Ọdịmma maka Nkịta

Ntụrụndụ, nri na-edozi ahụ, na ahụike - iji gbochie nrụgide kwa ụbọchị, ọnọdụ ịdị mma n'etiti anyị bụ ụmụ mmadụ anọwo na-adị kemgbe ọtụtụ afọ. Omume a na-ebuwanye ibu na ndị enyi anyị nwere ụkwụ anọ. Ọ bụ ezie na nkịta adịghị mkpa ngwaahịa okomoko dị oke ọnụ, ị ka nwere ike ime ihe dị mma maka anụmanụ gị mgbe niile, dịka ọmụmaatụ na egwuregwu nkịta buru ibu, nri ziri ezi ma ọ bụ ọbụna ịhịa aka n'ahụ. Anyị achịkọtala ụfọdụ ndụmọdụ ịdị mma ebe a:

Ndụmọdụ ọdịmma 1: Ezi nri maka nkịta

Nri dị iche iche na nke ziri ezi bụ isi nkuku kacha mkpa maka nkịta nwere ahụike. Inye nkịta gị nri kwesịrị ekwesị, vitamin, na mineral na-eme ka ọ dị mma ma na-akwalite ọdịmma ya. Ọ bụrụ na ị na-eme nri gị maka nkịta gị, ṅaa ntị na ngwaahịa ndị dị elu na ndị na-edozi ahụ mgbe ị na-etinye ya ọnụ. Ma ọbụlagodi na ịzụrụ nri akọrọ ma ọ bụ mmiri mmiri emebere emebere, ị kwesịrị ị na-etinye ihe dị mkpa mgbe niile na ihe ndị kwesịrị ekwesị.

Ndụmọdụ ịdị mma nke abụọ: nlekọta anụ ahụ na uwe mkpuchi sara mbara

Ọtụtụ nkịta na-enwe mmasị na nku anya nke ahịhịa griiz dị nro. Ịhịa aka mgbe niile, karịsịa na ụdị nkịta nwere oke ntutu isi, na-enye gị ohere iwepụ ntutu isi ochie ma n'otu oge ahụ mee ka nkịta gị nwee ịhịa aka n'ahụ. N'oge oyi, a ga-achọkwa nlekọta pụrụ iche maka akpụkpọ anụ na aka nkịta. Nnu na grit n'okporo ụzọ na-enwe nrụgide n'ụkwụ ndị ahụ n'oge oyi ma nwee ike ịghachị n'ụzọ dị mfe ma gbawaa. Iji zere mmerụ ahụ dị otú ahụ, ị ​​nwere ike iji ude ma ọ bụ Vaseline na-ete aka nkịta gị n'oge oyi.

Ndụmọdụ ịdị mma 3: Egwuregwu nkịta

Okwu ahụ ọdịmma bụ nke okwu bekee abụọ bụ "ọdịmma" na ahụike ya mere na-agụnye ọ bụghị naanị ntụrụndụ dị ọcha kamakwa ọrụ egwuregwu. Ya mere, dose nke egwuregwu nkịta kwesịrị ekwesị bụkwa akụkụ nke ịdị mma maka nkịta. Egwuregwu nkịta na-eme ka nkịta dị mma ma na-ewusi akwara ya na usoro obi ya ike. Ma ịgba ọsọ, ịga njem, ma ọ bụ ịgba ígwè, e nwere ụzọ dị iche iche ị nwekwara ike isi tinye nkịta gị n'ihe omume egwuregwu gị. N'egwuregwu nkịta pụrụ iche, dị ka ike, nkịta nwekwara ike ịbụ ihe ịma aka nke uche.

Ndụmọdụ ịdị mma 4: Egwuregwu mmiri maka nkịta

Mgbe ọ na-ekpo ọkụ ọzọ, igwu mmiri nwere ike ịbụ mgbanwe na-anabata maka nkịta. Ọtụtụ nkịta na-enwe obi ụtọ ịbanye n'ime mmiri dị jụụ. Ma igwu mmiri abụghị naanị ihe na-atọ ụtọ maka ọtụtụ nkịta, ọ nwekwara mmetụta ntụrụndụ na ọgwụgwọ. Ntugharị na mmiri na-eji nwayọ na-azụ akwara na nkwonkwo, dịka ọzụzụ aqua. Igwu mmiri bụkwa mmemme ahụike kwesịrị ekwesị maka nkịta meworo agadi.

Ndụmọdụ ịdị mma nke 5: ịhịa aka n'ahụ nkịta

Mgbe mmega ahụ niile gasịrị, ịhịa aka n'ahụ nwere ike ime ka nkịta dị jụụ. Ọrịa strok dị nro na-eme ka uru ahụ nkịta dị nro ma na-akpali mgbasa ọbara. A na-ejikarị ịhịa aka n'ahụ nkịta eme ihe maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ ma na-ewe ihe dị ka nkeji ise. Ị nwekwara ike inye nkịta gị ịhịa aka n'ahụ n'onwe gị. Iji mụta usoro njide ziri ezi, ị ga-enweta ntuziaka dị nkenke n'aka onye dibịa bekee.

Ndụmọdụ ịdị mma nke 6: Physiotherapy maka nkịta

Physiotherapy maka nkịta bụ ụdị ịhịa aka n'ahụ na-adịtụ ike ma na-eme ka uru ahụ na nkwonkwo dị jụụ, ọkachasị n'ime nkịta meworo agadi. Ọ bụ ihe siri ike ime karịa ịhịa aka n'ahụ, yabụ na mbụ, ọ bụ naanị onye dibịa bekee ma ọ bụ dọkịta physiotherapist ga-eme ya. Ọ bụrụ na ejiri ya na-ezighi ezi, aka ahụ nwere ike ime ka ahụ erughị ala ma nwee mmetụta dị iche. Na obere omume, ị nwekwara ike na-eme ìhè physiotherapy n'ụlọ ma si otú ọ bụghị nanị na-eme ka nkịta gị zuru ike kamakwa igbochi ọrịa nkwonkwo.

Ndụmọdụ ịdị mma 7: Oge ezumike ịdị mma na nkịta

Karịsịa ma ọ bụrụ na ị bi na nnukwu obodo, nkịta ga-enwe obi ụtọ ịpụ n'ime ime obodo. Njem dị mkpirikpi ma ọ bụ ezumike dị mkpirikpi nwere ike ọ bụghị naanị na-atụrụ gị obi, kamakwa maka nkịta gị. Ị gaghị aga ebe dị anya maka ebumnuche a. Otú ọ dị, mgbe ị na-ahọrọ ebe, jide n'aka na nkịta nwere ọtụtụ ohere iji gbaa gburugburu, dịka ọmụmaatụ site na nnukwu ahịhịa ma ọ bụ ọhịa. Enwere ugbu a ọtụtụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ ndị nkịta na-enye mmemme ahụike nkwonkwo maka gị na nkịta gị.