Osikapa maka Nkịta?

Osikapa bụ nri bara uru maka nkịta anyị. Dị ka anyị bụ ụmụ mmadụ, a na-ewere osikapa dị ezigbo mma.

Mgbe ụfọdụ, osikapa na-adịkwa mkpa maka nkịta. Obere ọka dị mkpa karịsịa na nri nri.

Agbanyeghị, osikapa bụ otu n'ime ọka. N'ihi nke a, ọtụtụ ndị nwe nkịta ejighị n'aka ma osikapa ọ dị mma maka nkịta ha. E kwuwerị, nri nkịta kwesịrị ịnwe obere ọka dị ka -ekwe omume.

Nkịta nwere ike iri osikapa?

Enwere ike ịza ajụjụ maka ma a na-ahapụ nkịta ka ọ rie osikapa na "ee". Osikapa bụ nkwalite menu nkịta. A na-ahapụkwa nkịta ka ọ na-eri osikapa kwa ụbọchị.

Agbanyeghị, naanị ị ga-eri osikapa n'oke oke. Mfefe nke carbohydrates enwekwu ihe ize ndụ nke oke ibu. Ya mere ọ dabere na igwe mmadụ.

Otú ọ dị, osikapa adịghị mma dị ka naanị nri maka nkịta. Nkịta na-achọkarị anụ dị ka isi iyi protein. Carbohydrates dị ka osikapa na-arụ naanị obere ọrụ na nri nkịta ziri ezi.

Ọ kacha mma ịgwakọta osikapa na anụ na akwụkwọ nri kwesịrị ekwesị iji nye nkịta gị nri kwesịrị ekwesị.

Kedu osikapa dị mma maka nkịta?

Na ntọala, ụdị osikapa niile dị mma maka nkịta. Ị nwere ike kewaa osikapa ka ọ bụrụ osikapa nwere ogologo na obere ọka.

Enwere ọnụahịa ziri ezi maka ngwa ọ bụla. Ya mere, ị nwere nhọrọ n'etiti ụdị osikapa

• Osikapa agba aja aja
• Parboiled osikapa
• Osikapa Basmati
• osikapa Thai
• Jasmine Rice
• Risotto osikapa

Osikapa dum na-enye ọtụtụ eriri, vitamin, mineral, na ihe ndị na-achọpụta ihe.

Osikapa ahụ ga-adị mma. O kwesịrị ịbụ adịghị egbu egbu na enweghị mmetọ. Dịka ọmụmaatụ, osikapa na-amịkọrọ arsenic okpukpu iri karịa ọka ndị ọzọ. Ya kpatara Achịcha osikapa abatala aha ọjọọ.

Osikapa dị ka nri na-adịghị mma maka nkịta

Na kichin nri, osikapa dị ezigbo mkpa maka nkịta. Osikapa na quark ma ọ bụ cheese ụlọ dị mma maka ndị nkịta na-arịa ọrịa ma ọ bụ ndị na-agba ume. Ma osikapa na quark na obi cheese na-adị mfe digestible ma ka na-enye nri ndị dị mkpa.

Ọ bụrụ na nkịta gị na-arịa afọ ọsịsa, osikapa nwere ike inye aka melite mgbaze. Iji mee nke a, were osikapa dị mkpụmkpụ ma sie ya na oke mmiri ruo mgbe ọ ga-afụ ụfụ. Nye porridge a nri nkịta na-emebu.

Osikapa dị obere na allergies

Osikapa dị mma dị ka mgbakwunye ka mkpochapu nri. A na-enye nri a mgbe a na-enyo enyo. Na-eri nri naanị otu ụdị protein na otu ụdị carbohydrate.

A na-ejikarị ngwakọta ịnyịnya na poteto eme ihe ebe a. Enwere onwe gị inye osikapa kama nduku. Osikapa bụ ọka dị ezigbo mma nke na-enye nkịta gị ọtụtụ uru.

Ebee ka osikapa anyị si abịa?

Osikapa bụ nri bụ isi. N'Eshia karịsịa, osikapa bụ isi ihe oriri na-edozi kwa ụbọchị. A na-akụ osikapa n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mpaghara okpomọkụ na mpaghara okpomọkụ nke ụwa.

Osikapa sitere na China, ebe akọgoro ya ihe dị ka afọ 8,000 gara aga. Site n'ebe a ọ gbasara n'ụwa nile. Ka ọ dị ugbu a, ihe dị ka pasenti 91 nke osikapa niile sitere na Eshia.

N'ime narị afọ iri, ọtụtụ ụdị na ngwakọ dị iche iche apụtala. Mkpụrụ ọka na-acha ọcha nwekwara ndị fan ya na Europe na ọ gaghị ekwe omume iche n'echiche efere anyị na-enweghị ya.

Osikapa bụ nri akụkụ zuru oke, mana enwere ike ịnụ ụtọ ya dị ka nri isi.

Osikapa nwere nri ndị dị mkpa

Osikapa nwere obere abụba ma nwee ya carbohydrates mgbagwoju anya dị mkpa.

Kpọmkwem nri mejupụtara dabere na osikapa dị iche iche na mpaghara na-eto eto yana ọnọdụ gburugburu ebe obibi na usoro ịkụ ihe.

Protein dị na osikapa bara uru karịsịa n'ihi na ọ nwere amino acid dị mkpa.

Tụkwasị na nke ahụ, a pụrụ ịchọta eriri, ígwè, zinc, na potassium na osikapa. E na vitamin nke otu B bụ ihe kacha mkpa.

Ogologo oge ole ka osikapa esitere na-edobe?

Esie osikapa ọhụrụ mgbe niile na mmiri nnu dị obere. Ọ bụrụ na ị gafefe ego, hapụ osikapa ka ọ dajụọ ma tinye ihe fọdụrụ na friji ozugbo.

N'echi ya, ị nwere ike kpoo nke ọzọ site na ịmegharị akụkụ nke ọ bụla ka ọ dịkarịa ala 65 Celsius. N'ihi na nje bacteria dị ize ndụ nwere ike ịba ụba na osikapa n'oge nchekwa na kpo oku. Ndị a na-ebute mgbu afọ, afọ ọsịsa, ma ọ bụ ọgbụgbọ.

I nwekwara ike ịzụta osikapa a mịrị amị nke esichara tupu ya maka nkịta na ahịa. Naanị ị ga-awụnye ya na mmiri ṅara n'ọkụ maka nkeji ole na ole. Mgbe nke ahụ gasịrị, osikapa dị njikere maka nri.

Ọtụtụ mgbe Ẹbụp Ajụjụ

Kedu osikapa kacha mma maka nkịta?

Kedu ụdị osikapa dị mma maka nkịta? Nkịta nwere ike iri ụdị osikapa ọ bụla. Ihe kacha mkpa bụ na àgwà osikapa dị ezigbo mma.

Ugboro ole ka nkịta m nwere ike iri osikapa?

Nkịta nwere ike iri osikapa, nri bụ́ isi na-ewu ewu. Na tiori, nkịta nwere ike iri osikapa kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na edepụtara nkịta nri na-adịghị mma, osikapa dị mma. Nkịta ekwesịghị iri osikapa n'ụba ma ọ bụrụ na ọ nwere afọ ọsịsa.

Kedu ihe kpatara na enweghị osikapa basmati maka nkịta?

Bacillus cereus bụ ụta. Mgbe ị na-echekwa osikapa esiri esi nakwa mgbe ị na-ekpo ọkụ osikapa, nje bacteria ndị a dị ka spore nwere ike ịkpata afọ ọsịsa, mgbu afọ, ọgbụgbọ, na ọbụna, n'ọnọdụ kasị njọ, nsị nri na-eyi ndụ egwu.

Ogologo oge ole ka nkịta na-agbari osikapa?

A naghị atụ aro iri ọkụkọ na osikapa ma ọ bụrụ na oke iwe iwe afọ, nke na-emekarị ka ọ daa mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị: osikapa adịghị mfe maka nkịta ịgbari. Dị ka a na-achị, nkịta na-ewepụ osikapa niile.

Ego ole ka ọkụkọ na osikapa maka nkịta?

zụọ nkịta gị nri. Tinye ọkụkọ esiri esi na osikapa ma jikọta ya na ndụdụ. Oke osikapa na ọkụkọ kwesịrị ịdị n'etiti 2:1 na 3:1. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịgwakọta iko osikapa abụọ ma ọ bụ atọ na otu iko ọkụkọ.

Kedu nke ka mma maka osikapa ma ọ bụ poteto?

Ka o sina dị, e kwesịghị inyefe carbohydrates kpamkpam na nri nkịta! Osikapa, poteto, na nduku dị ụtọ bụ isi mmalite nke carbohydrates dị mfe ma dị mfe mgbari. Nke mbụ, enwere ike ịsị na osikapa adịghị emerụ nkịta, nke dị iche!

poteto ọ dị njọ maka nkịta?

Nduku esi esi esi adịghị emerụ ahụ ma bụrụkwa ezigbo ahụike maka enyi gị nwere aji. N'aka nke ọzọ, a gaghị eri nri nduku.

Kedu ihe kpatara cheese ụlọ ji dị mma maka nkịta?

Chiiz ụlọ dị ezigbo mma maka ahịhịa eriri afọ nkịta gị. Ọ bụ ya mere cheese ụlọ ji dịkwa mma maka nkịta. Chiiz ụlọ dị obere na calorie na abụba ya mere cheese cheese a dịkwa mma maka nkịta buru ibu. Calcium na protein na-akwado ọkpụkpụ na mọzụlụ nke nkịta gị.