Mary Allen
Ọ bụ ụbọchị ọmụmụ gị nke obere ajị anụ na ị chọrọ ịkwado ọgwụgwọ pụrụ iche maka enyi gị nwere ụkwụ anọ iji mee ememe ụbọchị ahụ? Anyị ga-agwa gị ụzọ atọ kacha mma maka achịcha nkịta.
Ezi ntụziaka ndị a abụghị naanị ngwa ngwa na ụtọ kamakwa enwere ike ịhazi ya ka ọ dabara enyi gị nwere ụkwụ anọ. Ị nwere ike dochie ihe ndị enyi gị na-ewe iwe anaghị anabata ma si otú a na-azaghachi n'otu n'otu maka allergies na nnabata nke enyi gị nwere ụkwụ anọ.
Achịcha soseji anụ minced n'ihu achicha ahụ
Efrata:
- 250 g nke anụ ehi
- 150 grams nke poteto
- 1 akwa
- 2 iko grated ude cheese
Nkwadebe:
- Bee poteto ma bee ha n'ime iberibe.
- Sichaa poteto ahụ ihe dị ka nkeji iri na ise ruo mgbe emechara wee jiri ndụdụ hịchaa ha dịka ọmụmaatụ.
- Gwakọta poteto a wụsara na anụ ehi na akwa.
- Wunye ngwakọta n'ime ite mmiri dị cm 12 ma mee ya na ogo 180 maka nkeji 45.
Achịcha na tuna
Efrata:
- 5 nsen
- 70 g ntụ ọka oyibo
- Ngwongwo 1
- 1 tsp mmanụ a honeyụ
- ½ iko tuna
- 1 iko granulated ude cheese
Nkwadebe:
- Gwakọta àkwá na mmanụ aṅụ na mixer aka.
- Ghichaa carrots ma tinye ha na ngwakọta akwa.
- Ugbu a jiri nwayọọ nwayọọ tinye ntụ ọka ahụ ruo mgbe mgwakota agwa dị ire.
- Jupụta mgwakota agwa n'ime pan nke 13 cm dayameta wee mee achicha ahụ na ogo 170 ma ọ dịkarịa ala minit 40.
- Kewaa achicha ahụ jụrụ oyi n'ime akụkụ elu na nke ala.
- Gwakọta cheese na tuna n'ime ude ma gbasaa ya na ọkara ala nke achicha ahụ. Ugbu a tinye ọkara elu nke bisikiiti ahụ na achicha ahụ.
Achịcha na-enweghị achịcha
Ebe ọ bụ na achịcha a nwere anụ e ghere eghe, ekwesịrị iri ya n'otu ụbọchị ahụ.
Efrata:
- 500 g nke anụ ehi
- 400 g nke obere abụba
- 2 carrots
- 1/2 iko zukini
Nkwadebe:
- Iberibe nke courgettes nke ọma ma kpoo karọt.
- Pịa 400g nke mince n'ime ebu ka ọ bụrụ ntọala.
- Ugbu a, dobe quark na akwụkwọ nri dị obere n'elu ala gị ọzọ.
Ịchọ mma
Jiri ihe ndị ị na-ahọrọ chọọ achicha gị eme ihe n'ụzọ dị mfe. Jide n'aka na achicha ahụ dị jụụ tupu ịcha mma. Ịtinye achicha gị na cheese cheese granulated mbụ bụ ezigbo ntọala iji mee ka achicha ahụ dịkwuo mma site na nhọrọ nke sausaji, ọgwụgwọ, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ.