ម៉ារី អាឡិន
#13 អ្នកក៏មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរឿងនេះផងដែរ៖ ហ្សែនរបស់សត្វឆ្កែមិនត្រឹមតែដើរតួរក្នុងវ័យដែលគាត់ទទួលបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់ផងដែរ។
នេះមានន័យថា ច្រមុះរោមរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែមានឱកាសហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាហាររូបត្ថម្ភនោះក៏មានតួនាទីសំខាន់ផងដែរ។
#14 ម្ចាស់ឆ្កែកាន់តែច្រើនកំពុងដឹងរឿងនេះ ដែលជាមូលហេតុធ្វើឲ្យមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើងសម្រេចចិត្តធ្វើបាបមិត្តបួនជើងរបស់ពួកគេ។
នេះគឺជាការចិញ្ចឹមសាច់ឆៅដែលផ្អែកលើរបបអាហាររបស់ចចក។ នេះមានន័យថា បន្ថែមពីលើសាច់ និងឆ្អឹង ឆ្កែក៏ត្រូវបានផ្តល់អាហារ ផ្លែឈើ បន្លែ និងខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផងដែរ។
#15 ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនតែងតែជាជំហានរ៉ាឌីកាល់បែបនេះទេ ជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ប្រសិនបើអ្នកបន្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលជ្រើសរើសអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់មិត្តភក្តិជើងបួនរបស់អ្នក។
នេះមានន័យថា អ្នកគួរតែចិញ្ចឹមគាត់តែអាហារសើម ឬស្ងួត ដែលមិនមានផ្ទុកសារធាតុមិនចាំបាច់ ឬសូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់។