Mary Allen
Cov nplej ncuav qab zib suav hais tias noj qab nyob zoo thiab tsis muaj calories. Lawv yog cov zoo tagnrho rau on-the-mus thiab kav ntev. Suab zoo li cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws thiab kho kom zoo rau koj tus dev.
Tsuas muaj ib tug ntes xwb. Vim cov nplej nplej tsis muaj teeb meem kiag li vim cov nplej tuaj yeem ua rau muaj arsenic.
Rice ncuav mog qab zib rau cov dev ua zaub mov noj
Txawm li cas los xij, nplej ncuav mog qab zib muaj lawv qhov zoo thiab. Ib lub ncuav mog qab zib tsuas muaj li 30 calories xwb. Nws tseem noj qab haus huv thiab sau. Cov nplej waffles yog li tsim nyog rau me me qab los noj mov. Kuj li a kho rau koj tus phooj ywg plaub-legged.
Cov dev tuaj yeem zom cov ncuav nplej zoo. Vim cov ncuav mov muaj fiber ntau thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm plab hnyuv.
Yuav ua li cas ncuav mog qab zib?
Rice ncuav mog qab zib yog tsim los ntawm puffed mov nplej. Zoo ib yam li cas pob kws tau ua tiav rau hauv paj kws, cov nplej nplej yog siv los ua puffed mov. Cov neeg ua kom sov cov nplej nplej nrog chav.
Cov nplej nthuav thaum cua sov. Qhov no tshwm sim vim lub ntuj tsim cov hmoov txhuv nplej siab thiab noo noo. Thaum kawg, lawv pop. Thaum puffed, cov nplej nplej loj hlob mus rau ntau zaus lawv qhov loj me. Yog li ntawd, ib lub ncuav mog qab zib muaj cov nplej tsawg heev.
Muaj ib yam dab tsi rau txhua tus saj hauv lub tsev muag khoom. Rice ncuav qab zib nrog zib mu los yog chocolate, ntsev, los yog nrog sesame. Nplej nplej ncuav qab zib kuj nrov heev rau cov hluas thiab cov laus. Ib yam mus rau feem ntau cov dev.
Qib siab ntawm arsenic hauv cov ncuav mov
Qhov loj ntes nrog nplej ncuav mog qab zib yog arsenic. Arsenic yog ib yam khoom ntuj. Txawm li cas los xij, inorganic arsenic yog tshuaj lom heev. Vim li no, Tsoom Fwv Teb Chaws Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ruaj Ntseg (BfR) thiab European Commission tau teeb tsa kev txwv nruj dua rau cov ntsiab lus arsenic. nyob rau hauv nplej thiab nplej khoom txij li thaum 2016.
Rice nroj tsuag nqus arsenic los ntawm cov hauv paus hniav thiab dej. Ua li no, arsenic accumulates hauv cov nplej nplej. Qee qhov arsenic muaj nyob rau hauv tag nrho cov khoom nplej, nrog rau lwm yam khoom noj xws li mis nyuj, nplej, thiab txawm dej haus.
Txawm li cas los xij, cov ncuav qab zib tshwj xeeb yog kis los ntawm arsenic. Qhov no nyob ntawm cov txheej txheem tsim khoom thiab thaj chaw loj hlob. Rau cov nplej nplej kom pop txhua, koj yuav tsum tau sov lawv ntau. s nqus dej tawm ntawm cov nplej. Yog li ntawd arsenic ntau concentrated nyob rau hauv waffles dua li lwm yam khoom noj mov.
Cov tshuaj lom arsenic li cas?
Arsenic yog suav tias yog ib carcinogenic semimetal. Nws yog ib txwm muaj nyob rau hauv cov av. Nws kuj nkag mus rau hauv peb ib puag ncig ntawm cov tshuaj tua kab. Yog tias koj lossis koj tus dev noj arsenic tsis tu ncua, nws tuaj yeem ua rau lub paj hlwb puas. Los yog mob plawv.
Khaws cov arsenic tsawg
Koj thiab koj tus dev tsis tas yuav tso cov ncuav mov tag nrho. Txawm li cas los xij, thaum noj nws, koj yuav tsum ceev faj tsis txhob noj ntau dhau. Tib yam siv rau kev pub mis rau koj tus dev.
Tu siab, mov thiab mov tsis tuaj yeem loj hlob thiab muag tag nrho tsis muaj arsenic. Arsenic accumulates feem ntau nyob rau hauv txheej txheej ntawm mov nplej. Raws li txoj cai, cov nplej husked muaj arsenic tsawg dua li xim av lossis xim av.
Yuav kom noj cov arsenic kom tsawg li ntau tau, koj yuav tsum tau ntxuav mov kom zoo. Boil nws nrog dej ntau. Tom qab ntawd tshem tawm cov dej ua noj. Ua li no, koj twb tau ntuav ntau cov arsenic rau hauv lub qhov dej ua ntej koj noj nws.
Rice ncuav qab zib ua khoom noj txom ncauj
Koj tuaj yeem noj mov ncuav mog qab zib hauv lub siab nyiam, topped nrog hnyuv ntxwm lossis cheese. Los yog ua ib qho khoom noj qab zib nrog jam los yog chocolate txheej.
Cov cai hauv qab no siv rau cov ncuav mov rau dev:
- Tsis Muaj Chocolate
- Tsis muaj ntsev
- Nco ntsoov tias cov ncuav mog qab zib muaj cov carbohydrates ntau
Yog tias koj tus dev noj mov ntau dhau lawm, nws tuaj yeem ua rau lub plab hnyav. Feem ntau, txawm li cas los xij, qhov no tsis muaj kev cuam tshuam ntev rau nws txoj kev noj qab haus huv.
Ntau tus tswv tsev muab lawv cov dev uas tsis muaj calorie ntau ntau hauv cov khoom me me ua khoom noj. Ntxiv me ntsis ntawm yogurt or Quark. Qhov no saj ob zaug zoo rau koj lub qhov ntswg plaub.
Tsuav koj tsuas pub koj tus dev me me hauv nruab nrab ntawm cov pluas noj ua ib feem ntawm kev noj zaub mov kom zoo, koj tsis muaj dab tsi txhawj txog.
Lus Nug Nquag Nug
Cov ncuav mov puas txaus ntshai rau dev?
Yog lawm, koj tus dev tuaj yeem noj mov ncuav me me. Cov ncuav mog qab zib muaj tsuas yog puffed nplej nplej thiab yog li suav hais tias tsis muaj mob. Txawm li cas los xij, cov nplej tuaj yeem kis tau nrog arsenic. Vim li no, koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus dev qab waffles txhua hnub.