Mary Allen
Ọtụtụ nwamba ime ụlọ na-ata ahụhụ site na enweghị mmega ahụ na enweghị ike ịgbanyụ calorie ha na-eri. Oke ibu dị ize ndụ na-amalite. Chọpụta ebe a ka esi azụ pusi ime ụlọ iji zere oke ibu.
N'adịghị ka nwamba dị n'èzí, nwamba ime ụlọ enweghị ohere dị ukwuu iji meega ahụ na mgbatị ahụ. Nke a na-ebute ihe ize ndụ nke oke ibu, nke n'aka nke ya nwere ike bụrụ ihe kpatara ọrịa ndị dị ka ọrịa shuga mellitus. Ya mere, ị ga-aṅa ntị na ihe ole na ole mgbe ị na-azụ nwamba ime ụlọ.
Ọnyà nri kpọrọ nkụ
Nri akọrọ na-ewu ewu nke ukwuu n'ọtụtụ ndị nwe nwamba n'ihi na, n'adịghị ka nri mmiri mmiri, ọ na-adị ogologo oge, ọ dịghịkwa njọ ngwa ngwa. Otú ọ dị, nsogbu nke nri akọrọ bụ na nwamba na-enwekarị ohere ịnweta ya n'enweghị ihe mgbochi, ya mere na-eri nri karịa ka ọ dị ha mkpa n'ezie. N'ihi na mmetụta nke satiety na-eme ọtụtụ oge na nri akọrọ karịa nri mmiri. Karịsịa, ọ bụrụ na a na-enyekwa nri mmiri mmiri, ị kwesịrị ịzere ngwa ngwa na efere nri akọrọ na-ejupụta mgbe niile.
Nye nwamba ime ụlọ nri nke ọma
Ndụmọdụ ndị a ga-enyere aka hụ na pusi ime ụlọ gị anaghị ebu ibu:
- Lezienụ anya na nri akwadoro kwa ụbọchị
- Na-enye ọgwụgwọ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ọ bụghị na nnukwu
- Zere efere nri akọrọ na-eju afọ mgbe niile
- Ọ kacha mma ijikọta nri mmiri na akọrọ
- Kwe ka pusi gị na-arụ ọrụ maka nri site n'oge ruo n'oge (zoo nri kpọrọ nkụ, dịka n'ime ụlọ ma ọ bụ akwa akwa)
- Jide n'aka na pusi gị na-emega ahụ nke ọma: soro ya gwuo egwu otu ugboro n'ụbọchị, ka mma ugboro abụọ n'ụbọchị, ma nye ya agbam ume!
- Zere ike ọgwụgwụ na owu ọmụma na pusi gị, nke a nwere ike iduga "nri nkụda mmụọ".
- Nye ya ohere ọrụ ndị ọzọ maka ịrị elu, ịhịa aka na nhịahụ
Nri mmiri nke nwamba ime ụlọ
Nri oriri kwesịrị ekwesị na-agụnyekwa ịṅụ mmiri zuru ezu. Nwamba ime ụlọ na-aṅụkarị ntakịrị ihe, nke na-eme ka ha nwee ike ibute ọrịa urinary tract. Ya mere ọ dị mkpa ka nwamba na-aṅụ mmiri mmiri zuru oke.
Nri mmiri nwere ugbua nwere nnukwu mmiri ọdịnaya, nke mere na ọ dị mma ka ị ghara ime na-enweghị nri mmiri. Ị nwekwara ike ịtọ ọtụtụ ebe mmiri n'ime ụlọ, ọkacha mma ọ bụghị n'akụkụ efere nri ma ọ bụ igbe akwa. A na-agbakwa ọtụtụ nwamba ume ịṅụ mmanya site na isi iyi mmanya.
NDỤMỌDỤ: Ọ bụrụ na ị na-atụle pusi gị mgbe nile, ị ga-ahụ kpọmkwem ma ọnụ ọgụgụ nri ọ̀ ziri ezi ma ọ bụ na ọ ga-adị mkpa ka a gbanwee ya. Ọ bụrụ na pusi gị ebularị ibu, chọọ ndụmọdụ sitere n'aka onye na-agwọ ọrịa anụmanụ.