Mary Allen
Mgbe ị na-atụle nri maka anụ ụlọ ha, ihe mbụ ọtụtụ ndị nwe nwamba na-eche bụ na nwamba bụ "ndị na-eri anụ". Nke ahụ dịkwa mma nke ọma. N'ihi nke a, ụfọdụ ndị nwe ya na-enwekwa obi abụọ banyere nri nwamba nwere mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri. Ọ bụ ezie na ọ gaghị aba uru nwamba ma ọ bụrụ na i tinye mango ma ọ bụ karọt ọhụrụ na efere ha. Ọ bụghị naanị na mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri agaghị amasị ha, mana ha nwekwara ike ịgbari ha nke ọma. Ka o sina dị, a pụrụ isi na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri amịpụta ihe ndị bara uru, bụ́ ihe a na-akpọ superfoods, bụ́ ndị pụrụ itinye aka n’ọdịmma nwamba. Ihe ndị bara uru bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ "agbarirịrị" na nwamba nwere traktị nri nri nri pụrụ iche nwekwara ike irite uru na ha!
Kedu ihe bụ Superfood?
Superfood bụ okwu ụlọ ọrụ mgbasa ozi chepụtara. Ha bụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na mkpuru osisi ndị nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke nri ahụike ma si otú a na-akwado akụkụ ahụ na-arụ ọrụ nke ọma. Ha achọpụtala ụzọ ha na-eri kwa ụbọchị nke ọtụtụ ndị mmadụ. N'ụzọ dị otú a, elu-edu minerals na Chọpụta ọcha nakwa dị ka antioxidants na-enwe ike ejikọta ihe ike ike na-akpọ "oxygen radicals" na sel ma si otú ahụ hụ na a na-enye nchebe cell dị irè na ahụ n'ụzọ eke.
Ebe ọ bụ na a kọwapụtaghị okwu ahụ bụ “nri dị ukwuu” n'ụzọ doro anya, mmadụ nwere ike ịga n'ihu idobe ihe oriri ndị ọzọ na ya. Ezigbo nwamba superfood ga-abụ imeju, dịka ọmụmaatụ, nke na-enye ndị anụ anụ ọtụtụ vitamin A maka akpụkpọ ahụ dị mma.
Nri kacha mma maka nwamba
Yabụ ọ bụrụ na ị gbakwunye mineral ndị a, ihe ndị na-achọpụta ihe, na antioxidants sitere na nri ndị bara uru karịsịa ka ị nweta nri pusi, ị ga-enwetakwa nnukwu nri maka pusi gị, nke nwere ike ịkwado ịdịmma nke imi ajị anụ a hụrụ n'anya.
Ekwesịrị ijide n'aka na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ejiri na ya dịkwa mma maka nwamba. N'ihi na ọ bụghị ihe niile dị mma maka anyị nwekwara uche maka pusi ụlọ gị. Ma n'ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, uto bara uru! Kedu ihe oriri kacha mma nwere ezigbo nri ma ọ bụrụ na erighị ya? Ya mere, ihe ndị dị mma kwesịrị ijikọta ya na oke anụ ma ọ bụ azụ. A na-etinyekwa protein na lipids bara uru ozugbo ma hụ na a nabata ya nke ọma.
Ekwesịrị inwe ihe maka uto ọ bụla n'ihi na nwamba nwekwara ike zụta ha n'ụdị dị iche iche: dịka ọmụmaatụ dị ka nri mmiri, taabụ, pastes, na osisi. Aka gị velvet ji n'aka na ị ga-ahụkwa nri nri kacha amasị ha ebe ahụ.
Ọ bụrụ na ị nwere nhọrọ, a na-emebi emebi maka nhọrọ: ụdị nri dị iche iche
A na-ejikarị nri superfood na-akwado kpọmkwem usoro ụfọdụ na organism. Dị ka ihe atụ, e nwere ọgwụ ndị e ji emepụta ihe na-edozi ahụ́ bụ́ ndị e mere iji kwado metabolism nke akpụkpọ ahụ na uwe ma ọ bụ iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Ụdị dị iche iche dịkwa maka nlekọta eze. Ọ bụrụ na e jide n'aka na pusi gị nwere nri niile dị mkpa dị n'ebe ọzọ n'ọnụọgụ zuru oke, ọ bụchaghị na ị ga-enye ha nri. Mana nri superfoods nwere ike inyere gị aka itinye aka dị iche iche na nri dị mma maka pusi gị - gụnyere nke na-akwụghachi ụgwọ.