Am faod coin min-choirce ithe?

Tha thu dèidheil air min-choirce agus le beagan meala agus measan ùra tha iad a’ ciallachadh toiseach tòiseachaidh foirfe don latha dhut? Mar sin tha thu a’ faighneachd an urrainn coin min-choirce ithe cuideachd?

Deagh cheist! Bidh a bhith a 'dèiligeadh ri daithead do charaid ceithir-chasach daonnan a' dèanamh ciall, oir cha dèan e sin!

San artaigil seo gheibh thu a-mach cò ris a tha na flakes blasta, làn lùth coltach airson do chù.

Biodh spòrs agad fhad ‘s a tha thu a’ leughadh!

Ann an ùine ghoirid: Am faod mo chù min-choirce ithe?

Seadh, faodaidh coin min-choirce ithe! Uaireannan bidh iad a 'tairgse atharrachadh fallain ann am bobhla a' choin agus faodaidh iad eadhon cuideachadh le duilgheadasan cladhach. Bidh iad cuideachd a’ toirt gu leòr snàithleach don chù agad agus bidh a’ mhòr-chuid de choin a’ faighinn min-choirce air leth blasta.

A bharrachd air cuibhreann àrd de fhreumhag, tha flakes coirce làn de mhèinnirean agus eileamaidean lorg a bharrachd air pròtanan agus searbhagan geir neo-shàthaichte.

A bheil min-choirce fallain dha coin?

Tha, tha min-choirce gu math fallain dha coin.

Tha seo air an aon làimh mar thoradh air an ìre àrd de phròtain ann am flakes coirce, air an làimh eile air sgàth an iomadh snàithleach daithead, mèinnirean, agus eileamaidean lorg, agus an fhìrinn gu bheil iad gu math furasta a chnàmh.

Tha coirce rolaichte na shàr stòr lùtha, agus is e sin as coireach gu bheil iad gu tric air am biathadh do choin a tha gnìomhach ann an spòrs.

Eadhon ged a tha duilgheadasan gastro-thinneil aig do chù, faodar min-choirce a thoirt seachad mar bhiadh aotrom le càise bothain, cuarc, ola-fhrois-lìn, agus curran gràtaichte.

Beathachadh min-choirce

Gheibh do chù cuideachd buannachd bho na grìtheidean adhartach sin:

• vitimín B.
• vitimín E
• bhiotamain k
• freumhag
• magnesium
• connadh
• proteinain
• mangaineis
• calcium
• copair
• potasium
• selenium
• iarann
• sinc

Ciamar a bheir mi min-choirce dha mo chù?

Gu sònraichte ma bheir thu biadh dha do chù a rèir modh BARF (biadhadh feòil amh a tha iomchaidh gu bith-eòlasach), tha beagan min-choirce an seo agus tha cur-ris feumail ris a ’phrìomh bhiadh.

Tha solarachadh garbh luachmhor riatanach nuair a thathar a 'biathadh feòil amh.

Ma tha thu airson bobhla do chù a spìosrachadh le min-choirce, bu chòir dhut am min-choirce a ghoil an toiseach ann an uisge no broth feòil agus leig leis fuarachadh gu tur!

Tip:

Tha sinn a 'moladh gun a bhith a' goil a 'mhin-choirce ann am bainne, oir tha an lactase a th' ann gu tric ag adhbhrachadh neo-fhulangas ann an coin.

Dè an ìre de mhin-choirce a tha ceart gu leòr?

87, 88, 93, 95, 104 flakes beaga… Uill, an robh thu dha-rìribh a’ cunntadh na flakes gu dìcheallach?

Sgoinneil! Faodaidh tu an obair Sisyphean seo a shàbhaladh dhut fhèin an ath thuras, ach gu dearbh tha e toirmisgte suim gun lethbhreith a lìonadh a-steach don chù.

A rèir meud, cuideam, agus ìre gnìomhachd do chù, tha sinn a 'moladh a bhith a' biathadh cuibhreann dìcheallach de mhin-choirce suas ri 1-2 uair san t-seachdain.

Dè bu chòir beachdachadh nuair a bhios tu a 'biathadh min-choirce?

Bidh min-choirce a 'tighinn ann an iomadh seòrsa eadar-dhealaichte.

Tha e cudromach gun ceannaich thu min-choirce nàdarra gun stuth cur-ris airson do charaid ceithir-chasach - gu h-iomchaidh ann an càileachd organach.

Gu dearbh, chan eil flakes coirce a 'dèanamh suas ach pàirt bheag de dhaithead do charaid bian agus chan eil ach corra uair a' buntainn ris a 'bhobhla.

Chan eil e gu diofar an e gràn slàn no duilleag mìn a th’ ann.

Am faod coin gràn ithe idir?

Tha e fìor nach eil feum air gràinean ann an daithead cù. Bidh mòran coin cuideachd a’ dèiligeadh ri gràinean, gu sònraichte gluten cruithneachd, le eas-fhulangas.

Ach, tha coirce air a mheas mar dheagh roghainn eile agus biadh sàbhailte dha coin.

Allergy gràin ann an coin

Bidh e a’ tachairt, ach chan ann nas trice na le biadhan eile.

Faodaidh tu feuchainn ann an ceumannan beaga no spàinean a bheil do chù a’ gabhail ri min-choirce gu math.

Ma bhios e ga ghiùlan fhèin gu neo-àbhaisteach às deidh dha min-choirce ithe, mar eisimpleir tro nausea, vomiting, a’ bhuinneach, flatulence no itching, bu chòir dhut stad a chuir air min-choirce agus cuir fios gu lighiche-sprèidh ma tha sin riatanach.

San fharsaingeachd, ge-tà, chan eil na flakes cronail dha coin.

Math airson fios a bhith agad:

Bidh coin agus madaidhean-allaidh cuideachd ag ithe gràn san fhàsach. Nuair a bhios tu a’ marbhadh creach bheag, thathas cuideachd ag ithe susbaint na stamag a chaidh a chladhach ro-làimh - còmhla ris a’ ghràn!

Aigéid shailleil neo-shàthaichte ann am min-choirce

Tha sinn mar-thà air bruidhinn air cuid de bhuaidhean slàinte adhartach min-choirce, leithid an ìre àrd de fiber agus pròtain.

Ach faodaidh an flake tairgse cuideachd sgòr a dhèanamh le searbhagan geir neo-shàthaichte.

Airson gràinean, tha tòrr geir ann an coirce, agus gu dearbh faodaidh sin socrachadh air cnapan do leannan.

A bheil do chù buailteach a bhith ro throm? An uairsin na toir biadh dha min-choirce.

Tha e math gu bheil na h-aigéid shailleil a th’ ann air a dhèanamh suas de 70% searbhag oleic, searbhag linoleic agus searbhag linolenic, a tha fallain agus a bheir buaidh mhath air ìre cholesterol do chù.

A bharrachd air an sin, bidh searbhagan geir neo-shàthaichte a’ cur ri cnap-starra craiceann fallain agus còta gleansach.

Briosgaidean min-choirce airson coin?

Tha reasabaidhean uabhasach fionnar ann airson briosgaidean cù a bhèicearachd thu fhèin. Buannachd seo: Tha fios agad dè a th’ agad!

Tha min-choirce cuideachd air leth freagarrach airson greimean-bìdh blasta ullachadh.

Faodaidh tu dìreach na flakes a dhèanamh ann am bàlaichean beaga ann am feòil a tha air fhàgail no broth cnàimh, sùgh tuna no measgachadh le cuarc agus an cur san àmhainn gus am bi an crispiness a tha thu ag iarraidh.

Tha e dìreach cudromach nach cuir thu stuth sam bith a tha toirmisgte dha coin, leithid siùcar, salann, no spìosraidhean teth.

A rèir dè as toil le do leannan, faodaidh tu na briosgaidean a spìosrachadh le curranan grated no liverwurst.

Min-choirce mar bhiadh aotrom?

Leis gu bheil flakes coirce furasta do choin a chnàmh, tha iad gu math freagarrach mar bhiadh aotrom airson duilgheadasan gastrointestinal.

Tha na biadhan sin freagarrach airson a bhith còmhla ri min-choirce:

• Ola lus-lus no hemp
• cromagan psyllium
• iogart gobhar
• càise bothain
• Quark
• Caora ùra
• ubhal gràtaichte
• banana
• coconut grated
• curran gràtaichte

Am faod coin min-choirce ithe? Sùil air ais:

Seadh gu min-choirce! Faodaidh coin min-choirce ithe agus buannachd fhaighinn bho pailteas pròtain, snàithleach, agus searbhagan geir neo-shàthaichte.

Ma dh’ fhuilingeas do chù na flakes gu math, faodaidh tu biadh no dhà san t-seachdain a chuir ris le cuibhreann bheag de mhin-choirce bog.

Nuair a bhios tu a’ ceannach, dèan cinnteach gu bheil na flakes coirce saor bho stuthan cur-ris agus, ma ghabhas e dèanamh, ceannaich iad ann an càileachd organach.

A bheil ceist sam bith agad mu bhith a ’biathadh feòil-mart? An uairsin dìreach sgrìobh thugainn beachd fon artaigil seo.