ច្បាប់​ឲ្យ​ចំណី​ឆ្មា​ត្រូវ​បាន​សាកល្បង

តើ​សត្វ​ឆ្មា​ត្រូវ​បាន​គេ​ចិញ្ចឹម​ដោយ​របៀប​ណា? ប្រហែលជាមានមតិជាច្រើនលើសំណួរនេះ ដោយសារមានម្ចាស់ឆ្មា។ មនុស្សគ្រប់រូបមានបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនតាមពេលវេលា។ នេះគឺជាការសង្ខេបខ្លីៗនៃទេវកថាទូទៅអំពីការចិញ្ចឹមឆ្មា និងអ្វីដែលនៅពីក្រោយពួកវា។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្មាគឺសំខាន់។ នៅអាយុចាស់បំផុត ការសម្រេចចិត្តផ្តល់អាហារខុសក្លាយជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយអាយុសង្ឃឹមរស់ក៏អាស្រ័យទៅលើកម្រិតធំនៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវផងដែរ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្មា? មតិជាញឹកញាប់ខុសគ្នាចំពោះសំណួរនេះ។

"ភាពអត់ឃ្លានគឺជាចុងភៅដ៏ល្អបំផុត"

ពាក្យថា "ឃ្លានគឺជាចុងភៅល្អបំផុត" មិនអនុវត្តចំពោះសត្វឆ្មាទេ។ ប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំតែនៅពេលដែលពួកគេឃ្លានខ្លាំង ទុនបំរុងរបស់ពួកគេនឹងត្រូវបាត់បង់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលឆ្មាប្រើប្រាស់បរិមាណដែលត្រូវការនៃអាហារ និងសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃ! សូមអាននៅទីនេះ របៀបកំណត់បរិមាណអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នក។

មួយថ្ងៃអត់ឃ្លានក្នុងមួយសប្តាហ៍

"ថ្ងៃអត់ឃ្លានក្នុងមួយសប្តាហ៍" ដ៏ល្បីល្បាញគឺមិនសមរម្យសម្រាប់ឆ្មាជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេលើសទម្ងន់។ ឆ្មាត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមប្រចាំថ្ងៃ វាសំខាន់ណាស់! ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺប្រសិនបើឆ្មាបានក្អួតញឹកញាប់ហើយក្រពះរបស់វារលាក។ បន្ទាប់មក បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ ការតមអាហាររយៈពេល 24 ម៉ោង អាចជួយឱ្យក្រពះស្ងប់ម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកឆ្មាត្រូវផឹកច្រើន។

ដូចគ្នានេះផងដែរ ការទុកអាហារឆ្មាដែលមិនបានបរិភោគនៅលើចាន លើសពីការទទួលស្គាល់សម្រាប់គោលបំណងនៃការអប់រំមិនមែនជាដំណោះស្រាយនោះទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នេះនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត ទាំងឆ្មា និងម្ចាស់ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ឆ្មាក៏អាចធ្វើឱ្យក្រពះរបស់វាតូចចិត្តផងដែរ។

ប្រសិនបើឆ្មាមិនបរិភោគអាហារស្រស់ ហើយវាបង្ហាញពីបញ្ហាអាកប្បកិរិយា ឬរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែទាក់ទងពេទ្យសត្វជាបន្ទាន់។ ការបាត់បង់ចំណង់អាហារគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺនេះ។ ទោះបីជាមិនមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែទៅជួបពេទ្យសត្វ ប្រសិនបើឆ្មាបដិសេធអាហាររបស់វា។

"ឆៅគឺមិនល្អសម្រាប់ឆ្មា"

នោះមិនមែនជាការពិតទេ។ "Barfen" អាចជាជម្រើសមួយសម្រាប់អាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ រឿងសំខាន់តែមួយគត់គឺថាអ្នកស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលឆ្មារបស់អ្នកត្រូវការ និងអ្វីដែលវាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំ។ បង្កើតផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយពេទ្យសត្វ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

"នៅក្នុងក្រុមមួយ ឆ្មានីមួយៗត្រូវមើលកន្លែងដែលវាស្នាក់នៅ"

តាមការពិត ភាពផ្ទុយគ្នាពិតប្រាកដនៃទេវកថានេះគឺជាការពិត៖ នៅក្នុងគ្រួសារដែលមានឆ្មាច្រើន ម្ចាស់គួរតែធានាជាបន្ទាន់ថាឆ្មាទាំងអស់ទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់។ ឆ្មានីមួយៗគួរតែមានចានអាហារផ្ទាល់ខ្លួន។ ឥឡូវនេះមានឧបករណ៍ផ្តល់ចំណីដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលបើកសម្រាប់តែឆ្មាជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។

"របបអាហារបួសអាចមានតុល្យភាពជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែម។"

ទេវកថានេះមិនពិតទេ! ផ្ទុយទៅវិញ៖ របបអាហារបួស ឬសូម្បីតែ vegan គឺមិនសមស្របនឹងប្រភេទសត្វឆ្មាទេ។ សារពាង្គកាយរបស់ឆ្មាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើអាហារសាច់ មិនដូចមនុស្ស ឬសត្វឆ្កែទេ ឆ្មាមិនមែនជាសត្វពាហនៈទេ ប៉ុន្តែជាសត្វសាច់សុទ្ធ។ អាហារឆ្មាត្រូវតែមានសាច់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងមានមាតិកាសាច់ខ្ពស់។

តើ​ឆ្មា​គួរ​ឲ្យ​ចំណី​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា?

អាហារមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ - គោលការណ៍នេះកើតចេញពីភាពជាម្ចាស់របស់សត្វឆ្កែ ហើយមិនមានកន្លែងណាមួយនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ឆ្មាទេ។ ឆ្មា​ជា​អ្នក​បរិភោគ​យឺត ហើយ​ត្រូវ​ទុក​ឱ្យ​នៅ​ម្នាក់ឯង។ ដោយសារតែអាកប្បកិរិយាធម្មជាតិរបស់ពួកគេ ពួកគេក៏ញ៉ាំអាហារតូចៗជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែចិញ្ចឹមឆ្មារបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយថែមទាំងមានអាហារពេលយប់តូចមួយផងដែរ ដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហារឱ្យមានតុល្យភាព ទោះបីជាឆ្មាលើសទម្ងន់ក៏ដោយ។ ក្នុងករណីនេះ វាមិនមែននិយាយអំពី "ប៉ុន្មាន" ប៉ុន្តែអំពី "អ្វី" ។