A na-atụ aro turmeric ugbu a maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa kansa na nkịta. Ọmụmụ ahụike enwebeghị ike igosipụta mmetụta mgbochi ọrịa kansa.
Zụrụ turmeric maka nkịta
Ị nwere ike ịzụta turmeric dị ka ihe mgbakwunye nri edoziworo maka nkịta.
Agbanyeghị, ịkwesịrị ileba anya nke ọma na ọgwụgwọ ndị a. N'ihi na ọ bụghị ntụ ntụ ọ bụla na-emezu nkwa o kwere.
Ya adịla mgbe enyela enyi gị ihe mgbakwunye nri nwere ụkwụ anọ ezubere maka mmadụ. Ndị a nwere ike ịnwe ihe na-emerụ ahụike nkịta gị.
Turmeric ọ na-emerụ nkịta?
Na mgbakwunye, ahụ na-eji curcumin eme ihe nke ọma na-enweghị mgbakwunye ọzọ. A ghaghị iri ọkwa dị elu nke curcumin iji nwee mmetụta bara uru.
Ya mere, a ga-ejikọta turmeric na piperine na abụba. Ihe si na ya pụta bụ tapawa abụba. N'ihi na agba odo na-egbuke egbuke, a na-enyekarị ya dị ka pasta ọla edo.
Piperine bụ ihe a na-ahụ na ose ojii. A na-ekwu na ọ na-eme ka mmịnye nke curcumin na-arụ ọrụ n'ime eriri afọ.
Usoro onunu ogwu nke turmeric maka nkịta
The kpọmkwem onunu ogwu na-adabere n'ezie na nke turmeric wepụ ị na-eji. Ọzọkwa, arọ ahụ nkịta gị ga-ekpebi ego ole.
Maka ntụ ntụ n'ụdị mbadamba, ọ dị n'etiti 1 na 4 capsules. Na ntụ ntụ turmeric dị ka tapawa ọla edo, usoro ọgwụgwọ a tụrụ aro bụ ọkara teaspoon na teaspoons 2. Ekwesịrị iji ya naanị ugboro abụọ ruo atọ n'izu.
Ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ, lelee nkwakọ ngwaahịa turmeric gị.
Turmeric nwere ike inwe mmetụta na-enweghị atụ. Ọ bụ ya mere ị ga-eji doo anya mgbe niile nchịkwa nke ngwaahịa turmeric gị na onye na-agwọ ọrịa anụmanụ.
Ntụ ntụ sitere na osisi turmeric
N'oge na-adịghị anya gara aga, turmeric bụ kama amaghi na Central Europe. A maara site na ngwakọta curry na agba siri ike sitere na ose na-acha odo odo.
Turmeric dị ugbu a dị ka ntụ ntụ. A na-enweta ose a maara dị ka curcumin site na mgbọrọgwụ tuber nke osisi turmeric.
A makwaara osisi ahụ n'okpuru aha saffron mgbọrọgwụ ma ọ bụ ginger odo. Aha ginger na-acha odo odo sitere na myirịta dị aghụghọ nke mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ na ginger. Rhizome, ntụgharị mgbọrọgwụ tuber, na-ele anya dị mgbagwoju anya na mgbọrọgwụ ginger.
Ọ bụrụ na ị belata mgbọrọgwụ turmeric, ị ga-ahụ ozugbo agba odo na-egbuke egbuke. A na-eji nke a eme ihe dị ka agba agba. Dị ka ihe mgbakwunye nri, curcumin bụ E100. Ihe okike a dị ọnụ ala karịa saffron.
Curcumin sitere na mpaghara okpomọkụ ma na-akọkarị ya na India.
turmeric ọhụrụ maka nkịta
Ọ bụrụ na ị nwere ike ịhụ mgbọrọgwụ turmeric ọhụrụ na ụlọ ahịa, ị nwere ike ịgwakọta ya na nri nkịta gị.
N'ebe ahụ, oke nke ihe ndị na-arụ ọrụ dị ntakịrị ma e jiri ya tụnyere ntụ ntụ, capsules, ma ọ bụ turmeric tapawa. Ya mere, ị gaghị enweta mmetụta ọgwụgwọ. Ya mere, ị nwere ike na-eri nri mgbọrọgwụ.
Ọ kacha mma ịkpụ mgbọrọgwụ n'ime obere iberibe ma kpoo ha obere oge. Nke a bụ otú mgbọrọgwụ edo edo na-aghọ nri akụkụ dị mma maka menu nkịta.
Ọtụtụ mgbe Ẹbụp Ajụjụ
Turmeric ọ na-egbu nkịta?
Ọtụtụ ndị na-eche na ihe mgbakwunye turmeric na kọbọd kichin ha dịkwa mma maka nkịta. Ma kpachara anya! N'ihi na ụfọdụ ngwaahịa turmeric nwere emulsifier polysorbate 80, nke nwere ike ịkpalite ujo pseudoallergic siri ike na nkịta.
Kedu turmeric maka nkịta?
Vitalpaw Curcuma curcumin ntụ ntụ na piperine dị njikere-agwakọta maka nkịta na nwamba 30g, maka nri ozugbo ma ọ bụ tapawa/mmiri ara ehi ọla edo, ịdị ọcha na ịdị mma gụnyere ngaji dosing.
Kedu ngwa nri dị mma maka nkịta?
Osisi yabasị na leek dị ka eyịm, shallots, galik, chives, na galik ọhịa nwere ogige sọlfọ dị ka alliin, bụ́ nke na-egbu nkịta na-egbu egbu ma bụrụkwa ihe na-eyi ndụ egwu n'ọ̀tụ̀tụ̀ dị elu. Nutmeg nwere myristicin, ihe na-egbu nkịta nwere ike ịkpata mmeghachi omume akwara ozi.
Kedu ngwa nri ndị nkịta na-adịghị amasị?
Hot ngwa nri
Chili, paprika na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ ose nwere ike kpasuo imi nkịta iwe ma bute uzere na imi imi. Ngwa nri ndị ọzọ dị ka cloves na cinnamon na-esi ísì ọjọọ nye nkịta na ọbụna na-egbu ụmụ anụmanụ.
Ego ole rosehip ntụ ntụ maka nkịta?
A na-akpọnwụ hips rose na nke ọma ma tinye ya na nri. Otú ọ dị, a ghaghị ịhụ usoro ọgwụgwọ ahụ, nkịta na-erughi 5 kg 1 teaspoon, nkịta ruru 15 n'arọ 1 tablespoon, nkịta ruru 30 n'arọ 1-2 tablespoons, na ihe karịrị 2-4 tablespoons kwa ụbọchị.
Enwere m ike ịnye nkịta m rosehip ntụ ntụ?
Ọtụtụ ndị nwe nkịta na-enye anụ ụlọ ha rosehip ntụ ntụ - yana ezi ihe kpatara ya. N'ihi na rose hips bụ ezigbo isi iyi vitamin maka nkịta ma na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Ha nwere vitamin ndị dị mkpa dị ka vitamin A na E yana ọtụtụ vitamin B-mgbagwoju anya.
Kedu ihe Spirulina na-eme maka nkịta?
Spirulina ntụ ntụ maka nkịta nwere ike inye aka kwalite gburugburu alkaline na nkịta site na nri. Site na ọnụ ọgụgụ dị elu nke enzymes, amino acids, vitamin, mineral, na antioxidants, spirulina nwekwara ike inye aka na-edozi ahụ iji mee ka usoro metabolic dị mkpa na nkịta rụọ ọrụ.
Enwere m ike inye nkịta m ginger?
Ee, nkịta gị nwere ike iri ginger! Ginger adịghị emerụ nkịta. N'ụzọ megidere nke ahụ, tuber ahụ dị mma maka nkịta gị. Ginger nwere ike inye aka na nsogbu afọ ma ọ bụ osteoarthritis, dịka ọmụmaatụ.
Mary Allen