Ava Williams
A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid, tha sealbhachadh cù a’ meudachadh an coltas gum bi inbhich nas sine a’ cumail ris an ìre de ghnìomhachd chorporra a tha Buidheann Slàinte na Cruinne a’ moladh. Tha fios gu bheil gnìomhachd corporra a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe, stròc, iomadh seòrsa aillse, agus trom-inntinn. Tha an sgrùdadh seo na dhearbhadh a bharrachd gum faod sealbhachadh cù cur ri cumail suas slàinte eadhon aig aois adhartach.
Bidh coiseachd meadhanach làitheil gad chumail fallain
“Tha fios againn uile gu bheil sinn a’ fàs nas slaodaiche mar a bhios sinn ag aois, ”arsa stiùiriche a’ phròiseict, an t-Ollamh Daniel Mills. “Le bhith a’ fuireach gnìomhach, is urrainn dhuinn ar slàinte agus taobhan eile de ar càileachd beatha adhartachadh. Chan eil na nithean a tha a’ leantainn gu ìrean nas àirde de ghnìomhachd chorporra ann an inbhich air am mìneachadh gu sònraichte. Bha sinn airson faighinn a-mach am faodadh sealbhachadh cù an inbhe slàinte a leasachadh a dh’ fhaodadh inbhich nas sine a leasachadh le bhith ag àrdachadh ìrean gnìomhachd. ”
Chaidh sgrùdadh Oilthigh Lincoln agus Oilthigh Caledonian Ghlaschu a dhèanamh ann an co-obrachadh le Ionad Waltham airson Beathachadh Peataichean. Airson a’ chiad uair, chleachd an luchd-rannsachaidh meatair gnìomhachd gus dàta gnìomhachd amasail a chruinneachadh bho chom-pàirtichean sgrùdaidh le agus às aonais cù.
“Tha e coltach gu bheil sealbhadairean coin coisich barrachd air 20 mionaid a bharrachd san latha, agus gu bheil coiseachd a bharrachd aig astar meadhanach," thuirt an Dr Philippa Dall, Stiùiriche Rannsachaidh. “Gus fuireach ann an deagh shlàinte, tha an WHO a’ moladh co-dhiù 150 mionaid de ghnìomhachd corporra meadhanach gu làidir gach seachdain. Thairis air seachdain, faodaidh an 20 mionaid a bharrachd sin de choiseachd gach latha leis fhèin a bhith gu leòr airson na targaidean sin a choileanadh. Tha na co-dhùnaidhean againn a’ sealltainn adhartas mòr a thaobh gnìomhachd chorporra bho bhith a’ coiseachd a’ chù.”
An cù mar neach-brosnachaidh
“Tha an sgrùdadh a’ sealltainn gum faod àite cudromach a bhith aig sealbh chon ann a bhith a’ brosnachadh inbhich nas sine gus coiseachd. Lorg sinn dòigh cothromach air gnìomhachd a thomhas a dh’obraich gu fìor mhath. Tha sinn a’ moladh gum bi rannsachadh san àm ri teachd san raon seo a’ toirt a-steach na nithean cudromach Cuir a-steach seilbh chon agus coiseachd chon,” mhìnich Nancy Gee, co-ùghdar an sgrùdaidh. “Fiù mura h-eil seilbh chon aig cridhe seo, dh’ fhaodadh e a bhith na fheart cudromach nach bu chòir a leigeil seachad. ”