Am faod coin Rice Geal ithe?

Tha rus geal na phrìomh bhiadh ann an iomadh dachaigh, agus tha e furasta a bhith den bheachd gur e biadh sàbhailte agus fallain a th 'ann dha coin cuideachd. Is e an deagh naidheachd gum faod coin rus geal ithe, agus faodaidh e eadhon a bhith buannachdail airson an slàinte. Ach, mar bhiadh sam bith eile, bu chòir a thoirt dhaibh ann am measadh agus le beagan rabhadh.

Luach beathachaidh rus geal airson coin

Tha rus geal na stòr math de charbohydrates a bheir lùth dha coin. Tha e cuideachd ìosal ann an geir agus furasta a chnàmh, ga dhèanamh na dheagh roghainn dha coin le stamagan mothachail no duilgheadasan cnàmhaidh. Ach, chan eil mòran de bheathachadh riatanach aig rus geal a dh’ fheumas coin airson soirbheachadh, leithid pròtain, snàithleach, vitamain agus mèinnirean. Mar sin, cha bu chòir gur e seo an aon bhiadh anns an daithead aca.

A bheil Rice Geal Sàbhailte dha coin a bhith ag ithe gach latha?

Tha rus geal sàbhailte dha coin ithe gach latha, fhad ‘s a tha e mar phàirt de dhaithead cothromach a choinnicheas ris na feumalachdan beathachaidh aca. Ach, le bhith gam biathadh a-mhàin faodaidh rus geal leantainn gu easbhaidhean agus duilgheadasan slàinte san fhad-ùine. Cuideachd, ma tha do chù mar-thà ro throm no buailteach do reamhrachd, faodaidh e bhith a 'biathadh cus rus dhaibh an duilgheadas a dhèanamh nas miosa, leis gu bheil rus àrd ann an calaraidhean agus faodaidh e cur ri cuideam cuideam. Mar sin, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mus atharraich thu daithead do chù.