Okwu Mmalite: Azụ Tuna Ọ Na-emerụ Nkịta Ahụ?

Azụ Tuna bụ nri mmiri na-ewu ewu nke ụmụ mmadụ na-eri n'ụwa niile. Otú ọ dị, dị ka ndị nwe anụ ụlọ, anyị nwere ike na-echekarị ma ọ dị mma ịkọrọ ndị enyi anyị na-ewe iwe nri. Ọ bụ ezie na azụ̀ tuna adịghị egbu nkịta, ọ dị mkpa ịghọta ihe ize ndụ ndị nwere ike ime na inye ha nri.

Uru nri nke Tuna Azụ Maka Nkịta

Azụ Tuna bụ isi iyi nke protein, omega-3 fatty acids, na nri ndị ọzọ dị mkpa nke nwere ike ịbara ahụike nkịta gị uru. Protein dị mkpa maka iwulite na ịrụzi uru ahụ, ebe omega-3 fatty acids nwere ike inye aka belata mbufụt ma melite ahụike obi. Na mgbakwunye, azụ azụ tuna nwere vitamin na mineral dị ka vitamin D, vitamin B12, na selenium, nke nwere ike ịkwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nke nkịta gị na ahụike zuru oke.

Ihe ize ndụ nke inye nkịta azụ̀ tuna

Ọ bụ ezie na azụ̀ tuna nwere ike ịbara nkịta uru, ọ dị mkpa iji nyochaa ọnụọgụ na ugboro ole a na-eri. Iri oke nri azụ azụ tuna nwere ike bute nsogbu ahụike dị iche iche, gụnyere nsị mercury, nsị sodium, na mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ.

Nsi Mercury na Nkịta sitere na azụ Tuna

Mercury bụ ihe na-egbu egbu nke a na-achọta n'ime nri mmiri nke nwere ike ịgbakọba n'ime ahụ nkịta gị ka oge na-aga, na-eduga na nsị mercury. Mgbaàmà nke nsị mercury n'ime nkịta nwere ike ịgụnye nkwụsị nke nhazi, adịghị ike, na ọdịdọ. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị kpachie oriri azụ̀ tuna nke nkịta gị iji zere nsị mercury.

Ọdịnaya Sodium dị na azụ Tuna na mmetụta ya na nkịta

Azụ Tuna nwekwara ike ịba ụba na sodium, nke nwere ike imerụ nkịta ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya rie ya. Nnukwu sodium nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ, akpịrị ịkpọ nkụ, na ọbụna mmebi akụrụ. Ya mere, ọ dị oké mkpa ịhọrọ ụdị azụ̀ tuna dị ala sodium ma ọ bụ kpachie oriri nkịta gị na-aṅụ azụ̀ tuna kpam kpam.

Nkịta nwere ike ịkpalite allergies na azụ tuna?

Dịka ụmụ mmadụ, nkịta nwere ike ịmalite ụdị nri ụfọdụ, gụnyere azụ azụ tuna. Ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke ihe nfụkasị azụ azụ tuna na nkịta gụnyere itching, rashes anụ ahụ, na nsogbu eriri afọ. Ya mere, ọ dị mkpa iji nyochaa mmeghachi omume nkịta gị na azụ azụ tuna wee kwụsị inye ha nri ma ọ bụrụ na ha gosipụtara ihe mgbaàmà ọ bụla nke mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ.

Ego ole ka azụ̀ Tuna nwere ike rie nke ọma?

Ọnụ ego azụ̀ tuna nke nkịta nwere ike iri n'enweghị nsogbu na-adabere n'ogo ha, afọ ha, na ahụ ike ha dum. Dịka iwu n'ozuzu, ọ kacha mma ịkwụsị oriri azụ̀ tuna ihe karịrị otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu ka ịzenarị mmetụta ahụike ọ bụla.

Nhọrọ maka azụ azụ Tuna maka nkịta

Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ihe ize ndụ ndị metụtara ịzụ nkịta tuna azụ, enwere ọtụtụ ụzọ ọzọ ị nwere ike ịtụle. Ụfọdụ ihe atụ gụnyere salmon, sardines, na ụdị azụ ndị ọzọ dị mma ma dị mma maka nkịta.

Ihe ịrịba ama nke nsị Tuna na nkịta

Ọ bụrụ na ị na-eche na nkịta gị ririla azụ̀ tuna nke ukwuu ma na-egosi ihe ịrịba ama ọ bụla nke nsị, gụnyere vomiting, afọ ọsịsa, ma ọ bụ ike ọgwụgwụ, ọ dị mkpa ịchọ nlekọta ahụike ozugbo.

Mmechi: Azụ Tuna na Ahụ Ike Nkịta Gị

N'ikpeazụ, ebe azụ azụ tuna nwere ike bụrụ mgbakwunye ahụike na nri nkịta gị, ọ dị oke mkpa iji nyochaa ọnụọgụ na ugboro ole oriri iji zere ihe ize ndụ ahụike ọ bụla. Site n'ịghọta uru nri azụ̀ azụ̀ tuna na ihe ize ndụ ndị nwere ike ime na inye enyi gị na-ewe iwe, ị nwere ike ime mkpebi mara mma banyere ma ị ga-etinye nri mmiri a na nri ha ma ọ bụ na ha agaghị etinye ya.