#4 Iji nọgide na-adị mma, nkịta a kwesịrị iri nri dị mma na nri kwesịrị ekwesị nke gụnyere protein, vitamin na lipids yana mgbatị ahụ mgbe niile.
Jikọta ije na mgbatị ahụ na egwuregwu, ma echefula ịzụlite mmụọ anụ ụlọ gị. Ọ bụrụ na emeghị nke a, ha nwere ike ịmalite nsogbu omume.