Mary Allen
Kumburi na yau da kullun ya zama ruwan dare a cikin kuliyoyi da karnuka kuma yana iya haifar da mummunan sakamako. Karanta nan abin da za ku iya yi don tallafa wa dabbar ku da ke fama da rashin lafiya.
Ta Yaya Ciwon Kumburi Ke Haɗuwa?
Idan aikin ceton da aka kwatanta a sama zai iya kawar da lalacewa, mummunan tasirin kumburi yana ƙare da kansa. Wannan ya bambanta idan abin da ke haifar da kumburi ba za a iya kawar da shi gaba daya ba ko kuma ya sake fusata tsarin rigakafi. Wannan ƙumburi na yau da kullum da ke haifar da kumburi mai tsanani ana kiransa kumburi na yau da kullum.
Duk da haka, sau da yawa yakan faru ne cewa kumburi yana fitowa daga farko ta hanyar da ta ci gaba da kula da kanta a cikin wani nau'i mai banƙyama, kamar yadda ake kira ciwon kumburi na farko. Wannan mummunan dauki na dogon lokaci, wanda ya rasa ma'anarsa na ilimin lissafi, shine batun bincike mai zurfi domin yana da alhakin manyan cututtuka masu yawa.
Wadanne Dalilai ne ke Inganta Kumburi na Zamani?
Halin da ya wuce kima, kuskure, kuma kumburin da ba ya ƙarewa yana gado ne, saboda yadda tsarin garkuwar jiki ya yi kyau ko rashin kyau wani bangare ne na kwayoyin halitta. Misali, dabi'ar rashin lafiyar jiki da cututtuka na autoimmune ana gadonsu, amma ko kuma lokacin da suka fito a zahiri ya dogara da yanayin rayuwa.
Shekaru, abinci, nauyi, da matakin damuwa, alal misali, suna rinjayar tsarin rigakafi kuma ta haka ne yanayin da ke tattare da kumburi, wanda ke hade da kwayoyin halitta. Bisa ga yanayin bincike na yanzu, abin da ake kira damuwa na oxidative yana taka muhimmiyar rawa.
Mene ne matsalar damuwa?
An fahimci danniya na oxidative a matsayin wuce haddi na nau'in oxygen mai amsawa, wanda ake kira ROS (jinin oxygen mai amsawa) - wanda kuma ya haɗa da abin da ake kira free radicals - da danginsu, nau'in nitrogen mai amsawa, RNS a takaice (jinsunan nitrogen mai amsawa).
Wadannan kwayoyin halitta masu amsawa (= oxidants) an kafa su a cikin al'ada tantanin halitta kuma ana ba da su akai-akai a cikin sel ta hanyoyin kariya, musamman antioxidants. Duk da haka, idan akwai rashin daidaituwa tsakanin antioxidants da oxidants, mahadi masu haɗari suna lalacewa, alal misali, enzymes na rayuwa, membrane cell, da kwayoyin halitta (DNA) a cikin kwayar halitta. Wannan na iya haifar da gazawar aikin tantanin halitta har zuwa maye gurbi mai cutar kansa ko mutuwar kwayar cutar da ta shafa.
Nau'in oxygen mai amsawa da nau'in nitrogen suna taka muhimmiyar rawa wajen kumburi. Farin jini ne ke fitar da su don kashe ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta, alal misali. RNAs suna da hannu wajen fadada hanyoyin jini kuma har ma ana iya kashe kwayoyin cutar kansa tare da taimakon ROS.
A gaskiya ma, waɗannan oxidants suna da matsayi mai mahimmanci a cikin amsawar kariya ta al'ada. Duk da haka, idan ba a kiyaye su da kyau ta hanyar maganin antioxidants ko kuma ci gaba da samar da su saboda kumburin bai tsaya ba, suna kuma bayyana tasirin su na lalata a cikin nama mai lafiya.
Menene Rawar Abinci da Takawa?
Abincin abinci yana rinjayar matakai masu kumburi ta hanyoyi da yawa. A gefe guda, dabbobi da mutane suna buƙatar isasshen adadin sinadirai masu gina jiki ta yadda tsarin garkuwar jiki - da kuma duk sauran tsarin gabobin jiki - su iya yin aiki cikin sauƙi. Alal misali, yana buƙatar makamashi don aikin ƙwayoyin rigakafi da gina jiki na gina jiki don samar da abubuwa masu kariya (antibodies) da abubuwan manzo (cytokines). Antioxidants da aka ci tare da abinci (ciki har da bitamin C da E) suma suna taimakawa wajen magance matsalolin iskar oxygen kai tsaye.
A gefe guda, abincin da ke da yawan adadin kuzari yana haifar da kiba kuma wannan yana inganta tsarin kumburi na kullum. Ana adana makamashin da ya wuce kima a cikin ƙwayoyin mai, kuma idan kun kasance kiba, waɗannan suna samar da abubuwa masu cutarwa na pro-inflammatory (cytokines), wanda ke haifar da yanayin kumburi na kullum (ƙananan kumburi).
An san shi daga magungunan ɗan adam cewa mutane a cikin ƙasashe masu cin abinci mai arziki a cikin antioxidants (duba kuma a ƙasa) - alal misali a cikin yankin Bahar Rum ko a Indiya - suna shan wahala akai-akai daga cututtuka masu alaka da kumburi.