Mary Allen
#10 Ụmụ nwanyị na-enweta abụba ngwa ngwa, agụụ ha dị mma.
A na-azụ anụ ahụ maka ịchụ nta, mkpa maka ijegharị na calorie ka dị elu. A ga-agbakọ nri nkịta, a ga-akwụsịkwa ịrịọ arịrịọ. Otú ọ dị, ịgba ọsọ ọnụ bụ nnukwu ihe ọzọ.
#11 Site n'oge ruo n'oge, nkịta dị njikere ịghọ aghụghọ ule, a na-akwali ha na aghụghọ site na ọdịdị ịchụ nta.
#12 Ndị cavaliers nwere obere ọkpụkpụ na ọkpụkpụ na-esighi ike.
Ihe ngwọta dị ize ndụ bụ ịhapụ nkịta ahụ ihe egwuregwu ụmụaka dị ndụ maka obere nwatakịrị, na egwuregwu enweghị uche nke ha na-enwekarị. Nsogbu skeletal ọzọ bụ adịghị ike nke diski intervertebral. Akwa jumps bụ contraindicated maka nkịta. Ịwụba na sofa na-enweghị nkwụnye na ogologo ije na steepụ ka ewepu. Ị nwere ike rịdata naanị site na mbuli elu.