Mary Allen
Pasiuna: Ang Natago nga mga Peligro sa Pagkaon sa Iro
Isip mga tag-iya og binuhi, gusto namo nga masiguro nga ang among balhiboon nga mga kauban himsog ug maayo ang pagpakaon. Bisan pa, ang pipila ka komersyal nga pagkaon sa iro mahimong adunay mga makadaot nga sangkap nga makadaot sa ilang kahimsog. Kini nga mga sangkap kanunay nga gidugang aron madugangan ang lami, mapalawig ang kinabuhi sa estante, o makunhuran ang gasto sa produksiyon. Mahinungdanon alang sa mga tag-iya sa binuhi nga mahibal-an kini nga mga sangkap ug ang ilang potensyal nga peligro sa kahimsog.
Mga Artipisyal nga Preserbatibo: BHA, BHT, ug Ethoxyquin
Ang mga artipisyal nga preserbatibo sama sa BHA (butylated hydroxyanisole), BHT (butylated hydroxytoluene), ug ethoxyquin sagad idugang sa pagkaon sa iro aron malikayan ang pagkadaot ug mapalugway ang estante sa kinabuhi. Bisan pa, kini nga mga preserbatibo nalambigit sa kanser ug uban pang mga isyu sa kahimsog sa mga iro. Labing maayo nga likayan ang pagkaon sa iro nga adunay kini nga mga preserbatibo ug pagpili sa mga natural nga preserbatibo sama sa bitamina E ug rosemary extract.
Chemical Flavor Enhancers: MSG ug Hydrolyzed Protein
Ang monosodium glutamate (MSG) ug ang hydrolyzed nga protina sagad idugang sa pagkaon sa iro aron mapalambo ang lami. Bisan pa, kini nga mga kemikal nga makapadugang sa lami mahimong hinungdan sa dili maayo nga mga reaksyon sa mga iro, sama sa pagsuka, kalibanga, ug pagkabalaka. Ang ubang mga tiggama sa pagkaon sa iro mahimong maglista sa MSG ubos sa lain-laing mga ngalan, sama sa "yeast extract" o "hydrolyzed vegetable protein." Importante nga basahon pag-ayo ang mga label ug likayan ang pagkaon sa iro nga adunay kini nga mga sangkap. Pagpili alang sa pagkaon sa iro nga adunay natural nga makapadugang sa lami sama sa tinuod nga karne o sabaw sa utanon.
Kontrobersyal nga mga Sweetener: Xylitol ug Propylene Glycol
Ang Xylitol ug propylene glycol mga kontrobersyal nga sweeteners nga usahay idugang sa pagkaon sa iro. Ang Xylitol makahilo sa mga iro ug mahimong hinungdan sa paspas nga pagpagawas sa insulin, nga mosangput sa hypoglycemia (ubos nga asukal sa dugo), mga seizure, ug pagkapakyas sa atay. Ang propylene glycol, bisan kung giila sa kadaghanan nga luwas sa FDA, mahimong hinungdan sa anemia ug mga isyu sa neurological sa mga iro. Labing maayo nga likayan ang pagkaon sa iro nga adunay kini nga mga sweetener ug pilia ang natural nga mga sweetener sama sa prutas o utanon.
Dili Maayo nga mga Filler: Mais, Soy, ug Wheat Gluten
Ang mais, soy, ug wheat gluten sagad gigamit isip mga filler sa pagkaon sa iro. Bisan pa, kini nga mga sangkap sagad lisud tunawon sa mga iro ug mahimong hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi. Naghatag usab sila og gamay nga kantidad sa nutrisyon ug makatampo sa katambok sa mga iro. Hinunoa, pangitaa ang pagkaon sa iro nga adunay taas nga kalidad nga mga tinubdan sa protina sama sa tinuod nga karne, isda, o itlog.
Toxic Additives: Carrageenan ug Food Dyes
Ang carrageenan kay usa ka thickening agent nga usahay idugang sa pagkaon sa iro. Bisan pa, nalambigit kini sa panghubag sa tiyan ug kanser sa mga iro. Ang mga tina sa pagkaon, sama sa Pula 40 ug Dilaw 5, sagad idugang sa pagkaon sa iro aron madugangan ang kolor. Bisan pa, kini nga mga tina nalambigit sa kanser ug mga isyu sa pamatasan sa mga iro. Labing maayo nga likayan ang pagkaon sa iro nga adunay kini nga mga additives ug pilion ang mga natural nga sangkap.
Delikado nga mga Mineral: Iron, Zinc, ug Copper
Ang iron, zinc, ug tumbaga kinahanglanon nga minerales alang sa mga iro. Bisan pa, ang sobra nga kantidad niini nga mga mineral mahimong makahilo ug hinungdan sa mga isyu sa kahimsog sama sa pagsuka, kalibanga, ug kadaot sa atay. Mahinungdanon ang pagpili sa pagkaon sa iro nga adunay balanse nga lebel sa mineral ug likayan ang sobra nga pagdugang sa mga bitamina o mineral.
Makadaot nga Tambok: Tambok sa Hayop ug Tallow
Ang tambok sa hayop ug tallow sagad idugang sa pagkaon sa iro aron madugangan ang lami. Bisan pa, kini nga mga tambok mahimong taas sa saturated ug trans fats, nga makatampo sa sobra nga katambok ug sakit sa kasingkasing sa mga iro. Labing maayo ang pagpili sa pagkaon sa iro nga adunay himsog nga tambok sama sa omega-3 fatty acid gikan sa isda o flaxseed oil.
Wala Nahibal-an nga Mga Tinubdan sa Karne: Pinaagi sa mga Produkto ug Pagkaon
Ang mga produkto ug pagkaon sagad gigamit isip tinubdan sa protina sa pagkaon sa iro. Bisan pa, kini nga mga sangkap mahimong gikan sa wala mailhi nga gigikanan ug mahimo’g adunay ubos nga kalidad o kontaminado nga karne. Labing maayo ang pagpili sa pagkaon sa iro nga adunay gihinganlan nga gigikanan sa karne sama sa manok, baka, o karnero.
Dili Maayo nga Protina: Ubos nga Grado nga Karne ug Protina sa Tanum
Ang ubos nga grado nga karne ug protina sa tanom sama sa soy ug corn gluten meal sagad gigamit isip tinubdan sa protina sa pagkaon sa iro. Bisan pa, kini nga mga gigikanan adunay ubos nga kalidad ug mahimong lisud nga tunawon sa mga iro. Naghatag usab sila gamay nga kantidad sa nutrisyon. Labing maayo nga mopili sa pagkaon sa iro nga adunay taas nga kalidad nga gigikanan sa protina sama sa tinuod nga karne o isda.
Allergenic nga Sagol: Manok, Baka, ug Dairy
Ang manok, baka, ug dairy kay kasagarang allergens sa mga iro. Importante nga makahibalo sa mga alerdyi sa pagkaon sa imong iro ug pilia ang pagkaon sa iro nga walay allergenic nga sangkap. Pangitaa ang hypoallergenic nga pagkaon sa iro nga adunay bag-ong tinubdan sa protina sama sa venison, itik, o kangaroo.
Panapos: Pagpili sa Luwas ug Masustansya nga Pagkaon sa Iro
Sa konklusyon, importante ang pagpili sa luwas ug masustansya nga pagkaon sa iro alang sa imong balhiboon nga kauban. Likayi ang pagkaon sa iro nga adunay makadaot nga mga sangkap sama sa artipisyal nga mga preserbatibo, kemikal nga pampalami sa lami, kontrobersyal nga mga sweetener, dili maayo nga mga filler, makahilo nga mga additives, peligro nga mineral, makadaot nga mga tambok, wala mailhi nga gigikanan sa karne, dili maayo nga kalidad nga protina, ug mga sangkap nga alerdyik. Pagpili alang sa pagkaon sa iro nga adunay taas nga kalidad nga mga gigikanan sa protina, natural nga mga preserbatibo, ug natural nga mga enhancer sa lami. Kanunay basaha pag-ayo ang mga label ug konsultaha ang imong beterinaryo kung naa kay pangutana o kabalaka. Pinaagi sa pagpili sa luwas ug masustansya nga pagkaon sa iro, masiguro nimo nga ang imong balhiboon nga kauban nagpuyo sa usa ka himsog ug malipayon nga kinabuhi.