Mary Allen
Kwanaki suna kara tsayi kuma, yanayin zafi ya dan yi zafi, kuma tafiya da kare a cikin iska mai dadi ya sake jin dadi. Wataƙila kun saita kudurori dangane da wasanni waɗanda kuke son aiwatarwa da gangan. Abokinka mai ƙafafu huɗu tabbas ba kawai yana son cuɗanya da kai ba amma yana son kasancewa cikin duk ayyukan wasanni. Tare da ƴan motsa jiki masu sauƙi, zaku iya dacewa ta cikin bazara tare.
Daidaita Ta hanyar bazara: Ba tare da Warming Up ba
Ko da idan ba ku shirya aikin motsa jiki mafi kalubale ba, yana da mahimmanci don dumi a gaba. Zai fi kyau a fara yin zagaye na yau da kullun, yana ba kare ku damar ware kansa kuma ya yi waƙa da yawa. Sannan zaku iya fara tafiya da sauri sannan kuyi wasu motsa jiki na mikewa. Tabbatar cewa kun mai da hankali kan wuraren da kuke son amfani da su daga baya don rage haɗarin rauni. Karen ku kuma yakamata yayi dumi. Baya ga tafiya mai sarrafawa, canje-canje da yawa tsakanin sigina kamar "tsaye" da "baka" ko "zauna" da "ƙasa" sun dace da wannan. Kuna iya sa kare ku yayi wannan yayin da kuke mikewa.
Cardio
Ana iya horar da juriya da ban mamaki tare da abokinka mai ƙafafu huɗu kuma za a iya ƙone wasu adadin kuzari cikin lokaci kaɗan. Tun da ba kwa buƙatar kayan haɗi da yawa, za ku iya tafiya kawai tare da kare ku ba tare da bata lokaci ba kuma kawai kuna buƙatar takalman gudu masu kyau da abin doki wanda ya dace da kare ku. Idan kuna jin daɗin gudu, Canicross tabbas zai cancanci yin la'akari.
Idan kuna da ƙaramin kare ko kare wanda ke amsawa da gaske ga siginar ku, wasan kan layi na kan layi yana iya zama mai daɗi sosai. Amma kafin ka taka abin nadi, yi la'akari da ko da gaske kuna jin daɗin samun kare ku akan leash ba tare da kafaffen kafa ba.
Yin keke tare da kare yana da mashahuri kamar tafiya tare da kare. Yana da babbar hanya don samun tafiya da gaske. Duk da haka, hawan keke yana da haɗarin da mutane ba sa ma lura da hanyar da a zahiri suka bi kuma a wane irin gudu ne tunda ba lallai ne su yi ƙoƙari ba. Shi kuwa kare yana gudu ya gudu. Don haka yana da mahimmanci a lura da aikin abokin ƙafa huɗu, don duba zafin waje a gaba kuma kawai ƙara shi a hankali.
Huhu
Babban kuma mai sauƙin aiwatar da motsa jiki shine huhu. Kuna ɗaukar babban mataki gaba kuma kuyi nisa tare da gwiwa yayin motsi. Yanzu zaku iya yaudarar kare ku a ƙarƙashin ƙafar da aka ɗaga tare da magani. Kuna maimaita wannan sau ƴan kaɗan domin abokinka mai ƙafafu huɗu ya zare kansa ta ƙafafu daga hagu zuwa dama da baya kuma. Idan karenka ya fi girma, dole ne ya dan kwanta kadan kuma a lokaci guda yana ƙarfafa tsokoki na baya.
Manusus
A classic, da tura-ups, za a iya yi ta hanyoyi da dama tare da kare. Nemo babban kututturen bishiya ko benci don tallafawa kanku a gefe don yin turawa a kusurwa. Kuna jawo abokin ku mai ƙafafu huɗu zuwa gefe, tare da tawukan gaba sama. Yanzu kun fara da turawa na farko kuma ku bar kare ya ba ku ƙafa bayan kowane kisa. Ƙimar abokinka mai ƙafafu huɗu tabbas za a iya ƙara shi tare da magunguna, to zai so ya tsaya a kusa kuma kada ya sake sauka kai tsaye.
Zaune a bango
Ana iya shigar da wurin zama na bango cikin sauƙi a ko'ina. Duk abin da kuke buƙata shine benci, itace, ko bangon gida don jingina da shi. Jingina baya kuma ku tsugunna har sai kafafunku sun zama kusurwa 90°. Don ƙara wa wahala, za ku iya jawo kare ku a kan cinyoyinku tare da kafafun su na gaba, suna buƙatar ku riƙe ƙarin nauyin. Idan karenka karami ne, za ka iya bar shi ya yi tsalle kai tsaye kan cinyarka.
Ko da wane irin ayyukan wasanni da kuka zaɓa, kare ku zai yi farin ciki sosai har ma da tafiya mai tsawo. Kyakkyawan iska da motsa jiki za su sa ku dace ta cikin bazara kuma za a ƙarfafa haɗin ku a lokaci guda!