តើសត្វឆ្កែអាចបរិភោគ Oatmeal បានទេ?

មាតិកា បង្ហាញ

អ្នកចូលចិត្ត oatmeal និងជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច និងផ្លែឈើស្រស់ តើវាមានន័យថាការចាប់ផ្តើមថ្ងៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកមែនទេ? ដូច្នេះអ្នកឆ្ងល់ថាតើឆ្កែអាចញ៉ាំម្សៅអូតដែរឬអត់?

សំណួរល្អ! ការដោះស្រាយរបបអាហាររបស់មិត្តជើងបួនរបស់អ្នកតែងមានន័យព្រោះគាត់នឹងមិនធ្វើ!

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរកឃើញនូវអ្វីដែលឆ្ងាញ់ និងថាមពលខ្ពស់មើលទៅដូចឆ្កែរបស់អ្នក។

សូមរីករាយពេលអាន!

និយាយឱ្យខ្លី៖ តើឆ្កែរបស់ខ្ញុំអាចញ៉ាំ oatmeal បានទេ?

មែនហើយ ឆ្កែអាចញ៉ាំ oatmeal បាន! ម្តងម្កាលពួកគេផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងចានរបស់សត្វឆ្កែ ហើយថែមទាំងអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហារំលាយអាហារទៀតផង។ ពួកគេក៏ផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកនូវជាតិសរសៃច្រើន ហើយសត្វឆ្កែភាគច្រើនរកឃើញថា oatmeal មានរសជាតិឆ្ងាញ់។

បន្ថែមពីលើសមាមាត្រខ្ពស់នៃជាតិសរសៃ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ oat គឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងធាតុដាន ព្រមទាំងប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត។

តើ Oatmeal មានសុខភាពល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ?

បាទ oatmeal ពិតជាមានសុខភាពល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ។

នេះគឺដោយសារតែនៅលើដៃម្ខាងនៃមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់នៃ flakes oat, ម្យ៉ាងវិញទៀតទៅសរសៃអាហារ, សារធាតុរ៉ែ, និងធាតុដានជាច្រើន, និងការពិតដែលថាពួកគេគឺងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរំលាយ។

ម្សៅស្រូវសាលី គឺជាប្រភពថាមពលដ៏ប្រសើរ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់សត្វឆ្កែដែលសកម្មក្នុងកីឡា។

ទោះបីជាឆ្កែរបស់អ្នកមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនក៏ដោយ ក៏ oatmeal អាចត្រូវបានផ្តល់ជាអាហារស្រាលជាមួយនឹងឈីក្រុម Fulham, quark, ប្រេង linseed និងការ៉ុតដឹងគុណ។

សារធាតុចិញ្ចឹមនៃ oatmeal

ឆ្កែរបស់អ្នកក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីគ្រឿងផ្សំវិជ្ជមានទាំងនេះផងដែរ៖

វីតាមីនប៊ី
វីតាមីនអ៊ី
វីតាមីន k
ជាតិសរសៃ
ម៉ាញ៉េស្យូម
ផូស្វ័រ។
ប្រូតេអ៊ីន
ម៉ង់ហ្គាណែស
កាល់ស្យូម
ស្ពាន់
ប៉ូតាស្យូម
selenium
ជាតិដែក
ស័ង្កសី

តើខ្ញុំអាចចិញ្ចឹម oatmeal ឆ្កែរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នកតាមវិធីសាស្ត្រ BARF (ការចិញ្ចឹមសាច់ឆៅសមស្របតាមជីវសាស្រ្ត) oatmeal ពីរបីនៅទីនេះ ហើយមានការបន្ថែមដ៏មានប្រយោជន៍ដល់អាហារសំខាន់។

ការផ្គត់ផ្គង់សាច់ឆៅមានតម្លៃគឺចាំបាច់នៅពេលផ្តល់អាហារដល់សាច់ឆៅ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដាក់ចានរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកជាមួយ oatmeal ដំបូងអ្នកគួរតែដាំ oatmeal នៅក្នុងទឹកឬទំពាំងបាយជូរសាច់ហើយទុកវាឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុង!

ជំនួយ:

យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកកុំស្ងោរ oatmeal នៅក្នុងទឹកដោះគោព្រោះថា lactase វាមានច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការមិនអត់ឱនចំពោះសត្វឆ្កែ។

តើ oatmeal ប៉ុន្មាន?

87, 88, 93, 95, 104 ដុំតូចៗ... មែនហើយ តើអ្នកពិតជាបានរាប់ដុំតូចៗដោយមនសិការឬ?

អស្ចារ្យ! អ្នកអាចជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកនូវកិច្ចការ Sisyphean នេះនៅពេលក្រោយ ប៉ុន្តែការបញ្ចូលចំនួនដែលមិនរើសអើងទៅក្នុងសត្វឆ្កែគឺជាការហាមឃាត់។

អាស្រ័យលើទំហំ ទម្ងន់ និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក យើងសូមណែនាំឱ្យផ្តល់អាហារដល់ផ្នែកដែលមានមនសិការនៃ oatmeal អតិបរមា 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្វីដែលគួរពិចារណានៅពេលផ្តល់អាហារ oatmeal?

Oatmeal មានច្រើនប្រភេទ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកទិញ oatmeal ធម្មជាតិដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមសម្រាប់មិត្តបួនជើងរបស់អ្នក - តាមឧត្ដមគតិនៅក្នុងគុណភាពសរីរាង្គ។

ជាការពិតណាស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ oat បង្កើតបានតែផ្នែកតូចមួយនៃរបបអាហាររបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ហើយជួនកាលមាននៅក្នុងចានតែប៉ុណ្ណោះ។

វាមិនសំខាន់ទេថាតើវាជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬស្លឹកល្អទេ។

តើសត្វឆ្កែអាចស៊ីគ្រាប់ធញ្ញជាតិបានទេ?

វាជាការពិតដែលថាធញ្ញជាតិពិតជាមិនចាំបាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ។ សត្វឆ្កែជាច្រើនក៏មានប្រតិកម្មចំពោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជាពិសេសស្រូវសាលី gluten ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ oats ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារជំនួសដ៏ល្អ និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សត្វឆ្កែ។

ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងសត្វឆ្កែ

វាកើតឡើង ប៉ុន្តែមិនញឹកញាប់ជាងព័ត៌មានផ្សេងទៀតទេ។

អ្នកអាចសាកល្បងក្នុងជំហានតូចៗ ឬមួយស្លាបព្រា ថាតើឆ្កែរបស់អ្នកអត់ធ្មត់ oatmeal បានល្អដែរឬទេ។

ប្រសិនបើគាត់មានអាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតីបន្ទាប់ពីទទួលទាន oatmeal ឧទាហរណ៍ដូចជា ចង្អោរ ក្អួត រាគ ហើមពោះ ឬរមាស់ អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការផ្តល់ oatmeal ហើយទាក់ទងពេទ្យសត្វប្រសិនបើចាំបាច់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាទូទៅ flakes មិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែទេ។

ល្អណាស់ដែលបានដឹង:

ឆ្កែ និងចចកក៏ស៊ីគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងព្រៃដែរ។ ពេលសម្លាប់សត្វតូចៗ សាច់ដែលរំលាយរួចពីក្រពះក៏ត្រូវបានស៊ីដែរ - រួមជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ!

អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតនៅក្នុង Oatmeal

យើងបានពិភាក្សារួចហើយអំពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានមួយចំនួននៃ oatmeal ដូចជា ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។

ប៉ុន្តែដុំសាច់ទន់ក៏អាចដាក់ពិន្ទុជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតផងដែរ។

សម្រាប់ធញ្ញជាតិ oats មានបរិមាណជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ដែលជាការពិតក៏អាចដោះស្រាយនៅលើត្រគាករបស់អ្នកផងដែរ។

តើឆ្កែរបស់អ្នកមានទំនោរលើសទម្ងន់មែនទេ? បន្ទាប់មកកុំឱ្យគាត់ញ៉ាំ oatmeal ។

វាជាការល្អដែលអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលវាមានផ្ទុកអាស៊ីត oleic 70% អាស៊ីត linoleic និងអាស៊ីត linolenic ដែលមានសុខភាពល្អ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតរួមចំណែកដល់របាំងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងថ្នាំកូតភ្លឺចាំង។

ខូឃី Oatmeal សម្រាប់សត្វឆ្កែ?

មានរូបមន្តឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ការដុតនំឆ្កែដោយខ្លួនឯង។ អត្ថប្រយោជន៏នៃរឿងនេះ៖ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមាន!

Oatmeal ក៏ល្អសម្រាប់រៀបចំអាហារសម្រន់ឆ្កែឆ្ងាញ់ផងដែរ។

អ្នកគ្រាន់តែអាចបង្កើតជាដុំតូចៗក្នុងសាច់ដែលនៅសេសសល់ ឬទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង ទឹកត្រីធូណា ឬលាយជាមួយទឹកខ្មេះ ហើយដាក់ចូលក្នុងឡរហូតដល់ភាពក្រៀមតាមចិត្ត។

វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ដែលអ្នកមិនបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់សត្វឆ្កែដូចជាស្ករអំបិលឬគ្រឿងទេសក្តៅ។

អាស្រ័យលើអ្វីដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចូលចិត្ត អ្នកអាចបន្ថែមនំប៊ីសស្ទីនជាមួយការ៉ុតដឹងគុណ ឬថ្លើម។

Oatmeal ជារបបអាហារស្រាល?

ដោយសារម្សៅ oat flakes ងាយស្រួលសម្រាប់សត្វឆ្កែក្នុងការរំលាយអាហារ ពួកវាត្រូវបានសមយ៉ាងល្អជាអាហារស្រាលសម្រាប់បញ្ហាក្រពះពោះវៀន។

អាហារទាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការផ្សំជាមួយ oatmeal:

Linseed ឬប្រេង hemp
អង្កាម psyllium
ទឹកដោះគោជូរពពែ
ឈីក្រុម Fulham
quark
ផ្លែប៊ឺរីស្រស់
ផ្លែប៉ោមដឹងគុណ
ចេក
ដូងដឹងគុណ
ការ៉ុតដឹងគុណ