Mary Allen
Pono nā lio i ka hiamoe liʻiliʻi, akā hoʻomaha mau. ʻO nāʻeha liʻiliʻi i nā wāwae a me ke poʻo he hōʻailona ia o ka hiamoe hiamoe.
E like me nā holoholona pio, makaʻala mau ka lio. Eia nō naʻe, pono maoli nā holoholona i ka hana hou a me ka hiamoe hohonu e hiki ke kāhea i kā lākou hana.
Ma ke kumu, hiki i nā lio ke hiamoe i ke kū ʻana a i ʻole ka moe ʻana i lalo, kahi e loaʻa ai ka hiamoe i kapa ʻia ʻo REM i ka wā e moe ana. ʻO ka REM ke kū nei no "Rapid Eye Movement", ʻo ia ka mea i unuhi ʻia ʻo ka neʻe ʻana o ka maka wikiwiki, ʻoiai ke neʻe wikiwiki nei nā maka i kēia wā hiamoe, a hiki ke hoʻopaʻa ʻia ka hana lolo. ʻOiai ʻoi aku ka ikaika o ka lolo a me nā maka, he mea koʻikoʻi kēia māhele no ka hana hou ʻana o nā holoholona.
Pehea ka loihi o ka moe ana o na lio pela?
He emi ka hiamoe o ka lio ma mua o ke kanaka. Pono lākou he 3.5 mau hola o ka hiamoe i kēlā me kēia lā, akā ʻaʻole pono lākou e nele i ka pae hiamoe REM i ʻōlelo ʻia. Pono nā mea nona ka lio e nānā inā e moe a hoʻomaha kā lākou holoholona. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā pilikia e pili ana i ka mahiʻai: ʻoi aku hoʻi i nā hale kūʻai ākea, ʻaʻole ʻike pinepine nā holoholona haʻahaʻa i ka hoʻomaha inā ʻaʻole lawa ka wahi moe. Aia kekahi mau holoholona alakaʻi e makaʻala loa i ka ʻohana a ʻaʻole hiki ke moe i lalo.
He aha nā hopena o ka hiamoe ʻana i nā lio?
ʻO nā lio ʻaʻole lawa ka hiamoe i kekahi manawa, hiki ke hōʻike ʻia he fetlock, poʻo, a me nā ʻeha ʻūhā. Hiki nō hoʻi ka hoʻohaʻahaʻa hana, akā ʻaʻole i nā manawa a pau. Ma muli nō hoʻi o ka lele lele ʻana, hūnā pinepine nā holoholona lele i kā lākou mau hōʻailona. I nā hihia liʻiliʻi, hāʻule koke nā lio, a laila pono e noʻonoʻo ʻia kahi maʻi lolo. ʻO kēia mea i kapa ʻia ʻo narcolepsy ʻaʻole maʻamau ma mua o ka hiamoe REM. ʻAʻohe pili kēia i ka maʻi lolo.
He aha kaʻu e nānā ai?
Hiki i nā mea nona ka lio ke hoʻolohe i ka uhi ʻia ʻana o kā lākou lio i ka mauʻu a i ʻole nā ʻōpala i ke kakahiaka. Pēlā nō, ʻo ka hoʻololi ʻana i ke ʻano (hoʻonui i ka luhi, a me ka hauʻoli pū kekahi) hiki ke hōʻailona o ka hiamoe maikaʻi ʻole. Inā loaʻa nā ʻeha liʻiliʻi o ke kumu ʻike ʻole, hiki i kēia ke hōʻike i ka nele o ka hiamoe REM.
Nā nīnau i nīnau pinepineʻia
No ke aha ka moe liʻiliʻi o nā lio?
Hoʻomoe nā lio no ʻelua hola i ka lā. Hoʻohana lākou i ka hapa nui o ke kū ʻana i luna, akā me ka moe ʻana. ʻAʻole paʻakikī nā ʻiʻo. Ma kēia ala e hoʻomaha ai ka lio me ka hiamoe ʻole.
He aha kāu e hana ai inā pilikia kou lio?
ʻO ka mālama ʻana i ka hiamoe hiamoe REM e pili ana i ke kumu kumu. Ma keʻano laulā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka wānana inā ʻike mua ʻia ka pilikia. Hiki i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau psychotropic ke kōkua i nā kūlana o ka haunaele. Hiki i nā lio nūnū ke pōmaikaʻi mai nā lio hoa ikaika.
Pehea e hōʻike ai ka lio i ke kaumaha?
Makaʻu kekahi mau lio i ka ʻike ʻana i kahi trailer. ʻO nā hōʻailona maʻamau o kēia, ʻo ia ka lele ʻana o ka makaʻu a me ka hoʻohemo pinepine ʻana, hiki ke ʻike ʻia ma ke ʻano he maʻi maʻi.
Hiki paha i ka lio ke hoʻoweliweli?
He aha ka manaʻo o ka lio i ka pau ʻana a i ʻole ka paʻakikī? Inā ʻaʻole paʻakikī, ʻoluʻolu, palaka, pilikia, a me nā pilikia o ka ʻōpū.
Hiki i ka lio ke kaumaha?
ʻO ka lio paʻa ʻole i loko o ka pūʻali a i ʻole ka huhū hiki ke loaʻa i kahi lā ʻino. Inā mau kēia kūlana, hiki i kēia ʻano ke hōʻike i ke kaumaha. No ka mea, hōʻike nā lio kaumaha i nā hōʻailona like me ka poʻe i loaʻa i ka maʻi noʻonoʻo.
Pehea e hoʻomaha ai nā lio i ke kaumaha?
Hoʻomaha nā lio i ke kaumaha ma ke ʻano ma ka pakele. Inā loaʻa nā kūlana hoʻoweliweli e makaʻu ai ka lio a hoʻoweliweli, pane ka lio i kēia kūlana ma ka holo ʻana. ʻO nā hormones i hoʻokuʻuʻia e ke kaumaha e hiki ai i ke kino o ka lio ke hoʻoikaika i kona ikaika a pau e pakele ai.
No ke aha i moe hou ʻole ai koʻu lio?
He liʻiliʻi loa nā kumu he wahi moe no ka moe (i loko o ka pahu, akā ʻo ka hale paʻa pū kekahi) hoʻokele hewa ʻole - he liʻiliʻi loa, kūpono ʻole, ʻaʻohe ʻōpala i makemake ʻole ʻia e ka lio, a ʻaʻole hoʻi i nā ʻōpala. ʻO ke aniau hale paʻa kaumaha, no ka laʻana, ma muli o ka walaʻau a i ʻole kahi hierarchy maikaʻi ʻole i ka hale hui.
I ka manawa hea e hiamoe ai ka lio?
ʻAʻole like me ke kanaka, hiamoe lākou i nā manawa pōkole a puni ka lā. E hiamoe ana lākou ma kahi o ʻeono manawa i ka pō, me ka lōʻihi o ka hiamoe hiamoe he 15 mau minuke. Eia kekahi, aia ma kahi o ʻekolu a me ka hapalua hola o ka snoozing i kēlā me kēia lā.
He aha ka hopena hoʻomaha i nā lio?
ʻO nā mea kanu kaulana e hiki ai ke hoʻomaha i ke kaumaha a me ka hopohopo e komo pū me ka valerian, ginseng, hops, a me St. John's wort. Hiki i ka Lavender a me ka lemon balm ke kōkua i nā lio koʻikoʻi a hopohopo e hoʻomaha a hoʻomau i ko lākou mau aʻalolo.
He aha ke ʻano o ka ʻuā ʻana o ka lio?
ʻO nā lio e uwē (a i ʻole flehm) pili nui i nā maʻi o ka ʻōpū ʻōpū: colic a me ka ʻōpū ʻōpū. ʻO ka uwē pinepine ʻole me ke kumu ʻole a i loko o ka pahu hiki ke hōʻike i nā kaʻina hana inflammatory i loko o ka mucosa gastric a no laila pono e mālama nui ʻia.