Mary Allen
Mratelakake panemume dipérang ing florets sethitik, salah siji sing tresna mau utawa sampeyan perjuangan karo refleks gagging mung dening looking ing florets Gobis.
Apa kaya kanggo asu? Apa asu bisa mangan sprouts Brussels lan apa asu malah kaya sprouts Brussels?
Ing artikel iki, kita bakal nerangake apa Brussels sprouts masuk akal ing mangkuk asu utawa sampeyan luwih seneng nindakake tanpa wong-wong mau.
Seneng-seneng nalika maca!
Ing ringkesan: Apa asuku bisa mangan sprouts Brussels?
Ya, asu bisa mangan sprouts Brussels! Brussels sprouts sehat banget, nanging ora kabeh asu bisa ngidinke. Ing sawetara asu, kubis nyebabake masalah pencernaan kayata nyeri weteng, diare, lan kembung. Yen sampeyan ngelingi gejala kasebut sawise dipakani sprouts Brussels, kubis mbokmenawa ora cocok kanggo asu sampeyan.
Apa Brussels Sprouts mbebayani kanggo asu?
Ora, sprouts Brussels umume ora mbebayani kanggo asu.
Nanging, kubis kondhang amarga nyebabake kembung lan masalah pencernaan liyane.
Saben asu nanggepi beda ing kene. Yen asu sampeyan ngidinke jinis kubis liyane kayata brokoli utawa kubis savoy, kemungkinan apik karo sprouts Brussels uga.
Tansah alon-alon karo mawar cilik:
Kaping pisanan, mung menehi asu setengah nganti rosette kabeh lan enteni lan deleng manawa dheweke bisa ngidinake kanthi becik. Yen ora, irung bakal menehi pitutur marang kowe lan sampeyan bakal kanthi sukarela nolak mangan kubis.
Brussels sprouts, apa iku?
Brussels sprouts minangka sayuran godhong saka kulawarga cruciferous.
Uga diarani kubis sprouts, sprouts kubis, kubis Brussels, sprouts Brussels utawa Brabant.
Tegese, kembang kubis iku tunas, amarga ora thukul saka lemah kaya endhas kubis kaya jinis kubis liyane, nanging tuwuh kanthi spiral ing sadawane stalk sing dhuwuré bisa nganti siji meter.
Nutrisi saka Brussels sprouts
Brussels sprouts minangka sumber nutrisi sing apik banget! Iku tega sing iku mung cocok kanggo sok-sok dipakani asu.
Yen sampeyan dibagi kubis kanthi ati-ati, asu sampeyan bisa entuk manfaat saka akeh bahan:
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin B6
- vitamin k
- serat
- asam folic
- Magnesium
- fosfor
- manganese
- sodium
- kalsium
- kalium
- wesi
Kepiye cara menehi sprouts Brussels asu?
Sampeyan mesthi dianjurake kanggo tuku woh lan sayuran organik kanggo sampeyan lan asu. Kanthi cara iki sampeyan ora mangan pestisida beracun utawa polutan liyane.
Kajaba iku, sprouts Brussels ora kalebu ing mangkuk saben dina, nanging mung cocok kanggo dipakani sok-sok - yen asu sampeyan umume ngidinke kubis kanthi apik.
Kembang kasebut kudu katon tanpa cacat lan ijo jus lan kudu dimasak utawa digodhog sadurunge dipangan dening asu. Sprout Brussels mentah angel dicerna asu.
Tip preparation:
Sampeyan uga bisa menehi sprouts Brussels minangka cemilan cilik antarane dhaharan, nanging asu bisa nggunakke gizi malah luwih apik yen sampeyan nyampur mau masak lan pureed karo meal utama.
Apa lenga mustar ing kubis?
Kabeh jinis kubis ngemot lenga mustar, kalebu sprouts Brussels. Nyatane, sprouts Brussels ngemot tingkat paling dhuwur saka senyawa belerang lan nitrogen iki saka sembarang jinis kubis, nggawe wong utamané sehat.
Minyak mustard utawa glikosida lenga mustard (dina iki glukosinolat) nyumbang kanggo kegiatan usus sing sehat lan uga duwe efek anti-inflamasi lan antibakteri.
Kajaba iku, lenga mustar tanggung jawab kanggo rasa rada panas saka radish, radishes, sprouts Brussels lan liya-liyane lan minangka faktor kunci kanggo mesthekake yen sampeyan ora mangan kubis asring banget.
Kaya kita manungsa, sawetara asu ngidinke panas luwih apik lan liyane kurang apik. Nyedhak kene alon-alon.
Apa asu bisa mangan sprouts Brussels mentah?
Ora, kubis mentah ora bisa dicerna lan ora enak.
Sprout Brussels mentah uga abot ing weteng asu lan bisa nyebabake nyeri abdomen, kram weteng, diare, lan kembung.
Apa kabeh asu bisa mangan sprouts Brussels?
Ya, umume kabeh asu sing sabar bisa mangan sprouts Brussels.
Nanging, sampeyan kudu ngati-ati nalika menehi sprouts Brussels kanggo anak kirik, amarga saluran pencernaan anak kirik durung berkembang kanthi lengkap. Ing kasus ceroboh, masalah pencernaan sing ora nyenengake bisa kedadeyan luwih cepet tinimbang ing asu diwasa.
Asu tuwa utamane entuk manfaat saka bahan-bahan sehat ing kembang kubis! Balung lan sendi utamane didhukung dening sifat anti-inflamasi saka kubis.
Apa sprouts Brussels nyebabake kembung?
Ya bener, kol bisa nyebabake gas sing abot.
Alesan kanggo iki yaiku zat isothiocyanate, sing ana ing jumlah gedhe lan fungsi minangka pembersih usus alami.
Mulane, penting banget karo jinis sayuran iki kanggo menehi panganan kanthi ati-ati, sing tegese:
- cukup
- dikukus utawa digodhog
- paling apik pureed
Yen asu sampeyan kembung sawise mangan sprouts Brussels, iki minangka tandha yen jumlahe akeh banget utawa asu sampeyan ora ngidinke kubis kanthi becik. Ing kasus iki, sampeyan kudu nyetel jumlah utawa rampung supaya dipakani kubis.
Asu lan Brussels sprouts sekilas:
Asu diijini mangan sprouts Brussels lan akeh kanca sikil papat malah nemu banget sedhep. Kembang kubis uga sehat banget kanggo kanca-kanca sing sikil papat!
Dipakani kanthi ati-ati, asu sampeyan entuk manfaat saka akeh bahan sehat ing sprouts cilik.
Sadurunge mangan asu, sampeyan kudu nguap utawa nggodhog kubis. Asu sampeyan uga bisa nggunakake nutrisi luwih apik nalika diresiki.
Amarga kubis dikenal nyebabake kembung, penting kanggo mangan kanthi jumlah sing tepat lan tansah nggunakake sayuran seger lan murni.
Isih duwe pitakonan babagan Feed sprouts Brussels kanggo asu? Banjur nulis komentar ing artikel iki.