Ro-ràdh: Coin Àrd agus Feumalachdan Beathachaidh

Mar a bhios coin ag aois, bidh na feumalachdan beathachaidh aca ag atharrachadh. Feumaidh coin as sine daithead cothromach a bheir taic do na buidhnean a tha a’ fàs nas sine agus a chuidicheas le bhith a’ casg duilgheadasan slàinte co-cheangailte ri aois. Faodaidh am biadh cù ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an càileachd beatha cù àrd. San artaigil seo, seallaidh sinn ris a’ bhiadh coin as fheàrr airson coin as sine agus na beathachadh a tha riatanach airson an slàinte.

Pròtain: Bun-stèidh daithead àrd coin

Is e pròtain bunait daithead cù sam bith, ach tha e gu sònraichte cudromach dha coin as sine. Mar a bhios coin ag aois, bidh iad a’ call mais fèithe, agus feumaidh na cuirp aca barrachd pròtain gus am mais fèithe a chumail suas. Feumaidh coin as sine daithead a tha àrd ann am pròtain, a bharrachd air a bhith furasta a chnàmh. Coimhead airson biadh coin anns a bheil stòran pròtain bheathaichean àrd-inbhe leithid cearc, turcaidh, iasg no uan.

Carbohydrates: Math no Droch airson coin as sine?

Tha gualaisgean nan stòras math de lùth airson coin, ach feumaidh coin as sine a bhith faiceallach mun t-seòrsa de charbohydrates a bhios iad ag ithe. Seachain biadh coin anns a bheil ìrean àrda de charbohydrates sìmplidh leithid arbhar no cruithneachd, a dh’ fhaodadh spìcean siùcar fala adhbhrachadh agus reamhrachd adhbhrachadh. An àite sin, coimhead airson biadh cù anns a bheil carbohydrates iom-fhillte leithid rus donn no buntàta milis, a bheir seachad lùth seasmhach agus a tha nas fhasa a chuairteachadh airson coin as sine.