ម៉ារី អាឡិន
ប្រសិនបើមានរឿងមួយដែលឆ្មាមិនអាចឈរបាននោះ វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ របបអាហារត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយសារតែបញ្ហាសុខភាព ដែលយើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងសំណួរ៖ ការផ្លាស់ប្តូរចំណី - ហើយតើយើងធ្វើដូចម្តេច?
បទពិសោធន៍បានបង្ហាញថាឆ្មាមិនជំទាស់នឹងអាហារឈឺទេ ដរាបណាវាមានសុខភាពល្អ។ នេះត្រូវបានសាកល្បងច្រើនដង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេពិតជាត្រូវការរបបអាហារ ភាពសប្បាយរីករាយនឹងបញ្ចប់ ហើយពួកគេបដិសេធដោយភាពរឹងចចេស ដែលបន្ទាប់ពីអស់សង្ឃឹមដំបូង (ទាំងសងខាង) រឿងតែមួយគត់ដែលនៅសេសសល់គឺការជាប់គាំង។ របស់យើង។ ប៉ុន្តែជាក្បួន យើងមានសន្លឹកបៀដែលល្អជាង ប្រសិនបើឆ្មារបស់យើងតែងតែត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់របបអាហារផ្សេងៗគ្នា។ ហើយស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោតបន្តិច។
របបអាហារ? មិននៅជាមួយខ្ញុំទេ!
ជាការពិត អ្នកមិនអាចបង្វែរអ្វីៗទាំងអស់ចោលមួយយប់បានទេ ពីព្រោះសូម្បីតែឆ្មាដែលមានចរិតល្អជាងគេ ក៏ប្រហែលជាមិនលេងជាមួយដែរ។ រាល់ការផ្លាស់ប្តូរតម្រូវឱ្យមានការអត់ធ្មត់ច្រើន សូម្បីតែដើម្បី "កាន់តែប្រសើរ" ពីព្រោះឆ្មាភាគច្រើនតែងតែមិនសាកល្បងអាហារដែលមិនស្គាល់ សូម្បីតែអាហារមិនសូវល្អ ព្រោះវាជាធម្មតាខ្វះសមាសធាតុក្លិនដ៏ទាក់ទាញ។
- ដើម្បីប៉ះប៉ូវនេះ មនុស្សចូលចិត្តបោកត្រី។ នេះមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួនវាទេ ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកព្យាបាលត្រីដូចជាគ្រឿងទេស ហើយប្រើវាដើម្បី "ក្លិន" អាហារបន្តិច។ ជាការពិតណាស់ នេះនឹងមិនធ្វើល្អចំពោះសត្វខ្លាត្រីដែលស្បថទេ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកគម្រោង B (សូមមើលខាងក្រោម)។
- ជម្មើសជំនួសក្នុងការប្រោះនៅលើកំពូលគឺម្សៅផ្សិតវីតាមីន ដែលសត្វឆ្មាភាគច្រើនពេញចិត្ត។ ប្រសិនបើកូនឆ្មារបស់អ្នកមិនទាន់ដឹងរឿងនេះទេ សូមប្រោះអាហារពាក់កណ្តាល ហើយទុកមួយចំហៀងទៀត "សុទ្ធ" - អ្នកអាចប្រាប់ថាតើវាឆ្ងាញ់ដោយពាក់កណ្តាលដែលនាងចាប់ផ្តើមជាមួយ។
- ជាការពិតណាស់អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះ "រូបមន្តសម្ងាត់" ស្រដៀងគ្នាដែលអ្នកដឹងថាឆ្មារបស់អ្នកនឹងចូលចិត្ត។
វាមានអត្ថប្រយោជន៍ដែល Mieze ជួបអ្វីមួយដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅដើមដំបូង ហើយបន្ទាប់ពីខាំដំបូង (មិនច្បាស់) នៃ "ក្រោម" ដឹងថាវាមិនមានរសជាតិអាក្រក់នោះទេ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីបន្ទាប់ពីសាកល្បងម្ហូប ភាពអត់ឃ្លានតែងតែគ្របដណ្ដប់ - ឬអត់។ បំណែកធំ ៗ នៃសាច់គោដែលចូលចិត្តច្រើនឧទាហរណ៍ B. ជាធម្មតាប្រែទៅជាគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនព្រោះវាអាចជ្រើសរើសបានយ៉ាងងាយស្រួលពីការសម្រាក "មិនអាចបរិភោគបាន" ។
ការលើកទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើល្បិចទីមួយមិនដំណើរការទេ យើងគ្រាន់តែសាកល្បងវាមួយជំហានម្តងៗ។ នោះមានន័យថា - ប្រសិនបើវាមិនទាន់ត្រូវបានសាកល្បងនៅឡើយទេ - យើង
- យកគំរូតូចមួយនៅលើបបូរមាត់ឆ្មា ឬនៅពីក្រោយចង្កូមរបស់វា (ប៉ុន្តែកុំបង្ខំវា បើមិនដូច្នេះទេ ការប្រយុទ្ធនឹងត្រូវបាត់បង់សម្រាប់អនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ);
- ប្រសិនបើផ្លុំមិនប៉ះពួកគេភ្លាមៗទេ អាហារសម្រន់លេខ XNUMX បន្តបន្ទាប់ទៀត។ ការបំបៅដោយដៃគឺជាការធុញទ្រាន់ ប៉ុន្តែវាអាចផ្តល់រង្វាន់ ជាពិសេសនៅពេលដែលនាងត្រូវបានគេសរសើរដល់ឆ្អឹង ពីព្រោះឆ្មាក៏ចង់ផ្គាប់ចិត្តមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាងផងដែរ។ ជាមួយនឹងដែនកំណត់, ជាការពិតណាស់។ ប្រសិនបើវាដំណើរការ វាត្រូវបានកាត់បន្ថយបន្តិចម្តងៗ៖ ពីរខាំចុងក្រោយដាក់លើចាន បន្ទាប់មកបី បន្ទាប់មកបួន – រហូតដល់អ្នកពេញចិត្តដែលអ្នកឈរក្បែរ ហើយកុំរំលងការសរសើរ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើឆ្មាគិតថាអ្នកជាមនុស្សលេងសើច ព្រោះអ្នកពិតជាគិតថាអ្នកអាចគេចពីវា - បន្ទាប់មកកំណែ "រឹង" បន្តបន្ទាប់គឺ Plan B ។
ផែនការខ
នាងមិនគួរមើលការរៀបចំ! សត្វឆ្មាមានអារម្មណ៏ពិសេសនៃភាពអៀនខ្មាស់របស់មនុស្ស - ឬតើរបស់អ្នកមិនដែលបាត់ដោយគ្មានដានមុនការទៅជួបពេទ្យសត្វ ឬការបន្ទោរបង់នៅលើរបៀបវារៈ?
- លាក់ស្លាបព្រាតូចមួយនៃអាហារថ្មីនៅក្នុងអាហារធម្មតា ហើយលាយឱ្យបានល្អ។ នៅពេលដែលនាងទទួលយក សូមទុកវានៅទីនោះពីរបីថ្ងៃ មុនពេលបង្កើនចំនួនបន្តិចម្តងៗក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នា - រហូតដល់នាង ក) ត្រូវបានបញ្ចុះបញ្ចូល ឬ ខ) បដិសេធ។ ក្នុងករណីនេះពាក្យបញ្ជាមួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យត្រឡប់ទៅចំនួនទឹកប្រាក់ (ឬតិចជាងបន្តិច) ដែលបានទទួលយកពីមុន។
- ប្រសិនបើវាមិនអាចជួយអ្វីបានទេ អ្នកត្រូវការវិស្សមកាល (ឬយ៉ាងហោចណាស់ចុងសប្តាហ៍) ហើយពេញមួយថ្ងៃ អ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំអាហារធម្មតាបន្តិចប៉ុណ្ណោះ ប្រហែលមួយភាគបីត្រូវបានលាយជាមួយថ្មី។ ដាក់ចានម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 30 នាទីដើម្បីឱ្យអ្នកអាចផ្តល់វត្ថុដូចគ្នាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយដោយទើបតែរៀបចំថ្មីៗ។
ប្រសិនបើផែនការ B ក៏បរាជ័យដែរ អ្នកអាចទទួលយកការបដិសេធសរុបក្នុងរយៈពេលអតិបរមា 24 ម៉ោង មុនពេលអ្នកចុះចាញ់ ហើយត្រលប់ទៅអាហារធម្មតារបស់អ្នក។
ជាថ្មីម្តងទៀតជាមួយនឹងអារម្មណ៍
ឆ្មាឈឺ ឬសះស្បើយមិនមែនជាបេក្ខភាពសម្រាប់ "ការសាកល្បង" ទេ ព្រោះយើងក៏មិនអាចខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាជាមួយឆ្មាដែលខ្សោយរួចហើយដែរ។ ការតមអាហារមិនគួរត្រូវបានចាប់ផ្តើមរហូតដល់ការជាសះស្បើយឡើងវិញទេ ដោយសារមូលហេតុពីរយ៉ាង៖
- ការបង្ខំឱ្យអាហារនៅលើឆ្មាដោយបង្ខំនឹងពាក់ព័ន្ធនឹងភាពតានតឹងនិងភាពរំភើបយ៉ាងខ្លាំងដែលមិនមានផលប៉ះពាល់ "សុខភាព" អាចមានផលប៉ះពាល់!
- វាតែងតែមានហានិភ័យដែលថានាងនឹងញាក់ ឬក្អួតម្តងទៀត។
ចៃដន្យឆ្មាឈឺខ្លះខ្លាចតែ "ម៉ាស" ដែលដេកនៅលើចាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានការខ្វះខាតជាទូទៅនៃចំណង់អាហារ វាច្រើនតែជួយបម្រើអាហារជាបបរស្តើងៗ ហើយមនុស្សភាគច្រើនលិតវាបន្តិច។ លើសពីនេះ មនុស្សឈឺជាធម្មតាត្រូវការជាតិទឹកច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ជួនកាលថ្នាំគ្រាប់ក៏អាចត្រូវបានគូរនៅក្នុងសឺរាុំងដែលអាចចោលបាន (ជាការពិតណាស់ដោយគ្មានម្ជុល!) ហើយលាបនៅខាងក្រោយចង្កូម។ ប្រសិនបើវាដំណើរការដោយគ្មានភាពតានតឹង សូមសាកល្បងអាហាររាវ។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ ពេទ្យសត្វត្រូវតែពិចារណាជម្រើសមួយ។