Mary Allen
Okwu Mmalite: Añụrị nke Nkịta anụ ụlọ
Nye ọtụtụ ndị mmadụ, ịzụ nkịta nwere ike ịbụ ihe na-enye ọṅụ na nkasi obi. A mara nkịta ka ọ na-enye ndị nwe ha nkwado mmetụta uche na mkpakọrịta, na omume nke ịchụ ha nwere ike ịbụ ahụmahụ ọgwụgwọ. N'ezie, nchọpụta egosila na ịzụ nkịta nwere ike inwe mmetụta ozugbo na ahụ, gụnyere ntụrụndụ, mbelata nchekasị, na imeziwanye ọnọdụ. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ụzọ dị iche iche nke ịzụ nkịta nwere ike isi baara ahụike na ọdịmma gị uru.
Ime ka akwara dị jụụ: Ntụrụndụ ozugbo site na ịzụ nkịta
Otu n'ime mmetụta kachasị ngwa ngwa nke ịzụ nkịta bụ ntụrụndụ. Mgbe ị na-akpụ ajị anụ ahụ nkịta, ọ nwere ike ime ka ahụ gị dajụọ n'usoro ahụ ụjọ gị, na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ obi gị kwụsịlata ma mee ka ahụ́ gị dajụọ. Nke a nwere ike inye aka belata mmetụta nke nchekasị na nchekasị, ma nwee ike inyere gị aka ịrahụ ụra ngwa ngwa. N'ezie, ọmụmụ egosila na ịzụ nkịta naanị nkeji ole na ole nwere ike ibute mbelata dị ukwuu na nrụgide nrụgide.
Ibelata Ọbara Ọbara: Otu Ịkpọ Nkịta nwere ike isi meziwanye ahụike gị
Ịzụ nkịta nwekwara ike nweta uru ahụike anụ ahụ, gụnyere ibelata ọbara mgbali. Ọbara mgbali elu bụ isi ihe na-akpata ọrịa obi na ọrịa strok, ọ pụkwara ịkpata ya site na nchekasị na nchekasị na-adịghị ala ala. Site n'ibelata nchekasị na ịkwalite ntụrụndụ, ịzụ nkịta nwere ike inye aka belata ọbara mgbali ma melite ahụike obi. N’ezie, otu nnyocha e mere gosiri na ịzụ nkịta nanị minit 15 pụrụ ime ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n’ahụ́ belata nke ukwuu.
Mbelata Hormones Nchegbu: Sayensị N'azụ Nkịta Nkịta Nkịta
Mgbe anyị na-enwe nchekasị, ahụ anyị na-ewepụta homonụ dị ka cortisol na adrenaline, nke nwere ike inwe mmetụta ọjọọ na ahụ ike anyị ma ọ bụrụ na ha na-ebuli elu mgbe niile. N'ụzọ dị mma, ịzụ nkịta nwere ike inye aka belata ọkwa nke hormone na-akpata nchekasị n'ahụ anyị, na-eduga n'inwe ahụ ike na ịdị mma. Tụkwasị na nke ahụ, ịzụ nkịta nwere ike ịkpali ntọhapụ nke endorphins, nke bụ ihe na-egbu mgbu na ihe na-akwalite mmetụta uche.
Mmetụta na-akwalite mmetụta: Otu anụ nkịta nwere ike isi mee gị obi ụtọ
Na mgbakwunye na ibelata nchekasị na nchekasị, ịzụ nkịta nwekwara ike inwe mmetụta na-akwalite mmetụta uche. A maara nkịta maka ikike ha inye ịhụnanya na nkwado na-enweghị atụ, na ịchụ ha nwere ike ịkpalite mmetụta nke obi ụtọ na afọ ojuju. N'ezie, ọmụmụ egosila na iso nkịta na-akpakọrịta nwere ike ịbawanye ọkwa nke dopamine na serotonin, neurotransmitters abụọ na-ejikọta na mmetụta nke obi ụtọ na ọdịmma.
Nchegbu na-ebelata: Olee otú Nkịta nwere ike isi nyere aka belata mgbaàmà nchegbu
Nchegbu bụ ọnọdụ ahụike uche nkịtị nke nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ndụ kwa ụbọchị. N'ụzọ dị mma, ịzụ nkịta nwere ike inye aka belata mgbaàmà nchegbu ma melite ahụike uche n'ozuzu ya. Nkịta nwere ọnụnọ dị jụụ nke nwere ike inye aka belata mmetụta nke ụjọ na nchekasị, ma nwee ike inyere ndị nwere nchekasị aka na-enwekwu ahụ iru ala na ọnọdụ mmekọrịta. Tụkwasị na nke ahụ, ịzụ nkịta nwere ike ịdọpụ uche n'echiche na-echegbu onwe ya ma nye mmetụta nke nkasi obi na nchebe.
Mgbu mgbu: Uru dị ịtụnanya nke Nkịta anụ ụlọ maka njikwa mgbu
Ịchọta nkịta nwekwara ike inwe uru dị ịtụnanya maka njikwa mgbu. Mgbe anyị na-enweta mgbu, ahụ anyị na-ahapụ ihe mgbu anụ ahụ nke a na-akpọ endorphins. Ịchọta nkịta nwere ike ịkpalite ntọhapụ nke endorphins ndị a, na-eduga n'ọkwa mgbu belata. Tụkwasị na nke ahụ, ịzụ nkịta nwere ike ịdọpụ uche site na mmetụta nke mgbu ma nye mmetụta nke nkasi obi na ntụrụndụ.
Ịkwalite mmekọrịta ọha na eze: Ọrụ Nkịta na-ejikọta na mmekọrịta ọha na eze
Amara nkịta ka ọ na-eme ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya dịkwuo mma na njikọ dị n'etiti ndị mmadụ. Ịchụ nkịta nwere ike ịbụ ọrụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ma nwee ike inye ndị mmadụ ohere ijikọta ibe ha na ime enyi. Na mgbakwunye, enwere ike iji nkịta mee ihe na ntọala ọgwụgwọ iji nyere ndị mmadụ aka na nkà mmekọrịta na nkwurịta okwu.
Imelite ọrụ mgbochi ọrịa: uru ahụike nke nwe nkịta
Inwe nkịta nwekwara ike nweta uru ahụike na-adịte aka, gụnyere nkwalite ọrụ mgbochi. Nkịta nwere ike inye aka kpughee anyị ụdị nje bacteria na nje dị iche iche, nke nwere ike inye aka wulite usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ ma mee ka anyị ghara ibute ọrịa. Tụkwasị na nke ahụ, inwe nkịta nwere ike inye ohere maka mmega ahụ na ihe omume n'èzí, nke nwere ike ime ka ahụike na ahụike dịkwuo mma.
Oxytocin na-abawanye: Hormone dị n'azụ njikọ n'etiti nkịta na ụmụ mmadụ
Oxytocin bụ homonụ nke na-arụ ọrụ dị mkpa na njikọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Mgbe anyị na nkịta na-akpakọrịta, ahụ anyị na-ahapụ oxytocin, na-eduga n'ịbawanye mmetụta ịhụnanya na njikọ. Nke a bụ otu ihe mere nkịta ji bụrụ ndị enyi a hụrụ n'anya ma nwee ike inye ndị nwe ha nkwado mmetụta uche.
Ịkwalite ahụike obi: Otu anụ nkịta nwere ike isi meziwanye ahụike obi
Ịzụ nkịta nwekwara ike ịba uru dị ogologo maka ahụike obi. Nnyocha egosiwo na ndị nwe nkịta nwere ọnụ ọgụgụ dị ala nke ọrịa obi ma nwee ike ịlanarị nkụchi obi karịa ndị na-abụghị ndị nkịta. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi akụkụ nke mbelata nchekasị na mmetụta na-akwalite mmetụta nke ịzụ nkịta, yana ohere dị ukwuu maka mmega ahụ na ihe omume n'èzí na-abịa na nwe nkịta.
Mmechi: Mmetụta ọgwụgwọ nke nkịta anụ ụlọ
N'ikpeazụ, ịzụ nkịta nwere ike inwe mmetụta dị iche iche nke ọgwụgwọ na ahụ na uche. Site na ibelata nchekasị na nchekasị iji melite ahụike obi na ọrụ mgbochi, ịzụ nkịta nwere ike inye uru ozugbo na ogologo oge maka ahụike na ọdịmma anyị. Ma ị nwere nkịta ma ọ bụ na ị na-enwe mmasị ka gị na ha na-anọrị, omume nke ịzụ nkịta nwere ike ịbụ ihe na-enye ọṅụ, nkasi obi na ọgwụgwọ.