Nkịta 14+ na-akpa ọchị bụ ndị chọrọ ịcha afọ

Ndị ọkà mmụta sayensị na Mahadum Washington achọpụtala na ịpịa nkịta aka maka nkeji iri na-ebelata nke ọma hormone cortisol na-akpata nchekasị n'ahụ mmadụ. Nke a pụtara na naanị site na ịpịa nkịta ahụ aka, ahụ ga-adị gị mma! Omume a dị mfe na-anọchi ọtụtụ ọgwụ!

Site na ibelata nchekasị, ị na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ obi, ọbara mgbali elu, ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara, ma na-amụba ihe nchebe. Ma ọ bụrụ na ị na-eme ya ugboro ugboro, ị nwere ike iwepụ ọtụtụ ọrịa n'ọdịnihu. Ọ pụtara ịdị ogologo ndụ na ịka nká nke ukwuu.

Ọ bụ ya mere nkịta na anụ ụlọ ndị ọzọ dị mkpa - ha ga-enyere gị aka inwe ahụike na n'ụzọ ọ bụla ndị mmadụ na-enwe obi ụtọ.

Na mgbakwunye, ọ bụ naanị obi ụtọ na-enweghị atụ maka ma onye nwe ya ma nkịta. Lelee ihe na-eme ụmụ anụmanụ (ọ bụghị naanị nkịta) mgbe ejiri nwayọọ metụrụ ajị anụ ma ọ bụ akpụkpọ ha, ma ọ bụ ọbụna shea ha. zuru ezu zuru ike!