Mary Allen
Ị̀ chọpụtakwara na obi ụtọ n'ụwa na-adabere n'ịnyịnya? Ihe niile ka njọ ma ọ bụrụ na ọ naghị arụ ọrụ na ịnya igwe n'ihi na anụ ahụ adịghị ka ọ chọrọ, na-egosi onwe ya onye isi ike, na enweghị ike ịda mbà. Otu n'ime ihe ndị na-emekarị maka nke a bụ ahụ ike nke ịnyịnya ahụ, karịsịa mgbe ọ na-arụsi ọrụ ike. Ọ dabara nke ọma, ị nwere ike inyere enyi gị aka na nsogbu a.
Ihe na-akpata Ụjọ Akwara na Ịnyịnya
Dị ka ọ dị n'ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ, ihe kpatara ya nwere ike ịdị iche iche dị iche iche. Dị ka ihe atụ, ọ pụrụ ịbụ na onye na-agba ịnyịnya n’onwe ya na-emetụta uru ahụ́ nke ịnyịnya ahụ site n’amaghị ama ma ọ bụ ịnya ịnyịnya na-ekwesịghị ekwesị. Ogologo oge nrụgide ma ọ bụ ihe na-ezighị ezi nwere ike ịbụ ihe na-eme ka akwara na-esiwanye ike.
Akụrụngwa na-ekwesịghị ekwesị
Na mberede, ọ bụghị mgbe niile ka onye na-agba ya ga-ata ụta maka ibu ahụ na-ezighị ezi, ihe e ji anọkwasị n'oche nke dị nnọọ obere, buru ibu ma ọ bụ na-adabaghị adaba nwere ike ịbụ ihe kpatara ya. Dị ka ọ na-adịkarị, a ga-etinye ya n'ụzọ nke na-ekesa ibu onye na-agba ya n'azụ ịnyịnya. Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe, a na-echekwa uru ahụ ma gbochie esemokwu.
Otú ọ dị, ọbụna saddles ndị dabara adaba nwere ike ghara ịdị mma n'oge ụfọdụ. Ọdịdị nke azụ nwere ike ịgbanwe n'ihi (akwara) uto, mgbanwe dị arọ, ma ọ bụ ịka nká. Iji gbochie akwara ike n'ọnọdụ ndị a, ọ dị mma ka ndị ọkachamara lelee sadulu opekata mpe otu ugboro n'afọ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọ nwere ike ịkwado ya ozugbo ka o wee nọrọkwa ọzọ nke ọma.
Nrụpụta mkpụrụ ndụ ihe nketa
Akara ụfọdụ inyinya akara maka ọgbaghara azụ. A na-emepụta ahụ ha n'ụzọ nke na ha na-enwekarị obere azụ, gooseneck, ma ọ bụ nanị oke ibu, dịka ọmụmaatụ. Ọ dị mkpa iburu n'uche echiche ndị a mgbe ọzụzụ na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mee nnọkọ ọzụzụ azụ pụrụ iche.
Mgbe ị na-azụta sadulu, e nwekwara ụkpụrụ pụrụ iche ị ga-atụle n'okwu ndị a ka ị ghara ibufe ịnyịnya gị. Ọ kacha mma ịnweta ndụmọdụ site n'aka ọkachamara ma lelee ihe dabara adaba mgbe niile. Ọzọkwa, ṅaa ntị na mgbaàmà nke esemokwu.
Enweghị vitamin ma ọ bụ ihe oriri
Nri nwekwara ike bụrụ ihe kpatara mgbaka akwara. Ọ na-abụkarị enweghị antioxidants - dị ka selenium ma ọ bụ vitamin E - na-akpata nsogbu na akwara ịnyịnya. Ndị a na-abụkarị ọrụ maka iwepụ free radicals.
Ndị na-ahụ maka radicals free - ọ bụrụ na ha na-arụsi ọrụ ike - na-ebute mmebi cell na mmebi anụ ahụ ma nwee ike ịwakpo akpụkpọ ahụ cell. Naanị ma ọ bụrụ na a na-eme ka ha bụrụ ndị na-adịghị emerụ ahụ site na antioxidants nwere ike na cell muscle na ya, a na-echekwa usoro ahụ dum.
Ihe ndị ọzọ na-akpata ike akwara
Ihe ndị a maara nke ọma kpatara nsogbu ndị dị otú ahụ bụ (dị ka anyị bụ ụmụ mmadụ) mgbochi na nkwonkwo. Ihe ndị a na-ebilite mgbe ịnyịnya ahụ dina n'igbe ahụ. Ọdịda mgbe a na-azụ ma ọ bụ na-egwuri egwu n'ebe ịta nri nwekwara ike ịbụ ihe kpatara ya. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ọdịda ahụ adịghị mma. Ọtụtụ mgbe, ihe mgbu na-akawanye njọ n'ihi na ịnyịnya n'amaghị ama na-eme ka uru ahụ dị ike ma si otú a na-etinyekwu nrụgide na ha.
Agaghị ewepụkwa mgbu eze. N'ihi na, dị ka anyị bụ ụmụ mmadụ, ndị a nwere ike ọ bụghị nanị na-eduga a ọnwụ nke agụụ, kamakwa a n'ozuzu dullness. Ọ bụrụ na a naghị emeso ha ihe n'otu ụzọ ahụ, nke a na-abụkarị ihe kpatara esemokwu dị n'ime akwara ịnyịnya.
Ihe ga-esi na ya pụta ma ọ bụrụ na agwọghị ya
Ọ bụrụ na anụmanụ na-enwe nchekasị nke anụ ahụ ogologo oge, nke a nwere ike inwe mmetụta ọjọọ ndị ọzọ na mgbakwunye na mgbu na-adịgide adịgide. A naghị enye anụ ahụ ahụ n'ọbara zuru oke, gụnyere ihe ndị ọzọ n'ihi ike siri ike. N'ihi ya, enwerekwa ụkọ oxygen na nri, nke mkpụrụ ndụ chọrọ ngwa ngwa.
Nke a na-eduga ná ndakpọ cell na n'ọnọdụ ndị dị oke njọ nwere ike imebi ọkpụkpụ na ọkpụkpụ azụ ma ọ bụrụ na ịnyịnya na-enwekwu nrụgide. Ọ bụrụ na a naghị agwọta esemokwu ahụ ma ọlị, ọ nwere ike ịga n'ihu na ihe ga-esi na ya pụta bụ osteoarthritis. Ya mere, jide n'aka na ị ga-aṅa ntị na mgbaàmà ahụ!
Mgbaàmà: Nke a bụ ka ọgbaghara na-egosipụta onwe ya
Dịka ihe kpatara ya, ihe mgbaàmà nke mgbakasị ahụ akwara nwere ike ịdị iche iche. A na-amatakarị ha nke ọma na ngụgụ n'ụdị isi ike nke mpaghara ahụ emetụtara, nghọta nke ụda olu, ma ọ bụ ọbụna ngwụrọ. Ihe ndị a na-eme n'ihi na nkwonkwo na-efunahụ mgbanwe ha na-emebu na-ehulata n'ihi ike siri ike. Ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe ịrịba ama ndị a, ị ga-achọ ugbu a ịchọpụta ma ọ̀ bụ esemokwu kpatara ya ka ọ̀ bụ na e nwere ihe ọzọ kpatara ya.
Ụzọ kachasị mma isi mee nke a bụ ịpịa otu akwara nke ịnyịnya gị aka. Iji mee nke a, jiri nkwụ aka gị ma ọ bụ mkpịsị aka gị kụpịa ụdọ akwara. Ọ bụrụ na akwara ahụ dị jụụ, ha ga-adaba n'okpuru obere nrụgide. N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ịnyịnya gị na-enwe ahụ́ erughị ala, ọ naghị adịkarị njikere ime ihe, ọbụna na-egbochi gị imetụ gị aka.
Ị ga-ahụkwa na mọzụlụ siri ike na enweghị ike. Ị nwekwara ike ịlele nke a na ngụgụ: Dị ka ọ na-adịkarị, akwara na-ama jijiji na mmegharị ahụ. Ọ bụrụ na ha emeghị, nke a bụ ihe doro anya na-egosi ike siri ike. Iji nọrọ n'akụkụ dị mma, a ga-akpọtụrụ onye na-ahụ maka ọrịa anụmanụ ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike equine zụrụ azụ.
Akwara akwara na ịnyịnya: Ọgwụgwọ
Iji mee ka uru ahụ dị na ịnyịnya ahụ dịghachi ọzọ, a ghaghị ịchọta ihe kpatara esemokwu ahụ ma gwọọ ya. Ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ na ndị na-ahụ maka ahụike na-enyere aka n'ihi na ha nwere ike ịkọwa ihe mgbu ahụ ma mara ebe na-egosi ihe kpatara ya. Ozugbo amalitere ọgwụgwọ, enwere ike ịme usoro ndị a iji nyere aka dozie ike ahụ.
Nri kwesịrị ekwesị
Dị ka e kwuru na mbụ, enweghị antioxidants na-abụkarị ihe kpatara esemokwu. Ị nwere ike igbochi nke a site n'inye nri ịnweta nri pụrụ iche ejiri selenium ma ọ bụ vitamin E. Amino acids (dịka spirulina) na-abụkarị ihe mgbakwunye dị irè.
Na mgbakwunye, oke acidification nke ahụ bụ mgbe ụfọdụ ka a na-ata ụta maka ahụ ike ike na ịnyịnya. Ị nwere ike igbochi nke a ma ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, zere nkwụsịtụ nri ihe karịrị awa anọ. Mbelata nke hay na silage, yana ọka na shuga, nwekwara ike ịba uru.
Ọgwụgwọ igbupụsị onwe ya na-agakwa nke ọma. Ọ dị mkpa karịsịa ka ịnyịnya na-aṅụ ihe ọṅụṅụ nke ukwuu n'ihi na otu a ka esi ewepụta acid na mmamịrị. A pụkwara iji ahịhịa pụrụ iche nke nwere mmetụta laxative mee ihe dị ka mgbakwunye.
Ịhịa aka n'ahụ: Gbanyụọ na ọgwụgwọ physiotherapy
Dị ka ọ dị anyị bụ ụmụ mmadụ, ịhịa aka n'ahụ nwere ike na-atụrụ ndụ n'ihi na ọ na-ebelata ihe mgbochi na esemokwu. Agbanyeghị, ọ naghị adịrị onye nkịtị mfe ịchọta isi ihe dị mma ma mesoo ha n'ụzọ ezubere iche. Ọ dabara nke ọma, enwere ọgwụgwọ physiotherapy maka nke a.
Ndị na-agwọ ọrịa maara uru ahụ nke ịnyịnya ahụ dị n'ime ma mara kpọmkwem ọgwụgwọ dị mma na mgbe. Ọtụtụ mgbe, enweghị ike ịtọpụ ike ike site na naanị itinye nrụgide. Mgbe ahụ, a na-eji ọkụ na-acha uhie uhie na-ekpo ọkụ, pads nwere fenugreek, ma ọ bụ ọbụna usoro osteopathic.
Site n'ụzọ, ọ bụrụ na ịchọrọ ime nke a n'onwe gị, ị nwekwara ike ịga ọmụmụ ihe pụrụ iche ma ọ bụ chọọ ndụmọdụ n'aka onye na-agwọ gị. Agbanyeghị, naanị gị kwesịrị ime onwe gị ma ọ bụrụ na ọ dị gị mma n'ihi na omume ọjọọ nwere ike ime ka ihe ka njọ mgbe ụfọdụ.