Mary Allen
Achịcha ọka bali bụ carbohydrates dabara nke ọma na nri nkịta. Site na usoro nhazi anyị sitere n'ike mmụọ nsọ wee mee ka nkịta gị nwee ezigbo stew n'oge mgbụsị akwụkwọ.
Ị chọrọ:
- 6 l mmiri
- ọka ọ .ụ .ụ
- 500 grams, ihe dị ka, anụ ehi na-enweghị ọkpụkpụ ma ọ bụ anụ elk
- 1 tablespoon mmanụ rapeseed
- 4 nduku
- 4 carrots
- 1 nwere ike gwerie tomato
- 1/2 liter nke efere anụ
- 1/2 obere isi kabeeji
ntụziaka:
- Sichaa mmiri ahụ, gbakwunye ọka bali ma belata okpomọkụ ma hapụ ka groats si n'okpuru mkpuchi maka ihe dị ka nkeji iri atọ ma ọ bụ ruo mgbe mmiri niile esichara. Wepu pan na okpomọkụ ma debe ya n'akụkụ.
- Bee anụ ahụ n'ime obere cubes, bee na bee karọt na bee na bee poteto.
- Kpoo mmanu n'ime ite ma ghee iberibe anụ ruo mgbe ha nwere agba mara mma. Tinye tomato a gwepịara egwepịa na efere anụ ma weta obụpde.
- Tinye carrots na poteto ka stew
simmer n'okpuru mkpuchi maka nkeji 10-15, na-akpali mgbe ụfọdụ. Ka ọ dịgodị, shred na kabeeji. - Wepu ite ahụ n'ọkụ wee kpalite na ọka bali na kabeeji shredded.
- Jiri pasta esi nri ma ọ bụ osikapa esichara nke ọma jeere stew ahụ. Osikapa maka nkịta kwesịrị esi nri ruo ogologo oge yana mmiri karịa ka ọ na-adị, were akụkụ ise mmiri na otu akụkụ osikapa ma hapụ ya ka ọ sie ya ma ọ dịkarịa ala minit 5.
- Casserole dị mma ka ifriizi n'ụdị akụkụ.