាបគាត់ជាប់ជានិច្ច?
តើអ្នកធ្វើអ្វីដែលបំភិតបំភ័យគាត់ដោយអចេតនា - តើអ្នកអោបគាត់ទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចាប់បាន សូមព្យាយាមរុញឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យតិចជាងមុនចាប់ពីពេលនេះតទៅ។
កុំកាន់គាត់ ចិញ្ចឹមគាត់ដោយចលនារលូន ហើយកោសក ឬទ្រូងរបស់គាត់។ ស្វែងយល់ពីរយៈពេល និងផ្នែកណាដែលឆ្កែរបស់អ្នកចូលចិត្តប៉ះ។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកនៅតែរក្សាចម្ងាយរបស់វា សូមពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តឆ្កែ។
ជំនួយ:
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តការញុាំទេ ចូរបង្ហាញគាត់នូវសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងទៀត - លេងជាមួយគ្នា ដំណើរផ្សងព្រេង ឬឱ្យគាត់ទំពារឆ្អឹងនៅក្បែរអ្នក។ ប្រសិនបើគាត់ចូលរួមដោយសាទរ អ្នកក៏អាចយកវាជាការបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់ពីគាត់មកកាន់អ្នកដែរ។
សន្និដ្ឋាន
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកតែងតែនៅឆ្ងាយពីអ្នក គាត់ប្រហែលជាមិនស្វែងរកការសម្រាកដែលគាត់ត្រូវការនៅក្បែរអ្នកទេ។
នេះអាចបណ្តាលមកពីការកើនឡើងតម្រូវការសម្រាប់ការសម្រាកក្នុងវ័យចាស់ ឬកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ដោយសារសំឡេងរំខាន ឬការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំ។
ការបាក់ទឹកចិត្ត និងរបួស ព្រមទាំងការឈឺចាប់រាងកាយក៏អាចបណ្តាលឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នាផងដែរ។
ព្យាយាមទទួលយកចរិតឆ្កែរបស់អ្នក ហើយរកមើលសញ្ញាអារម្មណ៍ល្អ។ វិធីនេះអ្នកអាចដឹងថាពេលណាឆ្កែរបស់អ្នករវល់ពេក ហើយត្រូវការសម្រាក។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកភ្លាមៗលែងចង់ឱបជាមួយអ្នក ឬបង្ហាញភាពមិនធម្មតាផ្សេងទៀតដូចជា បាត់បង់ចំណង់អាហារ ការឈ្លានពាន ឬរោគសញ្ញាឈឺចាប់ អ្នកគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីពេទ្យសត្វ។