Mary Allen
Pasiuna: Sobra ba ang Pagkatulog sa Akong Iro?
Isip usa ka tag-iya sa iro, tingali namatikdan nimo nga ang imong balhiboon nga higala ganahan matulog. Bisan pa, mahimo ka magsugod sa paghunahuna kung ang imong iro natulog nga sobra. Ang mga iro lahi sa pagkatulog kay sa mga tawo, ug ang ilang mga sumbanan sa pagkatulog magkalahi base sa ilang kaliwat, edad, gidak-on, ug panglawas. Niini nga artikulo, atong susihon ang mga hinungdan nga makaapekto sa pagkatulog sa iro, kung unsa ka normal ang pagkatulog, ug mga timailhan sa sobra nga pagkatulog sa mga iro.
Pagsabot sa Mga Sumbanan sa Pagkatulog sa Iro
Ang mga iro adunay duha ka klase sa pagkatulog: Rapid Eye Movement (REM) sleep ug Non-Rapid Eye Movement (NREM) sleep. Ang REM nga pagkatulog mao ang yugto diin ang mga iro nagdamgo ug ang ilang mga mata paspas nga molihok. Sa kasukwahi, ang NREM sleep usa ka mas lawom nga yugto sa pagkatulog diin ang mga iro makasinati sa pagpahayahay sa kaunoran ug hinay nga pagginhawa. Ang mga iro kasagarang mogugol ug mas daghang oras sa NREM nga pagkatulog kay sa REM nga pagkatulog. Ang mga itoy ug tigulang nga mga iro lagmit nga matulog labaw pa sa hamtong nga mga iro, ug ang dagkong mga iro nanginahanglan dugang nga pagkatulog kaysa gagmay nga mga iro.
Mga Hinungdan nga Makaapektar sa Pagkatulog sa Iro
Daghang mga hinungdan ang makaapekto sa pattern sa pagkatulog sa imong iro, lakip ang ilang edad, lahi, estilo sa kinabuhi, ug palibot. Ang mga itoy ug tigulang nga mga iro nanginahanglan daghang pagkatulog kaysa mga hamtong nga iro. Ang mga lahi sama sa Greyhounds, Great Danes, ug Mastiffs nanginahanglan ug daghang tulog kaysa gagmay nga mga lahi sama sa Chihuahuas ug Jack Russell Terriers. Ang mga iro nga nanguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi mahimong matulog labaw pa sa mga iro nga nanguna sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Ang mga hinungdan sa kinaiyahan sama sa kasaba, kahayag, ug temperatura makaapekto usab sa pagkatulog sa imong iro.