An urrainn dha coin ìm cnò-bhainne ithe gu sàbhailte?

Tha ìm peanut air a mheas gu mòr airson coin air sgàth a bhlas agus a luach beathachaidh. Ach, mar neach-seilbh pheata, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd a bheil e sàbhailte ìm cnò-bhainne do chù a bhiadhadh. Is e an deagh naidheachd gu bheilear den bheachd gu bheil ìm cnò-bhainne sàbhailte dha coin, ach tha cuid de chunnartan agus ro-chùram air am bu chòir dhut a bhith mothachail.

Buannachdan beathachaidh ìm cnò-bhainne dha coin

Tha mòran bhuannachdan beathachaidh aig ìm peanut dha coin. Tha e na stòr math de phròtain, geir fallain, vitamain agus mèinnirean, leithid vitimín B, niacin, agus magnesium. Faodaidh ìm peanut cuideachd coin a chuideachadh gus cuideam fallain a chumail, leis gu bheil e àrd ann an calaraidhean ach ìosal ann an siùcar agus gualaisg. A bharrachd air an sin, faodaidh na h-olan nàdarra ann an ìm cnò-chnò cuideachadh le bhith ag adhartachadh còta gleansach agus craiceann fallain.

Cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann a bhith a’ biathadh ìm cnò-bhainne dha coin

Ged a tha ìm cnò-bhainne sa chumantas sàbhailte dha coin, faodaidh e cuid de chunnartan a bhith ann ma thèid barrachd ithe no ma tha cuid de ghrìtheidean an làthair. Mar eisimpleir, tha xylitol ann an cuid de bhrandan ìm cnò-bhainne, milsear fuadain a tha puinnseanta dha coin. Le bhith a’ toirt a-steach cus ìm cnò-bhainne faodaidh cùisean gastrointestinal adhbhrachadh cuideachd, leithid a’ bhuineach agus cuir a-mach. Mu dheireadh, faodaidh cuid de choin a bhith air an toirt gu cnòthan-cnòimhe, a dh 'fhaodadh comharraidhean cruaidh adhbhrachadh leithid tachas, sèid, agus duilgheadas analach.