Mary Allen
Ọ naghịzi anụ olu gị, ọ chọghị ịga ije nke ọma ọzọ, opekata mpe n'elu steepụ: iso nkịta ochie bụ ihe ịma aka. Ọ dị mkpa ikwe ka o mee agadi na ichekwa ụdị ndụ ya.
Ọ bụrụ na nkịta emeriela lọtrị ogologo ndụ, onye nwe ya nwere obi ụtọ. Ma enyi ochie ahụ nwere ụkwụ anọ na-abụkarị enyi dị arọ. “Iso agadi nkịta ibi na-achọ nlebara anya ka ukwuu,” ka ọkachamara n'ịgwọ ọrịa anụmanụ Sabine Hasler-Gallusser na-ekwu. "Mgbanwe a anaghị adị mfe mgbe niile, ọkachasị maka ndị na-arụ ọrụ." N'ime obere anụmanụ ya na-eme "rundumXund" na Altendorf, Hasler nwere ọkachamara na semesters ochie. "Ọ ga-akacha mma ma ọ bụrụ na ị hụ ndụ ka ya na nkịta meworo agadi ma ọ bụ meworo agadi ka ọ na-ele anya ma kama ịnụ ụtọ ahụ ike, ị na-enwezi obi iru ala nke nkịta."
Mgbe akara mbụ nke ịka nká pụtara, mmadụ na-ekwu maka ndị agadi. na-aga n'ihu na ịka nká na-enwewanye ọganihu, nkịta agadi na-eme agadi. Mgbe mmepe a malitere bụ ma mkpụrụ ndụ ihe nketa na onye ọ bụla. Ya mere, Hasler-Gallusser anaghị eche ọtụtụ ihe gbasara nkewa dịka afọ ndụ si dị. "A pụghị ikpebi afọ ndụ ndụ n'ime afọ. Ọ bụ usoro ebumpụta ụwa.” Mmetụta gburugburu ebe obibi, ọkwa nri, ọnọdụ nkedo, na ụdị ndụ nkịta na-ekerekwa òkè dị mkpa. Nkịta buru ibu, nkịta na-arụ ọrụ, na anụmanụ ndị a na-anọghị n'otu n'otu na-egosipụtakarị ihe ịrịba ama nke ịka nká karịa ndị enyi nwere ụkwụ anọ dị gịrịgịrị, nkịta ezinụlọ, ma ọ bụ anụmanụ ndị a na-adịghị ahụ anya. Ọzọkwa, nnukwu udiri anumanu na-aka ngwa ngwa karịa ndị obere. Hasler-Gallusser na-adọ aka ná ntị megide okwu ndị dị otú ahụ. Ahụ ike na ọnọdụ dị mkpa maka ụdị niile: "Ka nsogbu ahụike nkịta na-enwe karị, ka ọ na-akawanye nká."
Nkịta dị ka Ochie ka Ọ sị na Ọ dị.
Ndị nwe ha nwere ike ikpebi n'onwe ha ebe nkịta nke ha na-aga n'ogo afọ site na ilele ya. Ihe ịrịba ama na-egosi na usoro ịka nká na-aga n'ihu: arụ ọrụ anụ ahụ na-ebelata, taya nkịta na-agba ọsọ ngwa ngwa. "N'otu aka ahụ, usoro izu ike na-adị ogologo, nkịta na-ehikwu ụra nke ukwuu," ka dọkịta anụ ụlọ na-akọwa. Oge mmalite anụ ahụ dị ogologo n'ụtụtụ. "Ahụ nke meworo agadi chọrọ mmụba ọzọ." Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-arụkwa ọrụ nwayọ nwayọ, ụmụ anụmanụ ga-enwe ike ibute ọrịa. Ọzọkwa, ikike imeghachi omume, echiche nke ịhụ ụzọ, na ịnụ ihe na-ebelata, nke mere na enwere nsogbu na mgbama na njem.
Ekwesịrị ịkọwa mgbanwe n'oge mmalite site na nyocha nke afọ. Hasler-Gallusser kwuru, sị: “Dị ka ihe atụ, nkịta meworo agadi adịghịzi enwe mmasị ịga ije, ọ na-egosikwa nke ahụ site n'ịghara ịga ije ọzọ. Ọ na-eche na ọ dị njọ na ọ pụghị ịnara ya ọzọ. Enwere ike ibelata mmachi mmegharị ahụ ngwa ngwa site na ọgwụgwọ ziri ezi. Na mgbakwunye, ndị nwe nkịta ga-achọta ụzọ ọzọ na ngwọta. N'asụsụ doro anya, nke a pụtara: A ghaghị ime ka ndụ kwekọọ n'ihe onye nkịta merela agadi chọrọ. Dịka ọmụmaatụ, ekwesịrị ịmebe elu ka ọ bụrụ nke na-adịghị amị amị. "Ma ọ bụghị ya, ịga n'ala, karịsịa, nwere ike iduga n'ihe mberede ma ọ bụ na ọ gaghị enwe ike ibili n'ala dị larịị na nke na-amị amị," ka ọkachamara n'ịgwọ ọrịa geria na-ekwu.
Njem na-adị mkpụmkpụ ugbu a. "Ha kwesịrị ime ugboro ugboro na n'ebe dị iche iche ka e wee ghara ileghara ọṅụ nke nchọpụta anya." Ije ije na-atọ ụtọ maka nkịta ochie ma ọ bụrụ na a na-ahapụ ya ka ọ na-esi ísì. “Achọkwaghị ọsọ ọsọ. Kama, ọ bụ ugbu a gbasara ọrụ uche, itinye uche na ụgwọ ọrụ. " N'ihi na: N'adịghị ka ahụ, isi na-adịkarị mma.
Dị ka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ Anna Geissbühler-Philipp si na obere anụmanụ omume na Moos na InsBE, otu n'ime nkà kachasị mkpa nke ndị nwe ya kwesịrị ịmụta bụ ịmata ihe mgbaàmà nke mgbu. Onye dibia bekee bụ ọkachamara na obere ọgwụ anụmanụ na ọgwụ omume na-agwọ ọtụtụ nkịta meworo agadi n'ụlọọgwụ mgbu ya. «Ndị nwe na-aghọtakarị oge na nkịta ha na-enwe ihe mgbu. Nkịta anaghị adịkarị na-ebe ákwá ma tie mkpu na mgbu. Kama, ka ha na-akwakọba anụmanụ, ha na-ezochi ahụhụ ha na-ata.”
Mgbaàmà mgbu bụ onye ọ bụla
A bịa n'ihe mgbu, usoro ụjọ nke nkịta yiri nke ụmụ mmadụ. Otú ọ dị, ọ dịghị mfe maka anya a na-azụghị azụ iji mara ma nkịta na-enwe mgbu. Geissbühler maara ihe ndị a na-egosi: “A na-egosipụtakarị oké ihe mgbu n’otú ahụ́ si agbanwe ọnọdụ ahụ, dị ka afọ ntachi, ma ọ bụ ihe ịrịba ama nke nchekasị dị ka iku ume, ịracha egbugbere ọnụ gị, ma ọ bụ ịgbatị ntị gị.” Ihe ịrịba ama nke mgbu na-adịghị ala ala, n'aka nke ọzọ, dị nro karị. A na-ahụkarị obere nsogbu naanị na mgbanwe omume. "Ruo ogologo oge, nkịta na-ezere ọnọdụ ndị dị mkpa ma ọ bụ gbanwee mmegharị ha na mgbu." Ndị nkịtị na-achọpụta ihe ozugbo nkịta enweghịzi ike idi ihe mgbu.
Geissbühler-Philip na-ewerekwa ileba anya nke ọma banyere nkịta merela agadi dị ka ihe dị oké mkpa iji mee ka ọ ghara ịta ahụhụ. "Ọ bụrụ na nkịta agaghịzi agbaga n'ọnụ ụzọ iji kelee gị, ọ bụrụ na ọ naghị aba n'ime ụgbọ ala na n'elu sofa ma ọ bụ zere steepụ, ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke mgbu." Ịma jijiji n'otu akụkụ nke ahụ, ịkogide isi gị, ịma jijiji n'abalị na enweghị izu ike bụkwa ihe na-egosi. Ihe atụ a na-ahụkarị: "Ụfọdụ nkịta ndị agadi na-atụgharị n'akụkụ nke ha ọtụtụ oge na mgbu na-agbalị ịdina ala n'enweghị ihe mgbu dịka o kwere mee." Kedu ihe mgbaàmà mgbu nke nkịta na-egosi bụ onye ọ bụla, e nwekwara mimosas na anụmanụ siri ike n'etiti nkịta.
Ọgwụgwọ na ọrịa ndị ọzọ
Iji mee ka ndị nkịta nwere mmetụta na-ebi ndụ na-enweghị ihe mgbu, iji nye ha ọdịdị ndụ na ihe ụtọ maka ndụ, ihe mgbu na ndị ọkachamara geriatric na-emegharị ọgwụgwọ ahụ n'otu n'otu. Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịkwụsị mgbu. Na mgbakwunye na ọgwụ na ọgwụ mgbochi mkpali, a na-eji ihe ọkụkụ, chiropractic, acupuncture TCM, osteopathy, na physiotherapy eme ihe. "N'ụzọ dị otú a, a pụrụ ibelata dose nke ọgwụ na-ebelata mmetụta ọjọọ," Geissbühler-Philipp na-ekwu. A na-ejikwa ngwaahịa CBD karịa. "Mmetụta ahụ nwere ike imeziwanye omume na mgbu na ndị ọrịa geriatric." Sabine Hasler-Gallusser na-ewerekwa Feldenkrais na Tellington TTouch dị irè na nkwado.
Na mbụ ụdị ọgwụgwọ mgbu dị iche iche na-amalite, ka mma. Ozugbo a kpọsara akụkụ ikpeazụ nke ndụ, nkịta na-esiwanye ike ma na-esiwanye ike. Ugbu a ọ bụ agadi nwoke ma na-efunahụ abụba na uru ahụ, nke nwere ike ịhụ mgbe ị dinara ala ma na-ebili.
Enweghị afọ ojuju na-adịkarị. Ka nkịta na-akawanye nká, ọ nwere ike na-enwewanye nhụjuanya site na nsogbu obi, mgbaka na cataracts. Ọrịa dị n'ime ụlọ ochie dị ka ọrịa Cushing, ọrịa shuga, ma ọ bụ hypothyroidism nwekwara ike ime. Mmetụta nke etuto ahụ na-abawanye na afọ. Iji gbochie nke a, Hasler-Gallusser na-atụ aro ịṅa ntị na nri gị. "Ka akwara na mkpụrụ ndụ na-edozi ahụ nke ọma, nsogbu ndị metụtara afọ ole na ole na-eme."