Mary Allen
Mahanduraw ba nimo ang kinabuhi nga walay bunga? Dili ako. Ang mga mansanas, saging, strawberry, cherry, ug oranges kabahin sa bisan unsang balanse nga pagkaon.
Ang prutas maayo usab alang sa mga iro.
Ang mga sangkap sa pagkaon sa utanon adunay daghang mga bitamina ug mineral.
Dugang pa, ang prutas naghatag og daghang mga phytochemical nga adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa imong iro.
Ang mga monoterpene, nga giingon nga makapugong sa kanser, makita sa mga mansanas, apricot, raspberry, ug blueberries.
Makakaon ba og prutas ang mga iro?
Sa prinsipyo, ang mga iro gitugotan sa pagkaon sa kadaghanang matang sa prutas, sama sa mansanas, peras, saging, ug melon. Ang bugtong butang nga dili nimo kinahanglan pakan-on mao ang mga ubas. Ug uban sa bato nga prutas sama sa cherries, plum, ug nectarine, kinahanglan nimong tangtangon ang gahong tungod kay kini adunay makahilo nga hydrocyanic acid.
Among gibahin ang mosunod nga listahan sa mga klase sa prutas ngadto sa lokal nga prutas ug tropikal nga prutas. Alang sa matag prutas, makit-an nimo ang usa ka link sa usa ka detalyado nga artikulo.
Lumad nga klase sa prutas
mansanas
Ang mga iro makakaon ug mansanas, bisan pa sa panit.
Ingon sa usa ka hilaw nga mansanas nga adunay panit, gipauga, gi-steamed, o ingon nga mansanas.
mga peras
Ang mga iro makakaon sa mga peras. Dinhi makit-an nimo ang daghang mga tip kung giunsa pagpakaon ang imong iro nga peras. Ingon usa ka hilaw nga peras gikan sa punoan o gamay nga gimasa sa manok ug bugas.
Sa tinuud, hatagi ang imong iro nga sobra ka hinog nga mga peras aron i-snack.
blackberries
Ang mga iro makakaon sa mga blackberry. Naglangkob sila daghang mga bitamina, fiber, ug hinungdanon nga mga elemento sa pagsubay.
Ang itom nga asul nga mga berry mao nga haum kaayo aron madugangan ang bisan unsang pagkaon sa iro. Dugang pa, ang usa ka blackberry leaf tea epektibo kaayo batok sa kalibanga.
strawberries
Ang mga presko nga strawberry usa ka tinuod nga bomba sa bitamina C, presko gikan sa tanaman. Ang tanan nga mga matang sa strawberry gitugotan alang sa mga iro.
Kon ang imong iro mokaon ug daghan kaayong strawberry, grabeng kalibanga ang mahimong mosunod.
blueberries
Ang mga iro makakaon ug blueberries. Kung mamala, ang mga berry molihok pa gani batok sa kalibanga.
Uban sa bag-ong gipili nga blueberries gikan sa lasang, siguroha nga hinumdoman ang kapeligrohan sa fox tapeworm.
raspberries
Ang mga iro makakaon usab sa mga raspberry. Ang presko o freeze-dried, raspberry giisip nga sulundon nga feed additive alang sa BARF.
Ingon usa ka tambal sa balay, ang mga raspberry makatabang sa rheumatism, constipation, o paghubag sa tiyan.
Ug bisan ang mga dahon sa raspberry giingon nga adunay doble nga pagkaepektibo. Makatabang sila batok sa kalibanga ug makadugang sa fertility sa mga babaye.
mga currant
Ang pula ug itom nga mga currant giisip nga himsog nga prutas. Ang ubang mga iro nanguha pa gani ug tam-is nga mga berry gikan sa sapinit mismo.
mga cherry
Ang mga cherry maayo kaayo alang sa mga iro, dili lamang sa mga itoy. Kung gusto nimo pakan-on ang imong iro nga mga cherry, nan ang prutas kinahanglan nga hinog na kaayo aron ma-overripe.
Labing maayo nga haw-asan ang mga cherry tungod kay ang mga gahong adunay makahilo nga hydrocyanic acid.
mga peach
Ang mga peach kasagaran maayo nga gitugot sa mga iro. Kinahanglan lang nga mag-amping ka sa kinauyokan. Tungod kay ang mga peach nahisakop usab sa mga klase sa prutas nga bato nga adunay makahilo nga kinauyokan.
Ang makahilo nga hydrogen cyanide mahimong buhian kung mopaak ka sa peach stone. Busa kinahanglan nimo nga kuhaon ang bato ug putlon ang prutas ngadto sa gagmay nga mga piraso.
mga plum
Ang mga plum ug damson himsog alang sa mga iro. Bisan pa, dili nimo sila pakan-on sa daghang mga prutas tungod kay ang mga plum nagpasiugda sa paghilis.
Hinumdomi nga ang mga liso sa plum adunay usab makahilo nga hydrocyanic acid. Busa, kung ikaw adunay usa ka punoan sa plum sa imong tanaman, kinahanglan nimo nga pakan-on lang sila nga mga pitted plum ug ayaw tugoti ang imong iro nga mogitik gikan sa kahoy.
mga gooseberry
Daghang mga iro ang nagsalikway sa mga gooseberry. Kini nga prutas mahimong himsog kaayo tungod kay kini adunay pipila ka mga kaloriya.
Tropical Fruits – Exotic nga prutas
pinya
Ang pinya adunay enzyme bromelain. Kini naghimo sa tropikal nga prutas nga himsog kaayo alang sa mga iro.
Labing maayo nga putlon o putlon ang pinya. Unya ang imong iro mas makahilis sa prutas.
mga aprikot
Ang mga apricot tam-is kaayo, mao nga daghang mga iro ang ganahan niini nga prutas. Ang uga nga mga apricot makita pa nga usa ka additive sa pipila ka mga matang sa pagkaon sa iro. Tungod kay kini nga matang sa prutas adunay daghang potassium ug uban pang himsog nga sangkap.
Uban sa presko nga mga apricot, bisan pa, kinahanglan nga mag-amping ka nga ang imong iro dili mokaon sa gahong. Tungod kay ang apricot kernels adunay hydrocyanic acid ug makahilo sa mga iro.
saging
Tinuod ang mga hungihong, ang mga iro makakaon ug saging.
Kinahanglan nga mag-amping ka tungod sa taas nga kantidad sa fructose ug dietary fiber, nga mahimong hinungdan sa constipation.
cranberries
Ang mga iro gitugotan sa pagkaon sa cranberry berries. Ang mga uga nga cranberry himsog kaayo. Gitabangan nila ang imong iro batok sa cystitis.
petsa
Ang mga iro kasagarang ganahan mokaon ug date tungod kay ang mga prutas tam-is kaayo. Kini naghimo sa mga petsa nga usa ka natural nga tinubdan sa enerhiya.
Dugang pa, ang uga nga mga petsa dato sa fiber.
igos
Ang presko ug uga nga mga igos adunay positibo nga epekto sa paghilis. Ang oriental nga mga prutas lami kaayo nga humot.
granada
Ang exotic nga prutas gikonsiderar nga himsog nga matang sa prutas. Ang mga granada adunay halos sama ka daghan nga ellagic acid sama sa mga raspberry o strawberry. Kini nga substansiya giingon nga adunay epekto sa pagpugong sa kanser.
Sa taas nga kalidad nga andam nga feed, ang granada kanunay nga gigamit ingon usa ka additive.
persimon
Gikan sa tingdagdag hangtod sa tingtugnaw makit-an nimo ang kaki sa matag supermarket. Ang exotic nga prutas nailhan usab nga Sharon fruit o persimmon. Kini ang mga espesyal nga lahi nga adunay dili kaayo mapait nga mga sangkap.
Ang prutas dili makahilo o ilabinang himsog alang sa mga iro. Tungod kay ang kaki adunay daghang asukal. Mao nga gusto sa imong iro ang hinog nga persimmons. Ang bunga sa Sharon ilabina dili makadaot tungod kay wala kini mga liso.
kiwi
Ang Kiwi usa sa mga exotic nga prutas. Ang mga sangkap sa berde nga pulp mapuslanon sa kahimsog sa imong iro.
Ang kiwi naglangkob sa enzyme actinidin ug adunay epekto sa pagtunaw. Dili lang kana ang rason nganong dili ka magpakaon ug daghan kaayong kiwi. Tungod kay ang kiwi adunay fructose ug acid.
mga tangerine
Ang mga iro makakaon usab sa mga tangerines.
Ang kaasiman sa mga tangerines labi ka ubos kaysa sa ubang mga prutas nga citrus. Bisan pa, ang mga iro kinahanglan nga mokaon sa mga tangerines panagsa ra ug sa gamay ra nga gidaghanon.
Mango
Daghang mga tag-iya sa iro ang nagrekomenda sa mangga ingon usa ka additive sa feed tungod kay ang prutas giingon nga nagsiguro sa usa ka matahum nga sinina.
Bisan pa, ang hinog nga prutas adunay daghang asukal.
melon
Ang mga iro gitugotan sa pagkaon sa mga melon nga walay pagduha-duha. Bisan pa, ang mga melon adunay epekto nga makapahubas ug makapadasig sa paghilis. Kini mahimong mosangpot sa kalibanga.
Busa, pasagdi una nimo ang imong iro nga mokaon sa pipila ka gagmay nga piraso sa melon. Unya paghulat ug tan-awa kung unsa ang reaksyon sa paghilis sa imong iro.
nectarine
Mahimo nimong isagol ang hinog nga nectarine sa pagkaon sa imong iro bisan unsang orasa.
Ang nectarine adunay kalabotan sa peach ug usa sa mga klase sa prutas nga bato. Busa, kinahanglan nimong kuhaon ang kinauyokan. Tungod kay ang liso sa bato adunay hydrocyanic acid. Kay kon dili, ang mga iro gitugotan sa pagkaon sa mga nectarine.
mga oranges
Ang hinog, tam-is nga oranges gitugotan nga kan-on sa mga iro. Labing maayo nga pakan-on lamang ang gamay nga kantidad sa mga kahel tungod kay ang acidity mahimong mosangpot sa mga problema sa tiyan.
kabugaw
Ang pomelo dili makahilo sa mga iro. Ug daghang mga iro ang nalingaw sa pagkaon sa pomelo tungod kay kini mas malumo kaysa sa ubang mga prutas nga sitrus.
Kung ang imong iro naa sa tambal, dili nimo hatagan ang pomelo.
kapayas
Ang tanan bahin sa kapayas himsog: pulp, dahon, ug liso. Ang mga sangkap adunay positibo nga epekto sa kahimsog. Ang enzyme nga papain ilabinang maayo alang sa paghilis. Halos walay iro nga makasukol sa fruity-sweet nga lami.
lemons
Ang mga iro gitugotan sa pagkaon sa mga lemon, bisan kung ang mga bunga sa citrus angay lamang sa limitado nga gidak-on. Kadaghanan sa mga iro dili ganahan sa aslom nga lami sa mga lemon ug sa kinaiyanhon nga paglikay niini.
Apan ang lemon dakog ikatabang batok sa mga pulgas.
Gidili nga prutas alang sa mga iro: ubas
Bisan pa, dili tanan nga prutas maayo alang sa mga iro. Katapusan apan dili labing gamay, nagpasidaan kami bahin sa usa ka klase sa prutas nga gidili sa mga iro.
Ang imong iro kinahanglan dili mokaon sa ubas.
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga kapin sa katunga sa mga iro ang mamatay human makakaon sa ubas o pasas.
Ang eksaktong hinungdan wala pa maklaro sa medisina.
Ang mga iro makakaon niini nga prutas
Apan ayaw itugot nga kana mahadlok kanimo. Sa katapusan, makit-an nimo ang daghang uban pang prutas alang sa imong iro sa ibabaw.
Kasagaran nga Gipangutana
Unsa ka sagad ang prutas alang sa mga iro?
Bisan pa niana, ang proporsiyon sa prutas ug/o mga utanon sa pagkaon sa iro importante kaayo isip dietary fiber. Ang kinatas-an nga proporsiyon sa lunsay (hilaw o steamed) nga mga utanon sa pagkaon sa iro kinahanglan nga 15% ngadto sa 18%. Kung bahin sa prutas, siguroha nga dili mogamit og sobra nga fermenting nga prutas.
Makakaon ba ang usa ka iro og saging?
Sama sa broccoli, ang saging adunay potassium, magnesium, ug bitamina C. Kining tanan nga mga sangkap maayo alang sa imong iro. Apan dili ka mokaon og saging kada adlaw, tungod kay kini nga mga prutas sama ra ka busog sa enerhiya ug asukar.
Makakaon ba og strawberry ang akong iro?
Sa pagtubag sa pangutana direkta: iro gitugotan sa pagkaon sa strawberry. Tungod kay ang pula nga prutas adunay daghang bililhon nga sustansya ug makapalami sa inadlaw nga menu sa iro. Mahimo nimong hatagan ang imong iro nga mga strawberry direkta ingon usa ka tibuuk nga prutas o isagol kini sa pagkaon.
Makakaon ba ang usa ka iro sa mga raspberry?
Ang mga raspberry hingpit usab nga dili makadaot sa mga iro. Dili lamang kini gituyo ingon usa ka tambal apan nailhan usab sa ilang daghang mga aktibo nga sangkap nga nagpasiugda sa kahimsog. Ang mga raspberry dato sa bitamina A, C, ug E ingon man mga mineral sama sa iron, calcium, ug magnesium.
Pila ka mansanas ang mahimo mokaon sa usa ka iro?
Depende sa gidak-on ug gibug-aton sa imong iro, hangtod sa usa ka grated nga mansanas nga adunay o wala ang panit mahimong idugang sa pagkaon o ingon nga meryenda. Tungod kay ang mansanas uban ang mga sangkap niini naglihok sama sa usa ka gamay nga espongha ug nagbugkos sa mga hilo gikan sa tiyan ug tinai.
Makakaon ba ang iro ug melon?
Ang mga iro kasagarang motugot sa mga pakwan. Kini kinahanglan nga hinog nga prutas. Sama sa ubang mga prutas ug utanon nga maayo ang pagtugot, ang mga pakwan nagdepende sa gidaghanon: depende sa ilang gidak-on ug gibug-aton, ang mga iro makatugot sa pipila ka piraso sa pakwan.
Makakaon ba ang iro ug kiwi?
Tin-aw nga tubag: oo, ang mga iro makakaon sa kiwi. Ang Kiwi usa ka medyo walay problema nga prutas alang sa mga iro. Sama sa ubang mga prutas, bisan pa, ang kiwi kinahanglan lamang nga pakan-on ingon usa ka tambal, ie dili sa daghang gidaghanon.
Makakaon ba og mangga ang iro?
Busa una sa tanan: Oo, ang mga iro gitugotan sa pagkaon sa mangga. Ang mangga usa ka hilabihan ka malumo nga prutas tungod sa ubos kaayo nga acidity niini. Naglangkob usab kini daghang hinungdanon nga bitamina ug sustansya sama sa potassium ug magnesium.