Mary Allen
Froulju wurde altyd konfrontearre mei de fraach hoe't te fermoedsoenje harren hobby mei swangerskip. Drachtsters wolle witte oft en hoe lang se noch ride kinne.
Wyn en waar kinne dy-hurde riders net tsjinhâlde om te riden. Mar wat bart der as de rider swier wurdt en net mear allinnich ferantwurdlik is foar har lichem, mar ek foar it libben fan har ûnberne bern? Meie jo dan überhaupt fierder ride of docht it skea oan it ûnberne bern yn de swierens?
Yn prinsipe wurdt dizze dagen matige oefening oanrikkemandearre foar swiere froulju: oansteande memmen en har lichems profitearje fan in goede fysike kondysje en in goed nivo fan training yn 'e lette swangerskip en yn' e befalling. Dizze oanbefelling ferwiist algemien nei matige úthâldingsfermogen. Stúdzjes yn kompetitive froulike atleten litte sjen dat it mooglik is om in signifikant nivo fan oefening goed yn 'e swangerskip te behâlden.
It risiko fan ûngelokken is problematysk
Wat de hynstesport oanbelanget, binne d'r wrâldwiid gjin betroubere stúdzjes. De ienige grutte enkête oer it ûnderwerp fan "riden yn 'e swierens" is in proefskrift publisearre yn 2011 troch Susanna Kramarz oan de Medyske Fakulteit fan de Universiteit fan München. De doktoraalstudint ûndersocht 1,851 riders en kaam nei it evaluearjen fan de gegevens ta de konklúzje: "D'r is gjin bewiis dat it riden yn 'e swierens liedt ta in ferhege taryf fan abortus of miskreamen. In ferhege oanstriid om te betiid te befallen koe ek net fêststeld wurde."
Nicole Bolla, senior arts foar gynaecologie en verloskunde yn it Cantonal Sikehûs fan St. Gallen, sels de mem fan in lytse dochter en in entûsjaste rydster en hynsteeigner, befêstiget: "Hynderriden op himsels docht gjin skea oan 'e swangerskip en de ûnberne bern. Yn 'e earste moannen fan' e swangerskip binne sels de wat krêftiger skodzjen en skokken by draf en galop probleemloos." De amniotyske sak fol mei amniotyske floeistof beskermet de foetus goed fan dizze skokken.
Dat in protte dokters noch kritysk binne oer it riden yn de swierens komt troch it risiko op ûngelokken, seit Nicole Bolla. Riden en omgean mei gefoelige flechtdierhynders binne net sûnder risiko. Yn Switserlân hawwe alle jierren 8,000 minsken ûngelokken, harren ferwûnings binne faak slim en yn in protte gefallen it gefolch fan in fal. "Sa'n ûngelok kin dramatyske gefolgen hawwe yn 'e swangerskip", warskôget de gynaecolooch. "It kin liede ta ynterne bloeden, blessueres oan 'e uterus of losmeitsjen fan' e placenta en dus ta in libbensbedrige situaasje foar mem en bern."
Dit ûngelok risiko bestiet lykwols ek by it riden fan in auto: in frontale botsing kin ferneatigjende gefolgen hawwe foar it ûnberne bern - en dochs komme de measte swiere froulju efter it stjoer sûnder twa kear nei te tinken. Krekt as binne der riders dy’t oant in pear dagen foar de berte yn it seal sitte. En in protte profesjonele riders ûnderbrekke har karriêre allinich koart om har winsk te ferfoljen om bern te hawwen.
Posityf & Negative effekten
Erfarne riders dy't har hynder al in protte jierren kenne, kinne har fermogen en de kâns op in fal beoardielje. Mar sels it meast betroubere hynder kin spooked wurde of ferkeard gean. Der binne gjin maatregels yn in hynstesport dy't it risiko op in ûngelok definityf útslute kinne. It kin lykwols flink fermindere wurde as de drachtige rydster har ôfhâldt fan risikofolle aktiviteiten lykas springen en cross-country training en yn dizze tiid gjin jonge, frjemde en ûnfoarspelbere hynders rydt. Froulju mei in bytsje routine moatte net mear yn it seal komme.
Erfarne riders moatte lykwols ek harkje nei har lichem, advisearret Nicole Bolla. "Swangerskip feroaret it lichem. It weefsel strekt him út, pezen en ligaminten wurde sêfter en fleksibeler, dat betsjut dat it bekken yn de swierens wat útwreidet, wat in probleem wurde kin by it fytsen.” Om dy reden ried se sels mar oant it begjin fan 'e fjirde moanne fan' e swangerskip.
Oare riders, oan 'e oare kant, melde positive effekten fan riden op swierwêzenproblemen: De sêfte swingende bewegingen fan' e rêch fan 'e hynder by in kuier kinne foardielich wêze foar rêchpine, benammen sciatica. Ier of let is it lykwols de groeiende poppebult dy't problemen foar in protte froulju soarget. Dat begjint al mei de broek, dy't net mear ticht kinne. Oars as in pear jier lyn binne der no kreambroeken yn spesjaliteitwinkels.
Walks Yn stee fan Horseback Riding
Yn it lêste trimester fan 'e swangerskip is it lichem al in protte feroare. De frou hat gewicht oandien, wetterretinsje en hormonen hindere har, en har mage beynfloedet har gefoel fan lykwicht op it hynder. De measte riders beslute no op syn lêst om de learzens, dy't dochs net mear passe, noch efkes oan de kant te setten.
It beslút hoecht gjin negative gefolgen te hawwen foar it hynder, der binne ommers in protte manieren om it beset en fit te hâlden fan de grûn ôf. Bygelyks mei lange kuiers yn 'e hân, grûnwurk, of ekstra greide. Swier swiere froulju kinne ek it grutste part fan it wurk yn de stâl sels dwaan, mar se moatte om help freegje by it opheffen fan swiere feedsekken en heabalen of it leegjen fan folle dongkarren.
En it is it bêste om yn 'e iere stadia fan' e swangerskip dúdlik te meitsjen oft immen soarchwurk foar it hynder oernimme kin. Sa is alles organisearre as de berte begjint. Dit is trouwens net dreger foar froulike riders mei har sterke bekkenbodemspieren en duorret net langer as foar net-riders. Krektoarsom, lykas Susanna Karmaz útfûn yn har stúdzje: Traine froulju lieten nei de berte folle minder symptomen sjen as untrained.
Wannear't de rider nei de befalling wer yn it seal kin, hinget ôf fan hoe't de berte ferrûn is. Nei in normale befalling of nei in keizersneed kinne jo nei sa'n fiif oant seis wiken wer ride. As der komplikaasjes wiene of in episiotomy of triennen, moat de rider seis wiken nei de berte wachtsje op it postnatale ûndersyk en de folgjende stappen mei har gynekolooch beprate.