Ro-ràdh do ìm peanut airson coin

Tha ìm peanut na bhiadh mòr-chòrdte a tha mòran coin dèidheil air ithe. Bidh e gu tric air a chleachdadh mar leigheas trèanaidh no mar dhòigh air cungaidh-leigheis fhalach nam biadh. Ach, chan eil a h-uile ìm cnò-bhainne sàbhailte dha coin ithe. Ann an cuid de bhrandagan tha grìtheidean a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air an slàinte. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu luach beathachaidh ìm cnò-chnò airson coin, grìtheidean ri sheachnadh, agus slatan-tomhais airson brannd iomchaidh a thaghadh.

Luach beathachaidh ìm cnò-bhainne airson coin

Tha ìm peanut na stòras pròtain agus geir fallain, ga dhèanamh na chur-ris math ri daithead cù. Tha vitamain B agus E ann cuideachd, a bharrachd air niacin, a chuidicheas le slàinte craiceann is còta. Ach, tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil ìm peunut àrd ann an calaraidhean agus bu chòir a thoirt seachad ann am measadh. Chan fheum coin cuideachd uiread de shalainn ri daoine, agus mar sin tha e riatanach suaicheantas a thaghadh a tha ìosal ann an sodium.

Tàthchuid airson a sheachnadh ann an ìm cnò-bhainne airson coin

Tha grunn ghrìtheidean ann a bu chòir a sheachnadh nuair a thaghas tu suaicheantas ìm cnò-bhainne airson coin. Tha Xylitol, neach-ionaid siùcair a lorgar gu cumanta ann am bathar gun siùcar, puinnseanta dha coin agus faodaidh e leigeil ma sgaoil insulin gu sgiobalta, a’ leantainn gu hypoglycemia. Tha cocoa agus seoclaid cuideachd cunnartach dha coin leis gu bheil theobromine ann, a dh’ adhbhraicheas cuir a-mach, a’ bhuinneach, agus eadhon bàs ann an droch chùisean. A thuilleadh air an sin, faodaidh ìrean àrda de shalainn, stuthan-gleidhidh, agus ola hydrogenated a bhith ann an cuid de bhrandagan, a dh'fhaodadh cron mòr a dhèanamh air slàinte cù.

Slatan-tomhais airson a bhith a’ taghadh ìm peanut iomchaidh

Nuair a thaghas tu suaicheantas ìm cnò-bhainne airson coin, tha e cudromach coimhead airson roghainnean nàdarra, gun salann agus gun siùcar. Bu chòir an liosta tàthchuid a bhith sìmplidh agus saor bho stuthan cur-ris agus stuthan-gleidhidh. Faodaidh cuid de bhrandagan cuideachd ola pailme a chleachdadh, rud a tha connspaideach air sgàth a bhuaidh air an àrainneachd. Thathas cuideachd a’ moladh brannd a thaghadh a tha air a dhèanamh anns na SA, leis gu bheil iad fo smachd riaghailtean nas cruaidhe na cuid de dhùthchannan eile.

Mion-sgrùdadh air Brandan ìm Peanut Popular

Is e Jif, Skippy, Peter Pan, Smucker's Natural Peanut Butter, agus Trader Joe's cuid de na suaicheantasan ìm cnò-chnò as mòr-chòrdte air a’ mhargaidh. Ged a tha na feartan sònraichte aca uile, tha cuid nas sàbhailte dha coin na feadhainn eile.

Jif Peanut Butter: A bheil e sàbhailte dha coin?

Tha Jif Peanut Butter na bhrand mòr-chòrdte anns a bheil siùcar agus salann a bharrachd, ga dhèanamh mì-fhreagarrach dha coin. Tha ola pailme ann cuideachd, as fheàrr le cuid a sheachnadh air sgàth draghan àrainneachd.

Im peanut skippy: A bheil e sàbhailte dha coin?

Tha siùcar agus salann a bharrachd ann an ìm cnò-chnò sgiobalta, ga fhàgail mì-fhreagarrach dha coin. Tha olaichean hydrogenated ann cuideachd, a dh’ fhaodadh cron mòr a dhèanamh air slàinte cù.

Peter Pan Peanut Butter: A bheil e sàbhailte dha coin?

Ann am Peter Pan Peanut Butter tha siùcar agus salann a bharrachd, ga fhàgail mì-fhreagarrach dha coin. Tha olaichean hydrogenated ann cuideachd, a dh’ fhaodadh cron mòr a dhèanamh air slàinte cù.

Im peanut nàdarra Smucker: A bheil e sàbhailte dha coin?

Tha Smucker's Natural Peanut Butter na roghainn shàbhailte dha coin, leis nach eil ann ach cnòthan agus salann. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil salann ann, agus mar sin bu chòir a thoirt seachad ann am measadh.

Im peanut Trader Joe: A bheil e Sàbhailte dha coin?

Tha Trader Joe's Peanut Butter na roghainn shàbhailte dha coin, leis nach eil ann ach cnòthan-cnòimhe agus salann. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil salann ann, agus mar sin bu chòir a thoirt seachad ann am measadh.

Co-dhùnadh: An ìm peanut as sàbhailte airson coin

Is e na suaicheantasan ìm cnò-chnò as sàbhailte airson coin an fheadhainn anns nach eil ach cnòthan-cnòimhe agus salann, às aonais siùcar, salann no ola hydrogenated. Tha Smucker's Natural Peanut Butter agus Trader Joe's Peanut Butter nan dà bhrand mòr-chòrdte a choinnicheas ris na slatan-tomhais sin. Ach, tha e riatanach an-còmhnaidh sgrùdadh a dhèanamh air liosta nan tàthchuid mus toir thu ìm cnò-bhainne do choin, oir faodaidh stuthan cronail a bhith ann an cuid de bhrandan.

Reasabaidh ìm peanut dachaigh airson coin

Dhaibhsan as fheàrr leotha an ìm cnò-chnò fhèin a dhèanamh, tha e na phròiseas sìmplidh. Dìreach measgachadh cnòthan ròsta gun shailleadh ann am pròiseasar bìdh gus am bi iad rèidh, a ’cur beagan de dh’ ola cnò-chnò ma bhios feum air. Tha an ìm peunut dachaigh seo na roghainn sàbhailte agus fallain dha coin agus faodar a stòradh san fhrigeradair airson suas ri dà sheachdain.