Kedu ụdị nri kwesịrị ekwesị maka nwamba ndị Peshia?

Okwu mmalite: nwamba ndị Peshia na mkpa nri ha

A maara nwamba ndị Peshia maka uwe mwụda mara mma, ihu dị larịị, na àgwà dị nro ha. Agbanyeghị, ha nwekwara mkpa nri pụrụ iche nke ndị nwe ha kwesịrị ịtụle. Nwamba ndị a na-enwekarị ibu ibu, ọrịa akụrụ, na nsogbu eze, yabụ ọ dị mkpa inye ha nri kwesịrị ekwesị nke na-egbo mkpa nri ha chọrọ.

Ihe chọrọ protein maka nwamba ndị Peshia

Protein dị oké mkpa maka nwamba ndị Peshia iji nọgide na-enwe ahụ ike ha ma kwado uto dị mma. Ezigbo isi iyi protein maka nwamba ndị a bụ protein sitere na anụmanụ, dị ka ọkụkọ, toki, ma ọ bụ azụ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ijide n'aka na protein sitere na isi mmalite dị oke mma, ọ bụghịkwa ya na ihe njuju ma ọ bụ ngwaahịa sitere na ya. A na-atụ aro nri nke gụnyere protein 30-40% maka nwamba ndị Peshia.

Nri abụba maka nwamba ndị Peshia nwere ahụike

Abụba dịkwa mkpa maka nwamba ndị Peshia, n'ihi na ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike akpụkpọ na uwe ma na-enye ume. Agbanyeghị, oke abụba nwere ike ibute oke ibu, nke bụ nsogbu a na-ahụkarị na nwamba ndị a. A na-atụ aro nri nke gụnyere oke abụba dị mma, dị ka omega-3 na omega-6 fatty acids. Nri dị ka salmon, sardines, na mmanụ flaxseed bụ ezigbo isi mmalite nke acids fatty a dị mkpa.

Carbohydrates na nri nwamba Persian

Carbohydrates abụghị akụkụ dị mkpa nke nri nwamba, n'ihi na ha bụ anụ arụ. Otú ọ dị, ụfọdụ carbohydrates nwere ike inye ume na eriri, nke nwere ike inye aka na mgbaze na mmegharị eriri afọ. Obere obere carbohydrate, dị ka poteto dị ụtọ ma ọ bụ osikapa agba aja aja, nwere ike itinye na nri nwamba ndị Peshia. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ijide n'aka na ọdịnaya carbohydrate adịghị oke oke, n'ihi na ọ nwere ike itinye aka na oke ibu.

Vitamin na mineral maka ahụike nwamba Persian

Vitamin na mineral dị mkpa maka ahụike zuru oke ma nwee ike ịchọta ya n'ụdị nri dị iche iche. Nri nwamba dị elu emebere maka nwamba ndị Peshia kwesịrị ịnwe vitamin na mineral niile dị mkpa. Agbanyeghị, ọ na-adị mma mgbe niile iji mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ gbakwunye nri nwamba gị. Nri dị ka blueberries, spinach, na ugu bụ ezigbo isi mmalite nke vitamin na mineral.

Mmiri mmiri: idebe pusi Persian gị mmiri nke ọma

Mmiri mmiri dị mkpa maka nwamba niile, ma karịsịa maka nwamba ndị Peshia, n'ihi na ha na-enwekarị nsogbu gbasara urinary tract. Inye mmiri dị ọcha mgbe niile dị mkpa iji mee ka pusi gị nwee mmiri mmiri. Nri mmiri mmiri nwekwara ike inye aka mee ka pusi gị nwee mmiri mmiri, n'ihi na ọ nwere mmiri karịa nri akọrọ. Ọ bụrụ na pusi gị abụghị onye na-akwado mmiri, ị nwere ike ịnwale ịgbakwunye ntakịrị mmiri mmiri tuna ma ọ bụ efere ọkpụkpụ na efere mmiri ha.

Atụmatụ nri pụrụ iche maka nwamba ndị Peshia

Nwamba ndị Peshia na-enwekarị nsogbu ahụike ụfọdụ, dị ka ọrịa akụrụ, nsogbu eze, na bọọlụ ntutu. Ọ dị mkpa ịtụle okwu ndị a mgbe ị na-ahọrọ nri maka pusi gị. Nri nke nwere obere phosphorus na sodium nwere ike inye aka kwado ahụike akụrụ. Nri nke gụnyere ọgwụgwọ eze ma ọ bụ kibble nwere ike inye aka mee ka ezé pusi gị dị ọcha. Na nri nke gụnyere eriri nwere ike inye aka gbochie ntutu isi.

Mmechi: ịchọta nri kacha mma maka pusi Persian gị

Ịchọta nri kacha mma maka pusi Peshia nwere ike were ụfọdụ nnwale na njehie. Ọ dị mkpa ịhọrọ nri nwamba dị elu nke na-egbo mkpa nri nwamba gị niile. Chọọ nri a haziri maka nwamba ndị Peshia ma nwee isi mmalite protein na abụba dị elu. Jiri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri gbakwunye nri nwamba gị ma nye ọtụtụ mmiri dị ọhụrụ. Echefukwala ịtụle mkpa nri pụrụ iche nke pusi gị na nsogbu ahụike. Site na obere mgbalị, ị nwere ike inye aka hụ na nwamba Peshia na-edobe ezigbo ahụike na ume maka afọ ndị na-abịa.