Mary Allen
Ang panahon mausab kaduha sa usa ka tuig. Uban niini nga mga tip mahimo nimo nga hinayhinay nga i-adjust ang imong iro sa nawala o nakuha nga oras.
Ipakita ang pagsabot
Ang matag iro adunay kaugalingon nga personalidad ug busa indibidwal nga reaksyon sa pagbag-o sa oras. Ang ubang mga iro dili magpakita og bisan unsang mga problema kung ang pagkaon andam na usa ka oras sa sayo pa o bisan sa ulahi sa Domingo.
Apan adunay mga sensitibo usab nga mga iro diin ang mga ritwal nagpahayag sa tin-aw nga mga istruktura ug diin ang kalit nga pagbag-o mahimong makapasuko.
Nahibal-an nimo ang imong iro ug busa makahukom ka kung unsa ang tama alang sa imong hinigugma. Kung motubag ka sa personalidad sa imong iro, ang imong upat ka tiil nga higala magpabilin nga malipayon ug balanse.
Padayon sa lakang sa lakang
Kung ang imong iro usa sa sensitibo nga upat ka tiil nga higala, mahimo nimo siyang tabangan nga hinayhinay nga maanad sa bag-ong panahon. Mao nga imbis nga hingpit nga usbon ang imong programa gikan sa usa ka adlaw ngadto sa sunod, hinayhinay nimong usbon ang imong eskedyul.
Planoha ang mga oras sa pagpakaon ug paglakaw og mas sayo sa matag adlaw o sa ulahi sa tingdagdag. Pananglitan, mahimo nimong ipakaylap ang pagbag-o sa tulo ka adlaw ug magsugod 20 minuto sa sayo pa o sa ulahi matag adlaw. Salamat niining malumo nga transisyon, ang imong darling ma-adjust pag-ayo sa ting-init o tingtugnaw human sa labing ulahi nga tulo ka adlaw.
Hatagi ang imong iro og daghang presko nga hangin
Aron maanad ang imong lawas sa pagbag-o sa oras, kinahanglan ka nga mogugol og daghang oras sa presko nga hangin. Labing maayo nga maglakaw-lakaw uban sa imong iro una sa buntag. Ang kahayag sa adlaw sa tingpamulak mohuyop sa imong kakapoy ug ang hiniusang excursion maayo alang sa cardiovascular system sa iro ug tag-iya.
Sa tingdagdag kinahanglan nimo nga gamiton ang intensive nga paggamit sa mga oras sa adlaw sa gawas. Niining paagiha, ang imong balhiboon nga tiil makakuha og igong oxygen ug bitamina D bisan sa ngitngit nga panahon ug makaagi sa tingtugnaw nga maayo ug himsog. Pagdula og daghan sa imong iro, ug buhata ang mga dula sa pagpangayam, pagkuha ug pagpangita. Niining paagiha, mahimo usab niyang puliki ang iyang kaugalingon sa mental ug balanse ug malipayon bisan sa mas mubo nga mga adlaw karon. Apan pag-amping: Kini ang lima ka kasagaran nga mga sayup kung magdula sa mga iro.
Mahimong maayong sulondan
Ang atong kaugalingon nga mood adunay dakong epekto sa atong mga iro. Kung dili ka mahimutang o gikapoy sa imong kaugalingon, kini usab makita sa pamatasan sa imong iro.
Sulayi nga ipahiangay pag-ayo ang imong kaugalingon sa panahon sa ting-init o tingtugnaw ug kanunay nga matulog sa usa ka gamay nga sayo sa minuto o ulahi sa tingdagdag. Kung mahimo, hinayhinay nga i-adjust ang nahabilin sa imong adlaw sa ting-init o tingtugnaw aron malikayan ang mini jet lag. Sa tinuud, ang imong iro awtomatiko nga maanad niini.
Gamita ang mga gabii
Mahimo nimo kana sa tingpamulak / ting-init
Kung mawad-an ka og usa ka oras sa tingpamulak, ayaw kalimti ang mga bentaha nga gidala sa ting-init: Nagpabilin kini nga kahayag nga mas dugay sa gabii. Busa human sa trabaho aduna kay mas daghang panahon sa pagdula sa gawas uban sa imong upat ka tiil nga higala, pag-adto sa mubo nga mga paglibot, o pagbitay aron makigkita sa ubang mga tag-iya ug sa ilang mga iro alang sa mga kalihokan nga magkauban.
Ang imong hinigugma malipay usab niini sama kanimo. Ug kini usab makapakapoy kanimo sa sayo pa, mao nga ang pagkatulog usa ka oras nga sayo dili na makahasol kanimo.
Mahimo nimo kana sa tingdagdag / tingtugnaw
Sa tingdagdag ug tingtugnaw, imong gigamit ang kamatuoran nga kini mongitngit sa sayo alang sa daghang oras sa pagdula sa balay. Sa laing bahin, mahimo ka usab nga mogahin og panahon alang sa harmonious cuddling hours o pagluto og lamian nga mga biskwit sa iro. Makita nimo ang mga resipe alang niini dinhi: Giunsa pagluto ang perpekto nga biskwit sa iro.
Kung basa, ngitngit, ug bugnaw sa gawas, kadaghanan sa mga iro dili usab gusto nga mogawas. Kung gigamit nimo ang oras nga adunay kahayag sa adlaw, wala’y hinungdan nga mag-film sa walay katapusan nga taas nga mga pagbiyahe kauban ang imong iro sa gabii. Hinunoa, himoa ang imong kaugalingon nga komportable ug maglingaw-lingaw uban sa imong pinangga.