Mary Allen
An bhféadfá saol gan torthaí a shamhlú? Ní mise. Tá úlla, bananaí, sútha talún, silíní, agus oráistí mar chuid d'aon aiste bia cothrom.
Tá torthaí an-shláintiúil do mhadraí freisin.
Tá go leor vitimíní agus mianraí i gcomhpháirteanna bia glasraí.
Ina theannta sin, soláthraíonn torthaí roinnt phytochemicals a bhfuil tionchar dearfach acu ar shláinte do mhadra.
Tá monoterpenes, a deirtear a chuireann in aghaidh ailse, le fáil in úlla, aibreoga, sútha craobh, agus gormacha.
An féidir le madraí torthaí a ithe?
I bprionsabal, tá cead ag madraí an chuid is mó de na cineálacha torthaí a ithe, mar shampla úlla, piorraí, bananaí, agus mealbhacáin. Is é an t-aon rud nár chóir duit a chothú ná fíonchaora. Agus le torthaí cloiche cosúil le silíní, plumaí, agus neachtairíní, ba chóir duit an poll a bhaint mar go bhfuil aigéad hidreacianach tocsaineach ann.
Tá an liosta seo a leanas de chineálacha torthaí roinnte againn i dtorthaí áitiúla agus i dtorthaí trópaiceacha. I gcás gach torthaí, gheobhaidh tú nasc chuig alt mionsonraithe.
Cineálacha torthaí dúchasacha
úlla
Is féidir le madraí úlla a ithe, fiú leis an gcraiceann.
Mar úll amh le craiceann, triomaithe, steamed, nó mar applesauce.
piorraí
Is féidir le madraí piorraí a ithe. Anseo gheobhaidh tú go leor leideanna maidir le conas do phiorraí madraí a bheathú. Mar phiorra amh ón gcrann nó brúite go héadrom le sicín agus rís.
Go hidéalach, tabhair piorraí ró-aibí do do mhadra le sneaiceadh orthu.
sméara dubha
Is féidir le madraí sméara dubha a ithe. Tá go leor vitimíní, snáithín, agus riandúile tábhachtacha iontu.
Dá bhrí sin tá na caora gorm dorcha oiriúnach go foirfe chun aon bhéile madra a fhorlíonadh. Ina theannta sin, tá tae duille sméar dubh an-éifeachtach i gcoinne buinneach.
sútha talún
Is fíor-bhuama vitimín C iad sútha talún úra, úr ón ghairdín. Tá gach cineál sútha talún ceadaithe do mhadraí.
Má itheann do mhadra an iomarca sútha talún, is féidir le buinneach dian a leanúint.
blueberries
Is féidir le madraí blueberries a ithe. Nuair a bhíonn siad triomaithe, oibríonn na caora fiú i gcoinne buinneach.
Le gormáin úra roghnaithe ón bhforaois, bí cinnte go gcuimhneoidh tú ar chontúirt péist ribíní sionnaigh.
sútha craobh
Is féidir le madraí sútha craobh a ithe freisin. Meastar gur sútha craobh úra nó reoite-triomaithe an breiseán beatha idéalach le haghaidh BARF.
Mar leigheas baile, cuidíonn sútha craobh le scoilteacha, constipation, nó athlasadh boilg.
Agus deirtear go bhfuil éifeachtacht dhúbailte ag fiú duilleoga sú craobh. Cuidíonn siad i gcoinne buinneach agus méadaíonn siad torthúlacht na mná.
cuiríní
Meastar gur torthaí sláintiúla iad cuiríní dearga agus dubh. Piocann roinnt madraí fiú caora milis ón tor iad féin.
silíní
Tá silíní an-shláintiúil do mhadraí, ní hamháin puppies. Más mian leat do shilíní madra a bheathú, ba chóir go mbeadh na torthaí an-aibí go ró-aibí.
Is fearr na silíní a dhoirteadh mar go bhfuil aigéad hidreacianach tocsaineach sna claiseanna.
péitseoga
De ghnáth bíonn madraí ag cur suas go maith le péitseoga. Ní gá duit ach a bheith cúramach leis an gcroílár. Toisc go mbaineann péitseoga freisin leis na cineálacha torthaí cloiche le croí nimhiúil.
Is féidir ciainíd hidrigine nimhiúil a scaoileadh nuair a biteann tú isteach sa chloch phéitseog. Ba cheart duit mar sin an chloch a bhaint go cinnte agus na torthaí a ghearradh ina bpíosaí beaga.
plumaí
Tá plumaí agus damson sláintiúil do mhadraí. Mar sin féin, níor chóir duit an iomarca torthaí a bheathú dóibh mar go gcuireann plumaí díleá chun cinn.
Cuimhnigh go bhfuil aigéad hidrocianach tocsaineach freisin i n-eithne pluma. Dá bhrí sin, má tá crann pluma agat i do ghairdín, níor chóir duit ach plumaí pitted a bheathú dóibh agus gan ligean do do mhadra nibble ón gcrann.
spíonáin
Casann go leor madraí spíonáin. Bheadh an toradh seo an-shláintiúil mar go bhfuil cúpla calraí ann.
Torthaí Teochriosacha - Torthaí coimhthíocha
anann
Tá an einsím bromelain ag anann. Déanann sé seo torthaí trópaiceacha an-shláintiúil do mhadraí.
Is fearr an anann a chopadh nó a puree. Ansin is féidir le do mhadra na torthaí a dhíolama níos fearr.
aibreoga
Tá aibreoga an-milis, agus is é sin an fáth gur breá le go leor madraí an torthaí seo. Is féidir aibreoga triomaithe a fháil fiú mar bhreiseán i roinnt cineálacha bia madra. Toisc go bhfuil go leor potaisiam agus comhábhair shláintiúla eile sa chineál seo torthaí.
Le aibreoga úra, áfach, ní mór duit a bheith cúramach nach n-itheann do mhadra an poll. Toisc go bhfuil aigéad hidreacóbach i n-eithne aibreog agus go bhfuil siad tocsaineach do mhadraí.
bananaí
Tá na ráflaí fíor, is féidir le madraí bananaí a ithe.
Ba chóir duit a bheith cúramach mar gheall ar an méid ard fruchtós agus snáithín cothaithe, is féidir a bheith ina chúis le constipation.
mónóg
Tá cead ag madraí caora mónóg a ithe. Tá cranberries triomaithe an-shláintiúil. Cuidíonn siad le do mhadra i gcoinne cystitis.
dátaí
De ghnáth is maith le madraí dátaí a ithe mar tá na torthaí chomh milis sin. Déanann sé seo dátaí foinse nádúrtha fuinnimh.
Ina theannta sin, tá dátaí triomaithe saibhir i snáithín.
figs
Tá tionchar dearfach ag figí úra agus triomaithe ar dhíleá. Tá blas an-aramatúil ar na torthaí oirthearacha.
pomegranate
Meastar gur cineál sláintiúil torthaí iad na torthaí coimhthíocha. Tá beagnach an oiread d'aigéad ellagic i pomegranates mar sútha craobh nó sútha talún. Deirtear go bhfuil éifeacht coisctheach ailse ag an tsubstaint seo.
I mbeathú réidh ardchaighdeáin, is minic a úsáidtear pomegranate mar bhreiseán.
persimmon
Ó fhómhar go geimhreadh is féidir leat kaki a fháil i ngach ollmhargadh. Tugtar torthaí Sharon nó persimmon ar na torthaí coimhthíocha freisin. Is póir speisialta iad seo a bhfuil substaintí níos lú searbh orthu.
Níl na torthaí nimhiúil ná sláintiúil go háirithe do mhadraí. Toisc go bhfuil a lán siúcra i kaki. Sin é an fáth go dtaitneoidh do mhadra go háirithe le persimmons aibí. Tá torthaí Sharon go háirithe neamhdhíobhálach toisc nach bhfuil aon síolta ann.
kiwi
Tá Kiwi ar cheann de na torthaí coimhthíocha. Tá na comhábhair sa laíon glas tairbheach do shláinte do mhadra.
Tá an einsím actinidin i Kiwi agus tá éifeacht díleácha aige. Ní hé sin an t-aon chúis nár chóir duit an iomarca kiwi a bheathú. Toisc go bhfuil fruchtós agus aigéad i kiwis.
tangeríní
Is féidir le madraí tangeríní a ithe freisin.
Tá aigéadacht tangeríní i bhfad níos ísle ná aigéadacht torthaí citris eile. Mar sin féin, níor chóir madraí tangerines a ithe ach go hannamh agus ach amháin i gcainníochtaí beaga.
mango
Molann go leor úinéirí madraí mango mar bhreiseán beatha toisc go ndeirtear go gcinntíonn na torthaí cóta álainn.
Mar sin féin, tá go leor siúcra i dtorthaí aibí.
melon
Tá cead ag madraí mealbhacáin a ithe gan leisce. Mar sin féin, tá éifeacht draenála ag mealbhacáin agus spreagann siad díleá. Is féidir buinneach a bheith mar thoradh air seo.
Dá bhrí sin, ba chóir duit ligean do mhadra nibble ar dtús ar roinnt píosaí beaga de melon. Ansin fan agus féach conas a imoibríonn díleá do mhadra.
neachtairíní
Is féidir leat neachtairíní aibí a mheascadh le bia do mhadra ag am ar bith.
Tá baint ag an neachtairín leis an phéitseog agus tá sé ar cheann de na cineálacha torthaí cloiche. Dá bhrí sin, ba chóir duit an croí a bhaint. Toisc go bhfuil aigéad hidrocianach sa síol sa chloch. Seachas sin, tá cead ag madraí neachtairíní a ithe.
oráistí
Tá cead ag madraí oráistí aibí, milis a ithe. Is fearr gan ach méid beag oráistí a bheathú mar go bhféadfadh fadhbanna gastrointestinal a bheith mar thoradh ar an aigéadacht.
pomelo
Tá Pomelo neamh-tocsaineach do mhadraí. Agus baineann go leor madraí taitneamh as pomelo a ithe mar go bhfuil blas níos séimhe air ná torthaí citris eile.
Má tá do mhadra ar chógas, níor chóir duit pomelo a thabhairt.
papaya
Tá gach rud mar gheall ar an papaya sláintiúil: laíon, duilleoga, agus síolta. Tá éifeacht an-dearfach ag na comhábhair ar shláinte. Tá an papain einsím go háirithe go maith le haghaidh díleá. Is ar éigean is féidir le madra ar bith seasamh in aghaidh an blas fruity-milis.
liomóidí
Tá cead ag madraí liomóidí a ithe, cé nach bhfuil torthaí citris oiriúnach ach go pointe teoranta. Ní thaitníonn an chuid is mó madraí le blas géar na liomóidí agus seachnaíonn siad go hintleachtúil iad.
Ach is féidir le líomóid a bheith ina chabhair mhór i gcoinne dreancaidí.
Torthaí toirmiscthe do mhadraí: fíonchaora
Mar sin féin, níl gach toradh sláintiúil do mhadraí. Ar deireadh, ach ní ar a laghad, tugaimid rabhadh faoi chineál torthaí atá toirmiscthe do mhadraí.
Níor chóir do mhadra fíonchaora a ithe riamh.
Léiríonn staidéir iomadúla go bhfaigheann níos mó ná leath de na madraí bás tar éis fíonchaora nó rísíní a ithe.
Níl an chúis bheacht soiléirithe ó thaobh leighis fós.
Is féidir le madraí an torthaí seo a ithe
Ach ná lig sin scanradh ort. Ar deireadh, gheobhaidh tú neart torthaí eile do do mhadra thuas.
Ceisteanna Coitianta Ceist
Cé chomh minic is atá torthaí do mhadraí?
Mar sin féin, tá an cion de thorthaí agus/nó glasraí i mbéile an mhadra an-tábhachtach mar shnáithín chothaithe. Ba cheart go mbeadh an cion uasta de ghlasraí pureed (amh nó steamed) i mbéile madra 15% go 18%. Nuair a thagann sé chun torthaí, déan cinnte gan úsáid a bhaint as i bhfad ró-choipeadh torthaí.
An féidir le madra banana a ithe?
Cosúil le brocailí, tá potaisiam, maignéisiam, agus vitimín C ag bananaí. Tá na comhábhair seo go léir sláintiúil do do mhadra. Ach níor chóir duit banana a ithe gach lá, toisc go bhfuil na torthaí seo chomh saibhir i bhfuinneamh agus siúcra.
An féidir le mo mhadra sútha talún a ithe?
Chun an cheist a fhreagairt go díreach: tá cead ag madraí sútha talún a ithe. Toisc go bhfuil go leor cothaithigh luachmhara ag torthaí dearga agus gur féidir leo biachlár laethúil an mhadra a spíosadh. Is féidir leat sútha talún a thabhairt do do mhadra go díreach mar thorthaí iomlána nó iad a mheascadh leis an mbia.
An féidir le madra sútha craobh a ithe?
Tá sútha craobh go hiomlán neamhdhíobhálach do mhadraí freisin. Ní hamháin go bhfuil siad ceaptha mar chóireáil ach tá cáil orthu freisin as an iliomad comhábhar gníomhach a chothaíonn sláinte. Tá sútha craobh saibhir i vitimíní A, C, agus E chomh maith le mianraí cosúil le iarann, cailciam, agus maignéisiam.
Cé mhéad úll is féidir le madra a ithe?
Ag brath ar mhéid agus ar mheáchan do mhadra, is féidir suas le húll grátáilte amháin le nó gan an craiceann a chur leis an mbia nó mar shneaiceanna. Toisc go bhfeidhmíonn an t-úll lena chomhábhair cosúil le spúinse beag agus ceanglaíonn sé tocsainí ón boilg agus ón intestine.
An féidir le madra melon a ithe?
De ghnáth fhulaingt madraí watermelons. Ba chóir go mbeadh sé torthaí aibí. Mar is amhlaidh le torthaí agus glasraí eile a fhulaingítear go maith, braitheann watermelons ar an gcainníocht: ag brath ar a méid agus a meáchan, is féidir le madraí cúpla píosa watermelon a fhulaingt.
An féidir le madra kiwi a ithe?
Freagra soiléir: tá, is féidir le madraí kiwi a ithe. Is torthaí réasúnta gan fadhbanna é Kiwi do mhadraí. Cosúil le torthaí eile, áfach, níor chóir kiwi a chothú ach mar chóireáil, ie ní i gcainníochtaí móra.
An féidir le madra mango a ithe?
Mar sin na chéad rudaí ar dtús: Sea, tá cead ag madraí mangóidí a ithe. Is torthaí thar a bheith éadrom é an mango mar gheall ar a aigéadacht an-íseal. Tá go leor vitimíní agus cothaithigh thábhachtacha ann freisin mar photaisiam agus maignéisiam.