Màiri Ailean
Ro-ràdh: Cho cudromach sa tha e coiseachd le do chù
Tha coiseachd do chù na phàirt riatanach de shealbh pheata cunntachail. Chan e a-mhàin dòigh air do chù a chumail fallain agus toilichte ach tha e cuideachd na eòlas ceangail eadar thu fhèin agus do charaid bian. Faodaidh cuairtean cunbhalach grunn bhuannachdan corporra is inntinn a thoirt don chù agad, agus faodaidh e cuideachd cuideachadh le casg a chuir air cùisean giùlain ann an coin.
Buannachdan corporra bho bhith a’ coiseachd do chù
Faodaidh cuairtean cunbhalach grunn bhuannachdan corporra a thoirt don chù agad. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cumail cuideam fallain, a 'neartachadh fèithean, a' leasachadh slàinte cardiovascular, agus a 'brosnachadh cnàmhadh ceart. Faodaidh e cuideachd casg a chuir air duilgheadasan co-phàirteach, airtritis, agus cùisean slàinte eile a dh’ fhaodadh èirigh bho dhòigh-beatha sedentary.
Buannachdan inntinneil bho bhith a’ coiseachd do chù
Le bhith a’ coiseachd do chù chan e a-mhàin gu bheil an slàinte corporra na bhuannachd ach cuideachd am sunnd inntinn. Faodaidh e cuideachadh le iomagain agus cuideam a lughdachadh, am faireachdainn adhartachadh, agus brosnachadh inntinn a thoirt dhaibh. Bheir e cuideachd cothrom don chù agad sgrùdadh a dhèanamh air na tha timcheall air, a dh’ fhaodas am feòrachas a shàsachadh agus cuideachadh le casg a chuir air dòrainn.
A' cur casg air cùisean giùlain ann an coin
Faodaidh coin nach bi a’ faighinn eacarsaich cunbhalach agus brosnachadh inntinn cùisean giùlain a leasachadh leithid ionnsaigheachd, millteach, agus cus rùsgadh. Faodaidh coiseachd do chù gu cunbhalach cuideachadh gus casg a chuir air na cùisean sin le bhith a’ toirt cothrom dhaibh an lùth a leigeil ma sgaoil agus an inntinn a bhrosnachadh.
A’ neartachadh a’ Bhanna Eadar Thu fhèin is do Chù
Faodaidh coiseachd do chù a bhith na eòlas ceangail eadar thu fhèin agus do charaid bian. Bheir e cothrom ùine mhath còmhla agus neartaichidh e an ceangal eadar thu fhèin agus do chù. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a 'tuigsinn giùlan agus feumalachdan do chù nas fheàrr, a dh' fhaodadh an dàimh agad a leasachadh.
Cothroman Sòisealachd airson do chù
Le bhith a’ coiseachd do chù a’ toirt chothroman airson conaltradh gu sòisealta le coin is daoine eile. Cuidichidh e do chù a bhith nas comhfhurtail timcheall bheathaichean is dhaoine eile agus na sgilean sòisealta aca adhartachadh. Faodaidh e cuideachd cuideachadh gus casg a chuir air eagal agus ionnsaigheachd a dh’ ionnsaigh suidheachaidhean agus àrainneachdan ùra.
Cothroman trèanaidh fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd do chù
Faodaidh coiseachd do chù cuideachd cothroman trèanaidh a thoirt seachad. Tha e a 'toirt cothrom trèanadh ùmhlachd a dhaingneachadh, mar a bhith a' teagasg do chù coiseachd air crann gun a bhith a 'tarraing. Faodaidh e cuideachd do chù a dhì-mhothachadh gu brosnachaidhean sònraichte, leithid fuaimean àrda no coin eile.
Dèan do chù nas toilichte agus nas fhallaine
Faodaidh cuairtean cunbhalach toileachas agus mathas iomlan do chù àrdachadh. Tha e a’ toirt cothrom dhaibh na tha timcheall orra a sgrùdadh, lùth pent-up a leigeil ma sgaoil, agus eadar-obrachadh le beathaichean is daoine eile. Faodaidh e cuideachd am biadh, an cadal, agus an toileachas iomlan a leasachadh.
Lùghdachadh Cunnart Trioblaidean Slàinte ann an Coin
Faodaidh coiseachd do chù gu cunbhalach an cunnart bho dhiofar dhuilgheadasan slàinte a lughdachadh, leithid reamhrachd, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, agus duilgheadasan co-phàirteach. Faodaidh e cuideachd an siostam dìon aca a leasachadh, gan dèanamh cho buailteach do thinneasan is ghalaran.
Ag àrach uallach agus smachd ann an sealbhadairean coin
Le bhith a’ coiseachd do chù gu cunbhalach feumaidh smachd agus uallach air taobh sealbhadair a’ chù. Is urrainn dha clann a theagasg cho cudromach sa tha e cùram a ghabhail do bheathaichean agus mothachadh air uallach agus smachd a thoirt do luchd-seilbh chon.
Roghainnean eile an àite a bhith a’ coiseachd do chù: buannachdan agus eas-bhuannachdan
Ged a tha roghainnean eile ann airson do chù a choiseachd, leithid a bhith a’ cleachdadh treadmill no a’ fastadh neach-coiseachd coin, chan eil na roghainnean eile sin a’ toirt seachad na h-aon bhuannachdan ri bhith a’ coiseachd do chù. Faodaidh cleachdadh treadmill a bhith dòrainneach airson do chù, agus is dòcha nach toir fastadh neach-coiseachd an aon eòlas ceangail ri bhith a’ coiseachd do chù fhèin.
Co-dhùnadh: Is e coiseachd do chù an roghainn as fheàrr
Le bhith a’ coiseachd do chù gu cunbhalach a’ toirt seachad grunn bhuannachdan corporra is inntinn, a’ neartachadh a’ cheangail eadar thu fhèin agus do chù, agus a’ cuideachadh le casg a chuir air cùisean giùlain. Tha e cuideachd na dhòigh air uallach agus smachd a bhrosnachadh ann an sealbhadairean coin. Ged a tha roghainnean eile ann seach a bhith a’ coiseachd do chù, is e seo an roghainn as fheàrr airson beatha shona is fhallain a thoirt do do charaid bian.