ម៉ារី អាឡិន
ដល់ម៉ោងចូលគេងហើយ ប៉ុន្តែឆ្កែរបស់អ្នកគេងមិនលក់ ហើយបន្តផ្លាស់ប្តូរគ្រែ?
ប្រហែលជាអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងដេកនៅកន្លែងផ្សេង?
ការគេងមិនលក់ និងការរំខានដល់ដំណេកនៅក្នុងសត្វឆ្កែ មិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ទាំងនេះគឺជាកត្តាស្ត្រេសនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់សត្វឆ្កែ ភាពអផ្សុក ឬការថប់បារម្ភ។
ពេលខ្លះការប្រញាប់ប្រញាល់ឥតឈប់ឈរនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកឈឺពោះ ឬមិនអាចគេងលក់ស្រួលដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ពួកគេអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចគ្នា។
នេះជារបៀបស្វែងយល់ពីអ្វីដែលរំខានឆ្កែរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងពេលណាដែលអ្នកគួរទៅជួបពេទ្យសត្វ។
និយាយឱ្យខ្លី៖ ហេតុអ្វីបានជាឆ្កែរបស់ខ្ញុំសម្រាកយ៉ាងនេះ ហើយបន្តផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង?
តើឆ្កែរបស់អ្នកមិនស្រួលខ្លួន ហើយផ្លាស់ប្តូរកន្លែងជានិច្ច? ភាពមិនស្រួលរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកអាចបណ្តាលមកពី៖
- ភាពតានតឹង
- ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម
- ពាក្យបណ្តឹងរាងកាយ
- កន្លែងអង្គុយមិនស្រួល
- ការកាន់កាប់មិនល្អ
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោម ឬការត្អូញត្អែររាងកាយផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ។
មូលហេតុនៃការមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងសត្វឆ្កែ
មូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាអាចមានទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ក្នុងករណីទាំងពីរ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសត្វរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមសម្គាល់រោគសញ្ញាដែលអាចកើតមាន។
1. មូលហេតុផ្លូវចិត្ត
តើឆ្កែរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរកន្លែងដេកភ្លាមៗ ឬវារត់ជុំវិញដោយមិនស្រួល?
ប្រហែលជាមានអ្វីមួយធ្វើឲ្យគាត់ភ័យខ្លាចកាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន នៅពេលដែលគាត់ដេកនៅកន្លែងធម្មតារបស់គាត់។ ប្រហែលជាសំឡេងចម្លែកឬរុក្ខជាតិដែលទើបតែនៅទីនោះ?
វាក៏អាចទៅរួចដែរថា ឆ្កែរបស់អ្នកមិនអាចស្វែងរកសន្តិភាពបានទេ ដោយសារតែគាត់មិនទទួលបានការងារគ្រប់គ្រាន់ និងធុញទ្រាន់។
ជាពិសេសប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកឃើញខ្លួនឯងជាអ្នកដឹកនាំកញ្ចប់នោះ គាត់នឹងព្យាយាមការពារអ្នកនៅពេលយប់ ហើយនឹងផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់គាត់ជាញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
មើលថាតើឥរិយាបទបាត់ទៅដោយសកម្មភាពកាន់តែច្រើន និងតួនាទីកាន់តែច្បាស់។
ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំង អ្នកអាចធ្វើការជាមួយគ្រូបង្ហាត់ឆ្កែលើការស្ទះផ្លូវចិត្ត។
2. មូលហេតុខាងរាងកាយ
តើឆ្កែរបស់អ្នកដេកហើយក្រោកឡើងទេ?
ឆ្កែចំណាស់មួយក្បាលអាចសម្រាក និងផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងជានិច្ច នៅពេលដែលឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់គាត់ឈឺ។ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជាពិសេសធានាថាការដេកនៅទីតាំងមួយមិនអាចទៅរួចក្នុងរយៈពេលយូរ។
តើឆ្កែរបស់អ្នកមិនទាន់ចាស់ទេ?
បន្ទាប់មកគាត់ប្រហែលជាមានការឈឺចាប់ផ្សេងទៀត។ ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមអាចបណ្តាលឱ្យឆ្កែរបស់អ្នករត់ជុំវិញច្រើន ឬសូម្បីតែនោមនៅក្នុងផ្ទះល្វែង។
វាក៏អាចជាការឈឺក្រពះ ដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ នៅពេលដែលឆ្កែរបស់អ្នកដេក។
មើលឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យជិត ហើយមើលគាត់ដេកចុះ។ តើវាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការដេកចុះ ឬហាក់ដូចជាគាត់ស្ទាក់ស្ទើរមិនឱ្យដេក?
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញការឈឺចាប់ផ្សេងទៀត (នេះអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយការញាប់ញ័រ ឬស្រែក) អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យសត្វឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
3. មូលហេតុខាងក្រៅ
តើអ្នកដឹងទេថាយប់ទាំងនោះក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក ហើយជើងរបស់អ្នកមិនស្រួលទេ?
ឆ្កែរបស់អ្នកក៏ដឹងដែរ!
សង្កេតមើលប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នារវាងម្លប់ និងព្រះអាទិត្យ។ ប្រហែលជាគាត់មិនទាន់រកឃើញ "កន្លែងផ្អែម" នៅឡើយទេ។
ឆ្កែរបស់អ្នកដេកលើភួយ ហើយបន្តកោសវា?
ធ្វើបានល្អដើម្បីមើលថាតើមានអ្វីនៅក្នុងភួយដែលអាចរារាំងឆ្កែរបស់អ្នក ឬអង្រួនភួយឡើងបន្តិច។
រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត
ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តជាធម្មតាមិនលេចឡើងក្នុងស្ថានភាពតែមួយនោះទេ។ តើឆ្កែរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯង ហើយចាប់ផ្តើមព្រុស និងយំពេលអ្នកទុកវាឱ្យនៅម្នាក់ឯងទេ?
បន្ទាប់មក ឆ្កែរបស់អ្នកអាចនឹងទទួលរងការភ័យខ្លាចពីការបែកគ្នា និងការបាត់បង់ ដែលមានន័យថាគាត់តែងតែចង់ពិនិត្យមើលនៅពេលយប់ថាតើអ្នកពិតជានៅទីនោះដែរឬទេ។
ភាពតានតឹងក៏អាចបង្ហាញផងដែរក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម មនុស្ស និងកុមារ។ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍មិនល្អជាមួយកុមារ វាអាចថាគាត់មានប្រតិកម្មចំពោះពួកគេភ្លាមៗជាមួយនឹងភាពតានតឹង។
ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកបង្ហាត់ឆ្កែ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តឆ្កែអាចជួយអ្នកបាន។
អ្នកអាចស្វែងរកចំណុចទំនាក់ទំនងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត។
ពេលណាត្រូវទៅពេទ្យសត្វ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នក ស្រាប់តែស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំង?
អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យសត្វ ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា៖
- យំ ឬ យំ
- មិនអាចហោះចេញបានទៀតទេឬគ្រាន់តែជាមួយនឹងការលំបាក
- មិនអាចទប់ទឹកនោមបានទៀតទេ
- អស់កម្លាំងខ្លាំង
ប្រសិនបើរោគសញ្ញាលេចឡើងភ្លាមៗ មានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ឬច្រើនថ្ងៃ ហើយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏លេចឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យសត្វ។
ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ យើងណែនាំអ្នកឱ្យទាក់ទងពេទ្យសត្វឱ្យបានញឹកញាប់ពេក។
មានសុវត្ថិភាពប្រសើរជាងសុំទោស។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកឥឡូវនេះ?
បង្កើតកន្លែងសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកដែលមិនក្តៅ ឬត្រជាក់ខ្លាំង។ នៅទីនោះ អ្នកអាចយកភួយមកដាក់ឲ្យគាត់ដេកបានស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងថា ឆ្កែរបស់អ្នកមានបញ្ហាប្រព័ន្ធសាច់ដុំ អ្នកក៏អាចយកភួយជាច្រើនមកឱ្យគាត់ ឬគ្រែឆ្កែឆ្អឹងជាមួយនឹងទ្រនាប់ទន់។
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដើរ នោះក៏អាចជាជំហានដំបូងដ៏ល្អផងដែរ។ ទុកឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យរវល់ ហើយបន្ទាប់មកមើលថាតើគាត់អាចគេងកាន់តែជ្រៅនៅពេលក្រោយដែរឬទេ។
សន្និដ្ឋាន
នៅក្នុងករណីនៃការគេងមិនលក់និងការមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងសត្វឆ្កែ, ពេទ្យសត្វមិនតែងតែត្រូវបានពិគ្រោះយោបល់ភ្លាម។
តាមក្បួនមួយ អ្នកអាចទុកឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យរវល់ បោកគក់ ឬដោះភួយ ឬអង្គុយលើសាឡុង ហើយលេងជាមួយគាត់មួយរយៈ។