ឆ្មា​មាន​តម្រូវការ​ខុសៗ​គ្នា​នៅពេល​វា​កាន់តែ​ចាស់

រឿងមួយគឺជាក់លាក់៖ អ្នកមិនអាចការពារឆ្មារបស់អ្នកពីភាពចាស់បានទេ មិនថាអ្នកចង់បានប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយក៏ប្រាកដដែរ៖ អ្នកអាចចិញ្ចឹមឆ្មារបស់អ្នកក្នុងវ័យចំណាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

អ្នកអាចរក្សាគុណភាពនៃជីវិត និងភាពរស់រវើករបស់នាងឱ្យបានយូរតាមតែអាចធ្វើទៅបាន តាមរយៈការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ការគិតគូរ និងការស្រលាញ់ច្រើន និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ មុខងារ និងដំណើរការមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយប្រែប្រួលទៅតាមអាយុ ហើយអ្នកគួរតែមានប្រតិកម្មទៅតាមនោះ។

អាយុគឺជារឿងបុគ្គល

តើឆ្មាចាស់នៅពេលណា? ដូចមនុស្សយើងដែរ មានភាពខុសប្លែកគ្នាធំៗ មិនត្រឹមតែអាយុជីវសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេដែលដើរតួនាទី។ តើ​ឆ្មា​របស់​អ្នក​មាន​ឥរិយាបថ​យ៉ាង​ណា​ដែរ តើ​វា​មាន​រោគ​សញ្ញា ឬ​វា​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទាំងស្រុង​ដែរ​ឬ​ទេ? សូមចំណាំថារបបអាហារពិសេសសម្រាប់សត្វដែលទទួលរងពីជំងឺ (ឧ. ខ្សោយតំរងនោម) ទំនងជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ការផ្តល់អាហារដល់ពួកគេនូវរបបអាហារ ឬអាហារពិសេសដើម្បីការពារសញ្ញានៃភាពចាស់គឺគ្មានន័យអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែក៏មានអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់សត្វចាស់ដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចផ្តល់ជូនឆ្មាចាស់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកផ្លាស់ទីតិចៗ ហើយចូលចិត្តញ៉ាំ វានឹងត្រូវឡើងទម្ងន់។

មើលទម្ងន់របស់ឆ្មា

ការលើសទម្ងន់ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងដល់សារពាង្គកាយ ដូច្នេះក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរតែផ្តល់នូវអាហារដែលកាត់បន្ថយកាឡូរីជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃ។ ភាពធាត់ជំរុញឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់ និងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាថ្លើម។ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សគឺគ្រាន់តែជាការបំផ្លាញដល់ឆ្មារបស់អ្នក ហើយរឿងនេះច្រើនតែកើតមានតាមអាយុ៖ អារម្មណ៍នៃក្លិន និងរសជាតិថយចុះ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ នេះគឺជាល្បិចសាមញ្ញមួយចំនួន។ អាហារក្តៅមានក្លិនខ្លាំង និងជំរុញចំណង់អាហារ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកលាយគ្រឿងផ្សំដែលមានក្លិនខ្លាំងចូលទៅក្នុងចំណី ឧទាហរណ៍ ត្រី ឬថ្លើម វាក៏អាចធុំក្លិនតាមច្រមុះរបស់មនុស្សចាស់ដែលមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ ជាទូទៅ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់អាហារតូចៗជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្នែកដែលកាត់បន្ថយគឺងាយស្រួលរំលាយ និងអាចគ្រប់គ្រងបាន សូម្បីតែអ្នកញ៉ាំដែលរើសក៏ដោយ។ ហើយ​ក្នុង​ករណី​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​ឆ្មា​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក អ្នក​អាច​គ្រប់គ្រង​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​បាន​ល្អ​ជាង។ ការរំលាយអាហារច្រើនតែយឺតទៅតាមអាយុ។ នេះ​មិន​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​អាហារ​ងាយ​រំលាយ​ដល់​ឆ្មា។ សាច់គ្មានខ្លាញ់ជាបំណែកតូចៗ ចូលចិត្តសាច់មាន់ ទួរគី ឬត្រី - វាមានប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗដែលត្រូវតែមានគុណភាពខ្ពស់ជាពិសេសជាមួយនឹងអាយុកាន់តែច្រើន។ កង្វះប្រូតេអ៊ីនបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ ប៉ុន្តែការដុតវាបង្កើតអ៊ុយជាផលិតផលកាកសំណល់។ សម្រាប់សត្វដែលមានវ័យចំណាស់ នេះគឺជាបន្ទុកបន្ថែម ជាពិសេសចាប់តាំងពីសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុល តម្រងនោម និងថ្លើមលែងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងសត្វឆ្មាជាន់ខ្ពស់ជាច្រើន។

របបអាហារពិសេសសម្រាប់តែសត្វឈឺប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើពេទ្យសត្វបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាឆ្មារបស់អ្នកមានការខ្សោយតំរងនោម ហើយមានតែពេលនោះទេ អ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់ឆ្មារបស់អ្នក ដើម្បីសម្របនឹងស្ថានភាពនេះ។ កម្រិតនៃផូស្វ័រ សូដ្យូម និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារត្រូវតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅក្នុងចំណីត្រូវតែធានាថាឆ្មាឈឺត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ ត្រូវប្រាកដថាសួរពេទ្យសត្វរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន។ ជាទូទៅឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់ មិនសូវអាចរំលាយអាហារបានឡើយ។ នេះទាក់ទងនឹងការថយចុះមុខងារនៃសរីរាង្គមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ថ្លើម) និងការថយចុះនៃចលនាពោះវៀន។ ការប្រើប្រាស់អន់ជាងនេះអាចត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយការផ្តល់ជូនអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ តម្រូវការវីតាមីនកើនឡើង វីតាមីន A, B1, B6, B12 និង E មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារ។ ចៃដន្យ កង្វះវីតាមីន B ក៏អាចនាំឱ្យបាត់បង់ចំណង់អាហារផងដែរ។ សាកល្បងប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកចូលចិត្តអាហារដែលសំបូរទៅដោយមេដំបែរបស់ស្រាបៀរ - វាមានវីតាមីន B ខ្ពស់។

ការរំលាយអាហារអាចត្រូវបានគាំទ្រ

នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយទៅតាមអាយុ ឆ្មាវ័យចំណាស់ងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ អាស៊ីតអាមីណូ lysine ដែលភាគច្រើនមាននៅក្នុងត្រី ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងស៊ុតផងដែរ មានឥទ្ធិពលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយបង្កើនចំណីជាមួយនឹងម្សៅឆៅ ដូចជាម្សៅដំឡូងឆៅ។ ដោយសារតែបរិមាណរបស់វា រដុបរំញោចសកម្មភាពពោះវៀន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវដាក់បន្ទុកលើសត្វដែលមានវ័យចំណាស់ជាមួយនឹងអាហារដែលពិបាកក្នុងការរំលាយនិងធានានូវគុណភាពខ្ពស់ជាងពេលណាទាំងអស់។ ដោយសារតែសត្វខ្លាតូចនៅតែត្រូវការថាមពល និងប្រូតេអ៊ីន - វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់សារពាង្គកាយក្នុងការរំលាយអាហារ និងប្រើប្រាស់ពួកវា។