Ụdị ochie a sitere na Tibet. Nkịta nta bụ ndị enyi kwesịrị ntụkwasị obi nke ndị mọnk na-awagharị awagharị, na-ebi n'ezinụlọ ndị a ma ama na ndị eze ukwu. Nkịta enyi mara mma na antistress ga-adabara ezinụlọ n'ụzọ ọ bụla na ụzọ ndụ, na-emekọrịta nke ọma na obere ụmụaka na anụ ụlọ.
in Nkịta