Nkịta anyị nwere ike iri asparagus?

Ọtụtụ n'ime anyị na-atụ anya oge asparagus na-abịa n'afọ niile. Ọ bụghị ihe ijuanya na otu onye ma ọ bụ onye ọzọ nwe nkịta jụrụ onwe ya, sị: "Nkịta m ọ pụkwara iri asparagus?"

Ọ bụghị akwụkwọ nri ọ bụla dabara adaba maka ịzụ nkịta gị.

N'isiokwu a, anyị ga-akọwa ma ị nwere ike ịzụ nkịta gị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha ọcha asparagus n'egbughị oge!

Na nkenke: Nkịta m nwere ike iri asparagus?

Ee, nkịta nwere ike iri asparagus! Ọtụtụ nkịta hụrụ asparagus esi nri n'anya. Ha na-adịghị choosy, ọ nwere ike na-acha ọcha yana green asparagus. Asparagus akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dịkwa mma ka nri nri nkịtị. Asparagus na-acha ọcha bụkwa nke raw na-adịghị emerụ ahụ, mana enwere ike ịgbari ya nke ọma mgbe esichara ya.

Asparagus & nkịta: nke ahụ ọ na-agakọ ọnụ?

Ee, nke ahụ na-aga nke ọma ọnụ!

A na-ahapụ nkịta ka ha rie ma akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na asparagus ọcha. Otú ọ dị, e nwere ọdịiche ole na ole na nri, nke anyị ga-abanye na njedebe na ederede.

Asparagus dị mma na obere kalori, nwere mmetụta na-agbapụta na diuretic.

Fibre dị na asparagus bara uru maka ma gị na mgbari nkịta gị.

Ya mere, nweere onwe gị ịzụ asparagus nkịta gị mgbe ụfọdụ!

Ọdịiche dị n'etiti asparagus ndụ ndụ na ọcha

Asparagus na -acha akwụkwọ ndụ	Asparagus ọcha
Ihe mejupụtara 93% mmiri yana abụba dị obere.	Ihe mejupụtara ya bụ mmiri na eriri.
Nwere vitamin C, E, K, biotin, beta-carotene na mineral magnesium, iron, ọla kọpa na manganese.	Ebe ọ bụ na asparagus na-acha ọcha na-eto n'okpuru ala ma ọ naghị ekpuchi ya na ìhè anyanwụ, ọ nwere vitamin na mineral ole na ole.
Ị nwere ike inye ya nri ma sie ya.	Enwere ike inye nri raw, mana ọ ka mma mgbari mgbe esichara ya.
Green asparagus adịghị mkpa ka a bee.	A ga-akpụchachaa tupu eri nri.

Ị nwere ike inye nkịta gị nri ụdị asparagus abụọ mgbe ụfọdụ.

Nri nri asparagus

Ụdị nri kwesịrị ekwesị na ụdị dịgasị iche iche dị mkpa iji nye nkịta gị nri niile ọ chọrọ. Ọ dị mma na ị na-elele nke a!

Nri nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-enye aka budata na ume na ahụike nke nkịta anyị, mana ọ bụghị akụkụ bụ isi nke nri.

Ya mere, ị kwesịrị ị na-eri asparagus naanị mgbe ọ bụla na n'ụzọ ziri ezi.

Ebe ọ bụ na ụdị asparagus abụọ ahụ nwere mmetụta diuretic siri ike, ị kwesịrị inye nkịta gị ohere ịtọghe mgbe ị risịrị nri. Ọ kachasị mma ịghara ịzụ asparagus ozugbo tupu ị lakpuo ụra, kama maka nri ụtụtụ.

Ezi ịmara:

Asparagine protein bụ maka mmetụta diuretic na asparagus. Ebe asparagus nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmiri, ọ na-amasị anyị iji ihe ndị a na-eri nri.

Kedu asparagus nke nkịta m nwere ike iri?

N'ezie, ole asparagus nkịta gị nwere ike iri dabere na ịdị elu ya na ibu ya.

Nkịta nta kwesịrị inweta naanị iberibe ole na ole n'izu, ebe a na-anabata nnukwu nkịta iri ube asparagus ole na ole.

Nkịta niile nwere ike iri asparagus?

N'ezie, ọ bụghị.

N'ihi ihe diuretic ya, nkịta nwere nsogbu akụrụ ekwesịghị iri asparagus! O nwere ike ime ka mmebi akụrụ ka njọ.

Asparagus nfụkasị na ekweghị ibe nọrọ na nkịta
Ihe nfụkasị na asparagus adịghị adịkarị ma ọ bụ na-emebeghị.

Enweghị ndidi na-apụta mgbe ụfọdụ ma gosipụta onwe ya na ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, afọ ọsịsa na flatulence.

Ya mere, ọ bụ ihe amamihe dị na ya mgbe niile ka ị nwaa ihe ọhụrụ na obere akụkụ mbụ.

Ọ bụrụ n’ịchọpụta na ahụ anaghị adị nkịta gị mma mgbe ị nyechara asparagus nri, gbanwee gaa na akwụkwọ nri ndị ọzọ wee kpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ maka ndụmọdụ.

Asparagus ọ na-egbu nkịta?

Mba, asparagus adịghị egbu egbu maka nkịta.

Ị nwere ike ịzụ ya n'enweghị nsogbu nye nkịta gị ahụike!

Naanị bee nke asparagus ọcha na-esiri nkịta ike ịgbari.

niile doro anya:

Ọ bụrụ na nkịta gị zuru ube asparagus ọcha ole na ole n'ime nkata ịzụ ahịa mgbe ị gara ahịa, nke ahụ abụghị ọdachi. Ọ nwere ike imeghachi omume na ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na afọ ọsịsa. Ọ bụrụ na mgbaàmà na-aga n'ihu, ị ga-akpọtụrụ onye dibịa bekee ka ọ bụrụ ihe akpachapụ anya.

Nkịta nwere ike iri asparagus mkpọ?

Ee e, asparagus mkpọ adịghị adabara nkịta, dị ka ihe nchekwa na ihe ndị ọzọ dị ize ndụ maka nkịta na-agbakwụnyekarị ya iji chekwaa ya.

NDỤMỌDỤ:

Ebe ọ bụ na asparagus adịghị adị n'afọ niile, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya ifriizi ya na akụkụ. Ị nwere ike ịkwadebe asparagus nke ọma wee tinye ya na friza. N'ebe a, ọ na-anọ ruo ọnwa isii.

Asparagus na ihendori, ọ dị mma maka nkịta?

Ọtụtụ n'ime anyị nwere ike ịhụ ihendori Hollandaise karịa asparagus n'onwe ya. Nri asparagus zuru oke bụ naanị hollandaise zuru oke?

Ọ bụghị maka nkịta gị! Sauce Hollandaise, Bernaise na Co. adịghị mma maka ịzụ nkịta gị!

Ya mere, ọ bụrụ na ị “na mberede” wepụrụ ata n'efere gị, hụ na ọ nweghị ihendori na ngwa nri.

Na nkenke: Nkịta nwere ike iri asparagus?

Ee, nkịta nwere ike iri asparagus n'egbughị oge!

Mgbe ị na-eri nri, ị kwesịrị ịṅa ntị na ọdịiche dị n'etiti asparagus na-acha akwụkwọ ndụ na ọcha.

Ị nwere ike inye asparagus akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ raw, sie ya na nke a na-ewepụghị, asparagus na-acha ọcha ga-adịrịrị ma sie ya mgbe niile.

Kachasị mma, jiri organic àgwà ka ị ghara inye nkịta gị ọgwụ na-egbu egbu na ihe ndị na-emerụ emerụ.

Ị nwere ike ifriizi asparagus nke ọma ma ka na-enweta ọgwụgwọ maka gị na nkịta gị n'ime friza ọnwa isii ka oge asparagus gasịrị!

Ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara inye asparagus nri? Mgbe ahụ, dị nnọọ dee anyị okwu n'okpuru isiokwu a.