Mary Allen
Ị kwesịrị inwe ndụ pusi! Kitties na-ehi ụra ihe dị ka awa okpukpu abụọ kwa ụbọchị ka anyị bụ ụmụ mmadụ. Ị nwere ike ịchọpụta ebe a ihe mere nwamba ji na-ehi ụra ogologo oge na ihe kpatara na ọ bụghị naanị nrọ, kamakwa isi na-anụ.
N'agbanyeghị mgbe ị na-ekiri pusi gị: ọ na-adị ka ọ na-egwu egwu, na-achọ nri - ma ọ bụ na-ehi ụra. Na ọdịdị na-adịghị aghụghọ! N'ezie, nwamba na-eji nkezi 16 n'ime awa 24 na-ehi ụra.
Otú ọ dị, ọ bụghị n'otu akụkụ. N'ihi na kitties na-ekesa usoro ezumike ha nke ọma n'ụbọchị dum.
Ọ bụ ezie na anyị bụ ụmụ mmadụ na-ehi ụra nke ukwuu ruo ogologo oge, nwamba na-enwe ogologo oge ụra dị mkpụmkpụ. Nwamba na-anụkwa ísì mgbe ha na-ehi ụra - nke a na-eme ka ha teta ngwa ngwa. Karịsịa, nke a bụ ihe ncheta nke ndị nna nna ha anụ ọhịa: mgbe uche na-aga n'ihu na-arụ ọrụ, ha nwere ike ịwụ elu ozugbo wee nweta nchekwa mgbe ihe ize ndụ na-abịaru nso - dịka ọmụmaatụ n'ụdị ndị iro.
N'agbanyeghị ụra ha na-emighị emi ma e jiri ya tụnyere nwamba na-arọ nrọ. Ị nwere ike ịmata nke a, dịka ọmụmaatụ, site n'eziokwu na ọdụ nwamba gị, paws, ma ọ bụ ajị anụ na-ama jijiji n'oge ụra.
Nwamba na-ehi ụra nke ukwuu iji gbakee site n'ịgba egwu na ịchụ nta
N'iche na ndị okenye na-ehi ụra ihe dị ka awa asatọ na nkezi, kitties anyị na-ehi ụra okpukpu abụọ. Mgbe ụfọdụ, ị ga-achọ ịgbanwe, nri? Ee na mba. N'ihi na nwamba na-ehi ụra nke ukwuu karịsịa n'ihi na ha chọrọ ezumike ezumike iji mejupụta ike ha.
Nwamba na-enwe ezigbo ume mgbe ha na-achụ nta ma na-egwu egwu. Nke a dị ka egwuregwu na-agwụ ike dị ka ịkụ ọkpọ ma ọ bụ ịgba egwu. A sị ka e kwuwe, n'adịghị ka ụmụ mmadụ, nwamba na-achụ nta n'enweghị enyemaka - nanị ngwá agha ha bụ ahụ ha. N'ime usoro a, ha na-ere ọtụtụ calorie ma chọọ ihi ụra iji gbakee site na mgbake.
N'aka nke ọzọ, anyị bụ ụmụ mmadụ na-aga n'ihu na-adabere na mmegharị "aerobic". Dị ka ihe atụ, mgbe anyị na-agba ịnyịnya ígwè iji rụọ ọrụ ahụ́ iru ala ma ọ bụ mgbe anyị rịgoro steepụ. Ọ bụ ya mere o ji zuo ọtụtụ mmadụ ịrahụ ụra naanị n'abalị ma ghara ịra ụra ọzọ n'ehihie.